喉嚨痛就來試試這７種療法

為了緩解喉嚨痛並加速復原，保持補水非常重要。喝薑茶以及補充水份有助於緩解疼痛及充血。

夏天或冬天都可能會出現喉嚨痛；暴露於劇烈的溫度變化會導致發炎，一天24小時都可能很煩人。

這通常會導致以下情況：

• 扁桃腺或喉頭感染
• 嘴巴張開睡覺
• 經由嘴巴呼吸
• 呼吸受污染的空氣

症狀包括灼熱、瘙癢和吞嚥時不適。

為了減輕喉嚨痛所引起的不適，你可以使用一些鎮痛藥，如阿司匹林、布洛芬或撲熱息痛。

然而，你也 可以使用 自然療法來對抗這些症狀，它們不僅不傷胃，也能緩解疼痛。

但如果疼痛持續或發燒，最好還是去看醫生喔。

喉嚨痛的居家療法

1.用鹽水漱口

這是減輕喉嚨痛最簡單的方法之一。鹽有助於消除細菌、減輕疼痛、預防呼吸道感染。

材料

• 溫水　　1杯（225毫升）
• 鹽　　　1茶匙

作法

• 將兩種成份充分混合，讓鹽在漱口前溶解。
• 每天漱2到3次。

藥房裡有許多咳嗽滴劑或喉糖能夠緩解感冒症狀並舒緩喉嚨。

含有薄荷、薄荷醇或桉樹等成份的任何一種都能夠對疼痛的狀況有幫助。

它們也可以是蜂蜜滴劑，這可刺激唾液的生產並減輕吞嚥的疼痛。

3.洋甘菊茶

洋甘菊具有消炎和殺菌特性，有助於緩解喉嚨痛的症狀。

• 準備一杯洋甘菊茶
• 當它溫溫的時候，把一塊小毛巾弄濕並將其作為敷墊應用在脖子上。
• 讓它靜置直到敷墊冷卻。
• 你可以依據需求多次重複此動作，以感受成效。

4.喉嚨熱敷

我們的阿嬤們以前都叫我們在脖子上圍一條圍巾或手帕來緩解疼痛。

熱布也有助於減少發炎：

• 用熱水將布蘸濕，擰乾後放在喉嚨上。
• 熱能會滲透進血管，有助於放鬆肌肉，緩解灼熱感。

5.薑茶

薑根能減輕喉嚨發炎，縮短喉嚨發炎的時間，減輕灼熱和充血。

它具有消炎和抗微生物特性，而且這些特性能夠抑制導致喉嚨疼痛的真菌、細菌和其他微生物的生長。

材料

• 薑粉1茶匙和磨碎的薑2茶匙。
• 滾開水1杯

作法

• 泡茶，把薑放入一杯滾開水中。
• 讓它沖泡5分鐘，過濾並飲用。
• 治療喉嚨痛每天最多喝3杯。

6.蜂蜜加檸檬

蜂蜜含有豐富的維生素和微量元素，具有消 炎、抗菌和增添活力的特性。檸檬富含維生素C，還具有抗菌和抗病毒特性。

這兩種天然產品的組合是緩解喉嚨問題的絕佳選擇。

材料

• 水　　　　1杯
• 蜂蜜　　　2茶匙
• 檸檬汁　　1/2顆

作法

• 將水煮沸，加入蜂蜜和檸檬。
• 混合均勻後飲用。
• 這是大力推薦的組合，也是治療喉嚨痛最受歡迎的選擇。

7.丁香

丁香含有一種名為丁香酚的物質，可消除疼痛和灼熱，並且具有抗菌的特性。

作法

• 只需將1或2顆丁香放入口中，並用唾液將其軟化。
• 你可以咀嚼它們，然後你可以把它們吞下去或是吐掉，兩種方法都有效。

其他建議

• 維持補水：組織乾燥和刺激都一定要避免。
• 避免冷飲：因為它們會增加疼痛和發炎。
• 良好的衛生習慣：洗手和定期刷牙有助於消除細菌。
• 充分休息：當身體有感染時，休息很重要。