如何讓頭髮健康又豐沛
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若你想要健康又豐沛的頭髮，請從內外雙方面著手來強化它，並處理好可能會讓它虛弱的因子。
因為使用所有的處理、產品和造型工具，你的頭髮會隨著時間而變得虛弱無生氣是正常現象；你完全沒有要照顧它的意思才是不正常的現象。這正是我們在這篇文章中要來討論的問題。
你要如何才能讓頭髮健康又豐沛？
1.強化你的頭髮
首先，若是涉及到虛弱沒生命力的頭髮，很重要的是不要浪費任何時間。你當然還是可以做點什麼啦。但是，如果你讓它完全乾枯而且沒有採取任何行動的話，那就無藥可救了。
我們的第一項建議是，當你第一次注意到頭髮變得虛弱易斷時，你先換掉你正在使用的頭髮產品。在此時刻，最好是尋找適合重建毛囊的產品，因為這表示你的頭髮從根部長出來的時候就會是強壯的。
- 最推薦的“重建”產品是用精氨酸製成的產品，這種化合物非常適合用來強化頭髮。
2.餵養你的頭髮
頭髮虛弱不僅是外在因素造成的，還有一些內在因素，如遺傳或荷爾蒙，可能隨著時間讓你的頭髮失去活力。
解決這些內在因素的其中一種方法是良好的飲食，讓你的身體獲得所需的營養，以供給你的頭髮活力和正確生長。
如果你想要美麗豐沛的頭髮，以下是你的飲食中應該納入的營養素。
- 鐵和銅:一定要在飲食中加入如菠菜、堅果、海鮮、小麥麵食、燕麥、雞蛋、羅勒、酪梨、草莓、無花果和無糖巧克力－這些會讓你的頭髮看起來棒透了。
- 維生素B:鮪魚、天然優格、馬鈴薯、羽衣甘藍、啤酒酵母和火雞胸肉等食物有助於防止頭髮脫落及花白。
- 鋅:存在於南瓜子、小麥胚芽、西瓜和黑巧克力中。
在你想要滋養頭髮的時候，你應該記住的其他營養成份是：維生素E、富含維生素B5和ω-3脂肪酸的 乳製品－這在冷水海域的魚當中含量特別多。
讓頭髮豐沛的居家療法
如果你的消息夠靈通，居家療法絕不是個壞主意。其優點是這些療法的成份很容易找得到，而且通常預算不用很高。以下有一些最棒的居家療法，能夠將你沒有生氣、虛弱的頭髮變成絢麗豐沛的頭髮。
1.明膠
由於膠原蛋白含量高，明膠是強化頭髮的最佳成份之一。同時，它還能讓頭髮增加髮量和粗細。
材料
- 原味明膠粉 2湯匙（20克）
- 熱水 1杯（250毫升）
- 蘆薈凝膠 1湯匙（15克）
- 迷迭香精油 4滴
準備和應用
- 除明膠外，將所有成份放入熱水中。一待它們溶解後，加入明膠並等它形成正確的濃稠度。
- 要應用它，用溫水將頭髮弄濕，塗抹成品，然後用浴帽蓋住頭髮。
- 30分鐘後，用大量清水沖洗頭髮。
- 你可以每週使用此療方兩次，以增加髮量。
2.美乃滋、蘆薈與番茄髮膜
材料
- 蘆薈凝膠 1湯匙（15克）
- 美乃滋 2湯匙（40克）
- 成熟番茄果肉 1顆
準備及應用
- 將所有材料放入碗中，用叉子混合均勻，直到形成濃稠的乳狀物。
- 要塗抹時，請將頭髮弄濕，將髮膜塗抹在頭髮上，靜置20分鐘。
- 20分鐘後，用大量清水沖洗頭髮並使用你日常的護髮素。