舒緩腳腫的最佳療法

緩解腳腫的最佳自然療法

雖然針對腳腫的自然療法有非常多種，但是今天我們要特別提到巴西里葉(香芹)，它是一種利尿劑，在烹飪和醫學中已被使用了幾個世紀。

香芹的特點除了有排毒和消炎的特性外，還含有大量的必需營養成分。

它含有大量的維他命A、B和C，同時也是鉀、鈣、鎂等健康礦物質的來源。

除此之外，香芹是纖維、抗氧化劑、蛋白質和少量脂肪的絕佳來源，它們的熱量僅為36卡路里。

這與它的高含水量相結合，就是為什麼它被強烈推薦用於保健，改善體重，並使你容光煥發的原因。

香芹如何緩解腳腫?

香芹會被推薦用來緩解腳腫和腳踝腫是因為它能刺激腎臟的功能，促進組織中的體液平衡。

它還有助於排除體內多餘的毒素和那些會引發體內炎症反應的物質。

得益於此，香芹有助於恢復正常的血液循環、減輕如疼痛、壓力和疲勞等的不適。

如何製作此藥方來緩解腳腫?

因為香芹是一種芳香植物，許多人喜歡在如米飯、湯或冰沙等其他食譜中添加香芹。

為了充分利用它所有的活性成分，最好的方法就是將它製成茶。

材料

• 3 枝香芹
• 2 杯水 (500毫升)

製備

• 一定要使用完整的香芹，包括葉子和根莖的部分。
• 用水和醋沖洗香芹。
• 把它們倒入攪拌機中攪拌至泥。
• 把水煮開，然後加入香芹泥。
• 浸泡一晚上，次日過濾混合物留下液體。
• 把茶分成兩到三份，在一天中飲用。

飲用方式

• 應連續喝兩天，然後休息三天後再次重複。
• 第一個劑量應在空腹時喝，其餘的茶在一天內分散喝完。
• 不要過量飲用這種茶。
• 開始一天後，你會注意到腫脹開始消退。

特別注意

• 雖然香芹的的特性有益於腎臟健康，但不鼓勵在有腎結石的情況下食用它。
• 這是因為香芹含有草酸，草酸是一種與石頭形成有關的化合物。
• 腎衰竭患者以及其他相關問題的患者也不建議食用香芹。
• 孕婦請在食用前諮詢一下醫生的建議。

為了取得最佳效果，建議您除了喝香芹茶外，還要同時搭配腿部運動以及增加水的攝取量。

這兩個因素都有助於改善血液循環，防止日後足部腫脹。

另一個可以減輕疼痛的有效的好習慣是，在完成一天的日常活動後，把腿抬高幾分鐘。

這個動作可以幫助你將血液回流到心臟，防止血液在下肢積聚。

如果腫脹還是遲遲無法消退怎麼辦？去看醫生吧。