五種治療憂鬱症的藥草

除了心理治療外，治療憂鬱症也可以有一些額外的幫助，比方說特定的藥草。

許多藥用草本植物對於治療憂鬱症非常有用 。

而且由於這是一種脆弱的狀況，憂鬱症可能伴隨著持續的壓力、焦慮、失眠以及神經系統紊亂。

草藥療法的天然來源會幫助荷爾蒙重新排程。

它們會增加產生良好感受的荷爾蒙並緩和抑製劑，在某種程度上這些抑製劑一開始就是因為憂鬱症的症狀而改變的。

如果這是你的狀況，你接下來會發現哪些藥草能夠成為你日常生活的一部份，從而徹底告別憂鬱症。

了解藥用草本－其症狀及使用方式

1.聖約翰草

在藥用草本中，聖約翰草或金絲桃特別適合用於自然療法治療 第一階段的 憂鬱症。

許多研究顯示它顆有效對付焦慮和夜間恐懼。

但是，它只能在完全自然療法中用來治療憂鬱症；換句話說，它不該與其他抗憂鬱藥物同時使用。

材料

• 水　　　　　1杯（250毫升）
• 聖約翰草　　1茶匙（5公克）

做法

• 將水加熱，水滾後加入聖約翰草，靜置5分鐘後再飲用。
• 每天3次。

請記住，這可能需要3個星期的時間才見成效，因為自然療法一般說來雖然非常有效，但有時候會比較慢。

2.罌粟

罌粟也是一種你要治療憂鬱症可以在家裡常備的藥草。

歸功於它們的生物鹼－其主要活性化合物－它們非常適合用來平緩焦慮和中度憂鬱。

除了在懷孕和哺乳期間，服用罌粟並沒有什麼禁忌。

材料

• 罌粟花　　1湯匙（10公克）
• 水　　　　1杯（250毫升）

做法

• 泡成茶，靜置10分鐘。
• 每天喝3次，請不要忘了，這是另一種有點慢的療法。

3.當歸

當歸屬於能治療重度憂鬱症的藥草中的一份子，具有非常強大的效果。

這是由於其鎮靜的特性對於緩解焦慮症狀、 失眠、 甚至缺乏食慾（ 嚴重憂鬱症的產物）都是有用的。

• 因為其主要活性化合物的強烈效用，6歲以上才能使用。
• 植栽不應該直接接觸到皮膚，否則可能會引起皮膚炎。

材料

• 當歸花　　1茶匙（5公克）
• 水　　　　1杯（250毫升）

做法

• 每杯開水用一茶匙當歸花泡成茶，泡5分鐘。
• 每天喝3次，飯前飲用。你會在一個星期內注意到變化開始發生。

4.纈草

當纈草剛被發現時，它主要用於治療痙攣。然而，它作為鎮靜劑的價值後來也被注意到了。

它現在被與憂鬱症和其他心理障礙如焦慮和失眠的自然療法作聯想。

材料

• 纈草　　1湯匙（10公克）
• 水　　　1杯（250毫升）

做法

請記住，要泡這道茶你需要整棵植物－包括根，根是它大部份對抗憂鬱症能力的集中之處。

1. 一杯滾水中加一湯匙，靜置15分鐘。
2. 理想狀況下，你應該每天喝3次。保持耐心，你會在幾天看到結果的。

5.人參

人參植物的特徵抗壓適應原證明了它對治療憂鬱症的作用。

這種藥草對大腦具有活化作用，幫你達到放鬆的效果，從而遠離焦慮、憂鬱和食慾不振。

這種藥草也許會帶來的一些可能性副作用是神經緊張和高血壓，但這些通常只在超過推薦劑量時才會出現。

材料

• 人參　　　1/4茶匙（1.2公克）
• 水　　　　1杯（250毫升）

做法

• 在一杯水中加熱1公克的人參。
• 滾3分鐘，然後靜置5分鐘。
• 每天只在早上服用一次，因為它在一天中的這個時候對神經系統的效果比較好。