緩解肩痛的自製療法
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雖然肩痛是一種非常惱人的疾病，讓你無法進行正常的日常活動，不過有天然的方法可以緩解症狀，而不必求助於藥物。
肩關節讓你有效活動，因此肩膀疼痛是一種非常不舒服的狀況。不同類型的傷害都可能引起肩膀疼痛、腫脹和無法活動。另外，如果沒有接受任何治療，可能會導致慢性腫脹。
肩痛其實非常常見，甚至會造成脫臼和骨折，如果有這兩種問題，應該儘速就醫。
肩痛的病理及常見原因
與肩痛有關的常見疾病包括：
也會引發許多不適的問題：
脫臼
當手臂骨端部過度使用、拉傷或受到重擊而被迫脫離肩關節時，就會發生脫臼。
當肩部周圍的韌帶、肌腱和肌肉鬆動或撕裂時，就有可能反覆脫臼。如果你試著抬起或移動手臂，就會引起疼痛和不穩定。
滑囊炎
滑囊是一種關節的緩衝物，能減少肌肉和骨骼之間的摩擦。肩部過度使用可能會導致滑囊炎，引起疼痛，並限制梳頭和穿衣等日常活動的能力。
肌腱炎
肌腱由連接肌肉和骨骼的結締組織纖維組成。肌腱炎的主因是用不適當的姿勢重複活動。你也可能因為扭傷等其他傷害而導致肌腱炎。
骨折
骨折是骨頭斷裂的結果，通常是由於高處墜落，或運動或車禍等高能量傷害引起的，會引起嚴重的疼痛和腫脹。
骨關節炎
關節逐漸磨損，通常會發展成骨關節炎，但也常與肌肉和肌腱撕裂及感染有關。骨關節炎出現時會伴隨腫脹、疼痛和僵硬。
類風濕性關節炎
這是一種引起關節發炎的自體免疫性疾病。主要症狀是疼痛、腫脹、發紅和變形。
一些預防肩痛的建議
- 不該做出超出身體極限的事。不要提或背太多的東西，最好尋求幫助。
- 去健身房鍛鍊要小心。很多人認為增加更多重量能加速肌肉強壯。如果你不想受傷，最好逐漸增加體重。
- 經常運動可以改善身體，避免受傷。
- 在任何身體活動之前要先熱身，以避免受傷的風險。另外，在身體活動前後都要伸展身體。
緩解肩痛的自然療法
這些自然療法都能緩解不適。但如果疼痛持續或是嚴重受傷，請務必就醫，因為可能需要藥物治療。
1. 用迷迭香治療關節炎或風濕性關節炎
成分
- 半杯迷迭香葉（100克）
- 1湯匙丁香油（15毫升）
- 1杯植物油（250毫升）
用具
- 繃帶
- 綿球
製作
- 將所有原料加入鍋中加熱。
- 煮沸後，繼續煮2分鐘。
- 關火並靜置。
- 把棉球沾濕，放在肩膀上，用繃帶綁好。
- 綁繃帶至隔夜。
2. 用檸檬治療關節炎
對於治療關節炎疼痛，沒有什麼比檸檬的消炎特性更好的了。
成分
- 5顆檸檬的原汁
- 1湯匙蜂蜜（25克）
製作
- 混合所有成分，直到得到均勻的混合物。
- 每天空腹飲用，直到症狀得到改善。
3. 薄荷乳液
以下我們要介紹薄荷乳液的製作方法，這種乳液可以用來緩解疼痛和不適。
成分
- 1杯金縷梅（200克）
- 4湯匙綿羊油（60毫升）
- 6湯匙薄荷醇（90毫升）
製作
- 將所有成分以隔水加熱方式混合，直到得到濃稠的糊狀物。
- 關火並冷卻。
- 冷卻後就能使用，將其塗抹於患部按摩。
- 靜置隔夜。
記住本文內容，尤其是肩痛的原因。雖然這是一種非常麻煩的疼痛，但你應該試試本文提供的自然療法。