用這些驚人的自然療法滋潤你乾燥的腳跟

雖然我們總是忽略它們，我們的雙腳的確是需要一些關注以及許多滋潤的，尤其是如果你不想要乾乾的腳跟的話。

乾燥的腳跟可能會讓美美的腳變醜。如果你有乾乾的腳跟，你大概會很討厭把鞋子脫掉或是穿拖鞋，因為你的腳看起來就是龜裂又缺乏照護。

然而，對許多人來說，潤膚乳無法修復問題。因此請繼續讀下去，學學這9種天然的自製配方和建議，用以潤澤你乾燥的腳跟並讓它們再度柔軟又美麗。

對付乾燥腳跟的9種居家療方

要修護乾燥的腳跟，你不管選擇哪一種方案都需要持之以恆。對大多數人來說，僅僅靠潤膚乳是不夠的。用這些有效的去角質、滋潤及營養療方，寵愛你的雙足吧。我們也會強調其他的因素為何很重要，比方說你的飲食和走路的步法。

1.熱水與小蘇打

你可以每個星期在乾燥的腳跟上使用這款療法兩次。你唯一需要做的就是用熱水和小蘇打準備足浴，然後讓你自己放鬆。

• 將你的腳浸泡20～30分鐘。肌膚會變得柔軟，讓它稍後比較容易去角質及滋潤。

2.用海鹽及橄欖油去角質

在足浴之後（或任何其他時間），你可以透過混合等量的粗海鹽及橄欖油幫腳去角質。這款混合物既簡單又有效。

• 仔細按摩你的腳－尤其是你的腳跟－每隻腳５分鐘。
• 海鹽是一種強力的天然去角質劑，非常適合用來去除老廢角質。從另一角度來說，橄欖油將會深層滋養肌膚。

3.乳木果油與薔薇腳膜

我們建議每週使用一次這款腳膜，使用時間為30分鐘。要讓你腳跟又乾又硬的腳皮軟化，我們建議使用非常有營養的成份，如乳木果油與薔薇油。

• 乳木果油會提供營養及彈性給你的肌膚，而同時薔薇則支援細胞再生。
• 合在一起，它們對非常乾燥的肌膚來說是完美組合。

4.綠泥及優格腳膜

如果你的腳不是裂得太嚴重，你可以選擇綠泥及優格腳膜。雖然泥土往往會讓肌膚變得乾燥，與優格混合卻會讓它變成極佳的潤膚產品。此外，泥土也是很好的去角質劑。

5.杏仁油與蜂蜜腳膜

這款配方在軟化乾燥的腳跟及保護它們上非常有效。若是你想要柔軟的腳跟，杏仁油與蜂蜜的組合是完美的選擇。你唯一需要做的就是每週一次，應用30分鐘。

6.穿著正確的鞋子

特定類型的鞋子會讓你的腳跟變乾，而且還會讓你比較容易長繭。通常很硬或是死板的鞋子，亦或者是特定材質做的鞋子會出現這種狀況。

你應該在穿著鞋子的時候覺得很舒適。若非如此，那你就要找適合你腳型的透氣鞋墊來裝。你一定會感受到不同之處的。

7.正確地行走

在腳跟上施加太多重量也可能會這個問題造成影響。學習如何正確地站立及行走將會有助於維持你的腳跟更加健康並改善你的體姿。

• 當你站著的時候，請確保將自己的重量放在腳的中間，而非腳趾或是腳跟上。
• 當你走路的時候，請努力徹底執行。一開始的時候會很難，但是只要一點耐心，你就能夠更加自然地進行。

8.從內補水

我們要如何才能夠從內為自己補水呢?要餵自己吃營養的食物。確認你每天都食用如以下這些食物，用以攝取足量的維生素、礦物質以及必需脂肪酸:

• 生的蔬菜水果
• 水果乾
• 種籽以及豆芽
• 全穀食品
• 海藻
• 酥油或淨化奶油

9.喝水

最後一項療法是最重要的。在一天當中用餐的時間之外飲水，這是從內著手各式健康問題非常好的習慣。

若是你想要預防肌膚乾燥，你需要為身體提供水份。藉由從內良好補水以及從外深層滋潤的結合，你將能夠終結腳跟乾燥。