天然清腸飲品，溫和去除體內堆積廢物

以下介紹幾種天然成分製作解便秘茶飲，能促進腸胃消化，幫助人體排出廢物。搭配均衡飲食、纖維攝取及運動健身。

對許多飽受便祕之苦的人來說，到藥行購買成藥紓解便祕，是對付惱人慢性便秘問題的唯一方法。

然而，坊間瀉藥多為人工合成，長時間使用後恐產生一系列副作用。

專家已證實，服用瀉藥會產生依賴性，隨使用時間拉長，可能改變人體腸道菌群。

但很多人不知道，治療便祕其實還有其他天然療法，而不用再擔心引響健康問題，以下要介紹的天然配方不但能紓解便祕，還有其他意想不到的其他好處。

結合多種生機食材的清腸飲品，每天晚上睡覺前喝一杯，可以幫助您第二天早上暢通無阻。

接下來我們將告訴你天然解便秘茶的製作方式及其好處。

天然清腸茶能有效幫助排便

這種助瀉生機飲品使用各種有益健康的成分，包括香芹、蘋果醋、蜂蜜和檸檬等材料。

它們具有消化、抗氧化特性，能促進體內廢物的排出。

不像一般成藥商品立即見效，此天然配方雖沒有立即效果，但能在服用者睡眠時促進腸胃道開啟自然的消化過程。

藉此身體能有效地吸收養分，改善肝功能，並在早晨排便時清理腸道廢物。

這些天然食材富含纖維素，能促進腸道蠕動，溶解積聚在結腸中的代謝廢物，有效防止便秘問題。

它能增進您的新陳代謝，防止在小腹等部位脂肪組織堆積。

事實上，若搭配均衡飲食和規律的運動，它也可以治療腿部、臀部和下腹部的蜂窩組織炎腫問題。

如何自己調製天然清腸飲品?

調製此飲品需要幾種有機天然食材，這些都可以在附近任何超市找到。

每週服用三到四次，也可因個人需求調整服用次數。

雖然此飲品完全天然，也不應該每天服用，因為它會降低腸道內食物養份的吸收能力。

配料

• 5湯匙香芹末
• 檸檬汁(1顆檸檬的量)
• 1湯匙蘋果醋
• 1湯匙純蜂蜜
• 1茶匙新鮮、磨碎的薑
• 半茶匙肉桂粉
• 2杯水

調製步驟

• 將芹菜清洗乾淨，盡可能地切碎。
• 把檸檬汁擠入杯中，加水混和。
• 加入其餘的材料，用木勺攪拌，在室溫下靜置兩個小時。

食用方法

• 睡前一小時，喝一杯清腸飲品。
• 持續服用4個晚上。
• 喝了以後不要再吃東西或喝酒。

此配方的其他好處

即使這個配方是為了對付便秘和消化問題，它也涵蓋了其他有益健康的功能。

例如，利尿的功能，有助於抵抗組織液堆積導致的水腫、發炎。

其抗發炎、止痛效果有助於緩解關節疼痛、頭痛和肌肉緊繃症狀。

其抗氧化物含量高，有助於減少壞膽固醇和動脈硬化。

此外，它能控制高血壓和降低心血管疾病之風險。

由於具有強大抗自由基功能，此飲品對於皮膚保健也很有幫助，也可防止早衰問題。

服用後若發現腸道不適或腹部痙攣情形，不用驚慌，這是由於腸道蠕動排除長久殘留及累積的宿便造成。

記得每天多吃蔬果、全穀物食物以及其他富含纖維素的食物。