腕隧道疼痛的5種自然療方

請記住喔，這些療方將會幫你暫時緩解腕隧道疼痛，但請就醫進行診斷和治療。

腕隧道疼痛是由正中神經受到刺激 所引起的－ 正中神經負責讓手的某些部份有感覺和做動作。

因為所有人都在不斷地使用電子設備，所以現在越來越多人有腕隧道疼痛的問題。

儘管它也可能來自受傷、感染或體重過重，手和手腕的重複 動作 通常是導致它發生的原因。

疼痛可能是輕微及偶然的。然而有時它會嚴重許多，甚至干擾你進行日常生活的能力。

事實上，如果發炎狀況對藥物沒有反應的話，有少數病例實際上是需要動手術治療的。

不過還好，在你到達那樣極端的狀況之前，你可以試試能夠讓你減輕疼痛的天然解決方案。

接下來，我們要詳細介紹5種最棒的方法，如此一來你在腕隧道發炎時就可以隨時試試它們。

來看看它們是哪些吧！

1.生薑桉樹敷墊

應用生薑桉樹敷墊是一種降低腕隧道症候群發炎 和疼痛嚴重度的治療方式。

它們具有藥性，有助於改善患處的血液循環，同時還具有舒心的作用。

材料

• 水　　　　1杯（250毫升）
• 生薑　　　2湯匙（20克）
• 桉樹葉　　4片

做法

• 將一杯水加熱，一待煮沸後加入磨碎的生薑和桉樹葉。
• 轉小火，讓它們釋放萃取物2分鐘。
• 然後，靜置10～15分鐘。

如何應用

• 將乾淨的布浸泡在此液體中，然後將其作為敷墊應用在僵硬的手和手腕上。
• 靜置20分鐘，每天最多重複兩次。

2.柏樹和迷迭香精油按摩

使用消炎油按摩可以舒緩讓你無法正常移動雙手的疼痛。

我們在這裡建議使用柏樹和迷迭香油，這兩種油都因其具有減少肌肉和 關節發炎的能力而名聞遐邇。

材料

• 柏樹油　　　3湯匙（45克）
• 迷迭香油　　2湯匙（30克）

做法

• 將油混合直至均勻。

如何應用

• 用油在疼痛的部位揉搓，進行輕柔的按摩動作，直到被完全吸收為止。
• 每晚重複進行，直到改善。

3.繡線菊花敷墊

繡線菊花具有緩解疼痛和消炎的功效，使其成為治療腕隧道症候群症狀的理想選擇。

你能夠以敷墊的形式使用它，這是一種具有立即舒緩效果的方式。

材料

• 繡線菊花　　2湯匙（20克）
• 水　　　　　1杯（250毫升）

做法

• 將繡線菊花倒入一杯滾水中，浸泡20分鐘。

如何應用

• 將布浸泡在此液體中並將其應用在患處上。
• 靜置10分鐘，如有必要，每天重複兩次。

4.泡瀉鹽

使用瀉鹽的其中一種療法就是緩解腕隧道症候群所引起的疼痛。

當像這樣局部使用時，它們的作用就像是肌肉鬆弛劑和消炎藥，會減少僵硬和刺痛。

材料

• 水　　　5杯（1250毫升）
• 瀉鹽　　1/2杯（100克）

做法

• 將水加熱，直到雖然熱但是安全的溫度範圍。
• 加入瀉鹽，攪拌至溶解。

如何應用

• 將雙手浸泡在液體中，確保將疼痛的手腕泡進去。
• 讓瀉鹽作用20分鐘，然後沖洗乾淨。
• 每天使用兩次，直到問題在你的控制之下。

5.用橄欖油和蓖麻油按摩

蓖麻油和橄欖油都含有有助於恢復手腕運動的消炎化合物。

脂肪酸以及油中的抗氧化劑和氨基酸可改善流往發炎部位的血流，從而減輕疼痛。

材料

• 蓖​​麻油　　3湯匙（45克）
• 橄欖油　　2湯匙（32克）

做法

• 將油倒入可安全微波的容器中，微波20秒。

如何應用

• 確保溫度不要太高，然後將它揉搓在手和手腕上。
• 輕輕按摩8分鐘，讓油完整被吸收。
• 重複治療，直到疼痛消失。

請記住，我們給你的這些療方有能力幫你解決疼痛，但只是暫時性的。 腕隧道疼痛的恢復過程可能需要長達一個月的時間，而且你會需要用像是運動這樣的健康習慣來搭配這些自然療法。