6種減少牙菌斑的自然療法

除了使用這些自然療法來消除牙菌斑，你應該每年至少看一次牙醫，讓牙醫檢查你的牙齒健康狀況，以避免更多的問題。

牙菌斑是一個黃色殘留層，形成在牙齒的琺瑯質上。牙菌斑有助於相關感染微生物的生長。因此，減少牙菌斑才能確保口腔衛生。

這種牙菌斑是由食物顆粒、糖份、唾液和細菌引起的，可以停留在牙齒上直到形成牙垢。

牙菌斑會帶給牙齒不整潔和骯髒的外觀，被認為是一種美觀問題。然而，你可以在不看牙醫的情況下減少牙菌斑。

然而，比美觀更重要的是，牙菌斑會引起感染、口臭和其他影響口腔健康的症狀。

幸運的是，在你患有相關併發症之前，可以使用以下的天然方法來減少牙菌斑。

本文，我們想介紹6種方法，你可以在正常刷牙之外，作為一種額外的清潔程序。

1. 核桃樹皮茶

核桃樹皮茶具有抗微生物和美白作用，有助於消除牙垢，減少牙菌斑。

其主要成分能防止細菌生長，並逐漸減少由一些食物引起的黃色污漬。

成分

• 1茶匙核桃樹皮（5克）
• 半杯水（125毫升）

製作

• 將核桃樹皮加入半杯煮沸的水中，並浸泡。

使用

• 浸泡之後，在刷牙後用來漱口。

2. 核桃殼茶

核桃殼的特性能幫助清潔牙齒，以減少牙菌斑和牙垢的形成。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 核桃殼

製作

• 首先，將一杯水加熱，沸騰之後，加入核桃殼。
• 然後繼續煮5分鐘。
• 接著，靜置直到冷卻。

使用

• 將牙刷浸入液體中，然後刷牙3分鐘。
• 每天使用兩次。

3. 椰子油和薄荷油

椰子油是一種純天然牙膏，其成分有助於去除細菌和其他殘渣，這些細菌會造成牙齒的琺瑯質退化。因此可以減少牙菌斑。

要減少牙菌斑，我們可以結合椰子油與薄荷油，以提高抗菌和美白效果。

成分

• 2湯匙椰子油（30克）
• 半茶匙薄荷油（2克）

製作

• 將椰子油加入容器中，並與薄荷油混合。

使用

• 取用少量產品到牙刷上，並像平常一樣刷牙。
• 每天使用最多兩次。

4. 蘋果醋

蘋果醋富含有機酸和抗菌成分，是一種調節口腔酸鹼值的有效方法。此外，有助於減少牙菌斑。

成分

• 1/4杯蘋果醋（62毫升）
• 半杯水（125毫升）

製作

• 用半杯溫水稀釋蘋果醋。

使用

• 早晨和睡前使用液體漱口。
• 每天重複使用。

5. 啤酒酵母和鹽

使用一些啤酒酵母和鹽混合，就能製成一種天然牙膏。這種牙膏能消除細菌和殘留物，這些殘留物會導致牙齒表面形成牙菌斑。

成分

• 1湯匙啤酒酵母（10克）
• 半茶匙鹽（2克）
• 水（必要的量）

製作

• 將酵母加入容器中，並與鹽混合。
• 加入一些水濕潤混合物，直到形成糊狀物。

使用

• 用牙刷沾混合物刷牙。
• 靜置3分鐘，然後漱口。
• 每天使用，一天最多使用兩次。

6. 向日葵籽茶

向日葵籽的抗氧化劑和營養成分，是治療牙菌斑和口臭有效又健康的方法。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 1湯匙向日葵籽（大約15顆種籽）
• 半湯匙萊姆花（5克）

製作

• 將水煮沸，然後加入向日葵籽和萊姆花。
• 關小火，並靜置2到3分鐘。
• 關火，並靜置直到冷卻。

使用

• 將液體過濾，每天用來漱口3次。

你是否注意到不管你刷了幾次牙，牙齒看起來仍染骯髒又不整潔？如果你有這些牙菌斑的徵兆，請在情況變得更糟之前，使用我們推薦的方法。