腕隧道疼痛的5種自然療方

請記住喔,這些療方將會幫你暫時緩解腕隧道疼痛,但請就醫進行診斷和治療。
腕隧道疼痛的5種自然療方

最後更新: 18 十一月, 2018

腕隧道疼痛是由正中神經受到刺激 所引起的- 正中神經負責讓手的某些部份有感覺和做動作。

因為所有人都在不斷地使用電子設備,所以現在越來越多人有腕隧道疼痛的問題。

儘管它也可能來自受傷、感染或體重過重,手和手腕的重複 動作 通常是導致它發生的原因

疼痛可能是輕微及偶然的。然而有時它會嚴重許多,甚至干擾你進行日常生活的能力。

事實上,如果發炎狀況對藥物沒有反應的話,有少數病例實際上是需要動手術治療的。

不過還好,在你到達那樣極端的狀況之前,你可以試試能夠讓你減輕疼痛的天然解決方案

接下來,我們要詳細介紹5種最棒的方法,如此一來你在腕隧道發炎時就可以隨時試試它們。

來看看它們是哪些吧!

1.生薑桉樹敷墊

薑

應用生薑桉樹敷墊是一種降低腕隧道症候群發炎 和疼痛嚴重度的治療方式

它們具有藥性,有助於改善患處的血液循環,同時還具有舒心的作用。

材料

  • 水    1杯(250毫升)
  • 生薑   2湯匙(20克)
  • 桉樹葉  4片

做法

  • 將一杯水加熱,一待煮沸後加入磨碎的生薑和桉樹葉。
  • 轉小火,讓它們釋放萃取物2分鐘。
  • 然後,靜置10~15分鐘。

如何應用

  • 將乾淨的布浸泡在此液體中,然後將其作為敷墊應用在僵硬的手和手腕上
  • 靜置20分鐘,每天最多重複兩次。

2.柏樹和迷迭香精油按摩

使用消炎油按摩可以舒緩讓你無法正常移動雙手的疼痛。

我們在這裡建議使用柏樹和迷迭香油,這兩種油都因其具有減少肌肉和 關節發炎的能力而名聞遐邇

材料

  • 柏樹油   3湯匙(45克)
  • 迷迭香油  2湯匙(30克)

做法

  • 將油混合直至均勻。

如何應用

  • 用油在疼痛的部位揉搓,進行輕柔的按摩動作,直到被完全吸收為止。
  • 每晚重複進行直到改善。

3.繡線菊花敷墊

繡線菊

繡線菊花具有緩解疼痛和消炎的功效,使其成為治療腕隧道症候群症狀的理想選擇。

你能夠以敷墊的形式使用它,這是一種具有立即舒緩效果的方式。

材料

  • 繡線菊花  2湯匙(20克)
  • 水     1杯(250毫升)

做法

  • 將繡線菊花倒入一杯滾水中,浸泡20分鐘。

如何應用

  • 將布浸泡在此液體中並將其應用在患處上。
  • 靜置10分鐘,如有必要,每天重複兩次。

4.泡瀉鹽

使用瀉鹽的其中一種療法就是緩解腕隧道症候群所引起的疼痛。

當像這樣局部使用時,它們的作用就像是肌肉鬆弛劑和消炎藥,會減少僵硬和刺痛。

材料

  • 水   5杯(1250毫升)
  • 瀉鹽  1/2杯(100克)

做法

  • 將水加熱,直到雖然熱但是安全的溫度範圍。
  • 加入瀉鹽,攪拌至溶解。

如何應用

  • 將雙手浸泡在液體中,確保將疼痛的手腕泡進去。
  • 讓瀉鹽作用20分鐘,然後沖洗乾淨。
  • 每天使用兩次,直到問題在你的控制之下。

5.用橄欖油和蓖麻油按摩

蓖麻油

蓖麻油和橄欖油都含有有助於恢復手腕運動消炎化合物

脂肪酸以及油中的抗氧化劑和氨基酸可改善流往發炎部位的血流,從而減輕疼痛。

材料

  • 蓖​​麻油  3湯匙(45克)
  • 橄欖油  2湯匙(32克)

做法

  • 將油倒入可安全微波的容器中,微波20秒。

如何應用

  • 確保溫度不要太高,然後將它揉搓在手和手腕上。
  • 輕輕按摩8分鐘,讓油完整被吸收。
  • 重複治療,直到疼痛消失。

請記住,我們給你的這些療方有能力幫你解決疼痛,但只是暫時性的。 腕隧道疼痛的恢復過程可能需要長達一個月的時間,而且你會需要用像是運動這樣的健康習慣來搭配這些自然療法。

 



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