五種天然肌肉鬆弛劑

什麼是肌肉鬆弛劑?

從名字應該就能看出什麼是肌肉鬆弛劑。

肌肉鬆弛劑是用來減輕或放鬆收縮肌肉的物質，有些肌肉鬆弛劑被歸類為止痛藥的一種。

肌肉收縮的後果

有一點你必須要明白，你的身體一直在尋找方式與你溝通，告訴你哪裡無法正常運作。因此，當你感到肌肉僵硬或緊繃時，你應該儘快採取行動，以防止併發症。

肌肉長時間收縮著會產生嚴重的後果，例如，它可能會影響你的日常任務。另一方面，肌肉收縮的原因各不相同，可能包括過度使用肌肉，或者相反，讓肌肉長時間保持在同一位置，肌肉收縮容易引起發燒、極度疲勞和頭痛。

但是，知道如何治療肌肉收縮並不是一件容易的事，最常見的治療方法是讓醫生給你開止痛藥、消炎藥或鎮靜劑，這取決於你感到疼痛的部位。

五種值得一試的天然肌肉鬆弛劑

肌肉疼痛有許多不同的類型，這就是為什麼有這麼多不同的緩解方法。在這裡，我們將向你推薦五種天然療法，試試用它們來緩解你的疼痛。

1. 甘菊

甘菊是最常用的治療方法之一，因為它有放鬆、抗炎和抗痙攣的特性。你可以簡單地製作一杯甘菊茶，喝它來放鬆及緩解疼痛。

材料

• 1 茶匙甘菊 (15克) 或1 個茶包
• 1 杯熱開水(250毫升)

如何製作

• 這是最好的治療方法，你所要做的唯一的事情就是把甘菊葉或茶包放在熱開水裡。
• 讓它泡幾分鐘。
• 在一天中，想喝多少就喝多少。

2. 薰衣草

材料

• 薰衣草油

如何使用

• 你可以將薰衣草油用畫圈按摩的方式塗抹在受影響的區域。
• 如果你有薰衣草花，也可以把它放到熱水中泡澡用。

3. 迷迭香

迷迭香原產於地中海，它具有抗痙攣和抗炎的特性，能放鬆你的肌肉，讓肌肉回到自然狀態。你可以泡茶喝，也可以用芳香療法。

材料

• 1 茶匙迷迭香 (15克)
• 1 杯水 (250毫升)

如何使用

你可以用迷迭香做出各種各樣的療藥來放鬆你的肌肉。

• 第一種方法是泡澡，迷迭香有放鬆的作用，迷迭香油可以幫助你放鬆關節。
• 最常見的療法是迷迭香茶，你只需要將迷迭香放入熱水中泡開就行了。
• 建議使用一塊布沾滿迷迭香，敷在受影響的部位約30分鐘。
• 因為這屬於天然療法，你可以每週重複兩三次。

4. 纈草

纈草可以用來治療你身體的不同問題，如經痛。纈草對緩解壓力和平靜焦慮也很有幫助，因此，它經常被用來改善睡眠，一般，是以茶的形式飲用。

材料

• 1 茶匙纈草 (15克)
• 1 杯熱開水 (250毫升)

如何製作

纈草建議以茶的形式口服飲用。

• 只需要在熱開水中加入幾根纈草，泡大約5到10分鐘。
• 然後，把纈草過濾掉，留下纈草茶。
• 不建議一天喝兩次以上，因為它會引起睡意。

5. 卡宴辣椒粉

雖然卡宴辣椒粉的味道對某些人來說有點濃，但是它有強大的抗炎作用，你可以每天配著食物一起食用，不管是液態還是固態的形式都可以。

材料

• 卡宴辣椒粉

如何使用

• 使用這種療法很簡單，因為你只需要在你的飲料、茶或冰沙中加一點辣椒粉即可。
• 你也可以把它作為一種去角質香料，在肌肉按摩中使用。

有很多天然方法都可以用來緩解肌肉疼痛，不過，由於疼痛可能是其他疾病的症狀，如果你的問題持續存在，最好到醫院做檢查。