你想睡得更好嗎？睡前喝杯檸檬水吧!

檸檬汁能促進消化，有助於睡眠。此外，檸檬汁與蜂蜜結合，會增强效果。

大多數人都想睡得更好。因此，你會毫不猶豫的使用藥物或各種療法來幫助入睡。

如果你患有慢性失眠，最好的辦法是向一位好的專家諮詢。

另一方面，為了提高睡眠品質，防止伴隨壓力的失眠，我們建議你在睡前喝檸檬水。

在我們的文章中，經常提到一天喝一杯溫檸檬水的好處。

空腹飲用溫檸檬水對健康有好處。如果你想有好的睡眠品質，也應該在睡前喝一杯溫檸檬水。

一週之後，你的身體將開始經歷變化，你會睡得更好。我們會解釋這種神奇的偏方如何運作。

一杯檸檬水讓你睡得更好

有些人可能會懷疑這種療法。

在一天結束和睡覺之前，你可能會覺得胃部很敏感，因此不應該在睡前喝檸檬水，因為那是酸性的。

我們寧可吃更甜、更舒適、更放鬆的食物。然而令人驚訝的是，這種溫水和檸檬的結合對你的身體有好處。

原因如下。

如果你的身體「中毒」，你就能睡得更好

「中毒的身體」這個詞可能會令你有點擔心。這是一個術語，用來定義在身體發生的一系列非常具體的過程：

• 你的身體幾乎每天都更新很多組織，例如紅血球會有死亡的細胞。而且廢物會產生出來，需要排出體外。
• 你的身體常常無法代謝食物中的許多成分（其中許多成分甚至對健康有害）。
• 最好儘快將這些廢物排出體外，但這取決於器官（如肝或腎）的正常功能。
• 你也不能忘記，環境污染會進入你的身體，不只是經由空氣或煙霧。
• 你吃下的很多食物都含有農藥，這些農藥有毒，如果在體內聚集，就會讓你生病。

因為身體中毒，肝臟或淋巴系統需要執行額外的工作，這些因素都會妨礙你適當的休息

你會感覺更沉重、臃腫、易怒，無法入睡。不過，你可以飲用檸檬汁來避免這種情況。

檸檬汁簡化了解毒過程

溫水結合檸檬汁能優化肝臟的功能，清除血液中的有害物質，並保護淋巴系統。

• 飲用這種飲品的第一天，你不會注意到立即的結果，但是身體會在六或七天後感受到好處。
• 檸檬汁能幫助消化。檸檬汁中的營養成分會被完整吸收，你在不會感覺臃腫或不舒服的情况下睡覺，因此更加放鬆。

不過（必須考慮到這個事實），你可能需要在半夜上廁所，因為檸檬是一種很好的利尿劑。

一種幫助休息的鹼性物質

這既奇怪又特殊：儘管檸檬很酸，但當它吃進身體後，就變成了一種强有力的鹼性物質。

這種鹼性物質能淨化血液，照顧肝臟，增加白血球的數量，並優化胰臟的功能。

此外，這種飲品是非常強效的。事實上，如果你習慣每天晚上飲用，就會在完美的條件下入睡，並得到更高品質的休息。

嘗試一個月是值得的。

如何製作這種飲品

成分

• 1杯水（250毫升）
• 5湯匙檸檬水（50毫升）
• 1茶匙蜂蜜（7.5克）

方法

• 如你所見，我們要添加的檸檬水的量並不多。此外，如果再加上一點蜂蜜，效果甚至更大。
• 剛開始加熱一杯水，只要稍微溫熱，而不必沸騰。
• 在水繼續加熱時，加一茶匙蜂蜜。
• 到達合適的溫度時，倒入你喜歡的杯子裡。
• 然後加入檸檬汁。

最好在晚飯後和睡覺前兩小時喝這種偏方。如果你每天晚上喝這種飲品，就會發現你開始睡得更好！