不須手術即可改善視力的天然六招

當你有機會的時候就應該要運動你的眼睛，交替看遠方及近物。指揮你的眼睛看向不同的地方以及降低眼壓都有助於改善視力。

藉由最好的建議和運動，你能夠自然地改善你的視力。這樣的話，你可以訓練你的眼睛，避免常見的日常眼睛疲勞。

我們要來在這篇文章中看看，在不手術的情況下，恢復視力的最佳秘訣。

視力是可以改善的

大多數驗光師會表示，你的視力不可能改善。然而，其他人正在一步步的往這個目標邁進，尤其是兒童以及視力問題還處於早期階段的患者。

已經證實，讓僅與正常視力有些微差異的人戴上眼鏡，比較像是判刑而非解決問題。 因此，這 是展開自然療法的最佳時機。畢竟，他們的視力已經在很好的狀態。

你會隨著時間越來越習慣於眼鏡，那就會變得比較困難，但也不是不可能。

改善視力的秘訣

1.注意你的眼睛

改善視力的第一步包括注意 自己的眼睛。

即使具備看的能力，但我們並非有意識地在使用眼睛。 

人們在眼睛裡存儲情緒和日常壓力，因而導致視力問題。然而，還好的是我們曾經認為無藥可救的事情，事實上是有解決方法的。

你應該漸漸地多注意你如何使用眼睛，注意自己何時會瞇眼、為何不看特定方向、為何向下注視等等。

2.摘下眼鏡一會兒

許多人每天都被迫要使用眼鏡。

很遺憾地，這可能會導致依賴。你的眼睛習慣了眼鏡，因為它們不需費力。

正因如此，視力通常會變差而不是回復。

我們建議每天有 幾個小時的時間 不要使用眼鏡。只要有機會就儘可能這麼做，讓你的眼睛習慣於認真工作。

你可以逐漸增加不戴眼鏡的時間。

3.看近，看遠

我們正在失去看不同距離的能力，住在城市裡的人尤是如此。他們被建築物包圍，沒有機會看遠方。

你只要有機會，就應該練習這些視覺功能；只要有可能，就到沒有障礙物的大空間去。

在日常生活中，只要有時間就隨時進行這個簡單的練習：看遠 看近，交替訓練，專注在你周圍的細節和物體上。

4.對抗眼睛疲勞

在許多時候，人們喪失視力的原因是由於眼睛過度疲勞。

這可能是由於在電腦或電視機前花了太多時間。因為你太專注了，這種情況甚至會發生在你不注意的時候。

此外，這種壓力會引起頻繁的頭痛。

要放鬆眼睛的話，你可以使用手掌技巧：

• 將雙手合在一起搓，直到手變得溫暖。
• 把你的手肘放在桌子上，把你的眼睛放在手掌上，但不要用力壓。
• 在這個姿勢上放鬆幾分鐘。同時請注意任何你對眼睛或周圍肌肉所造成的壓力。
• 經由完成這項練習，你會覺得很放鬆，而視線也會更加清晰。

5.看所有方向

要學習看近和看遠，你還應該用其他技巧協助你的眼睛。如果你不這麼做的話，它們會萎縮。

要這麼做的話，就是要在每次想看東西時，試著移動眼睛而非頭部。你還應該朝各個方向看：向上、下、兩側、對角線、甚至是你的鼻子。

這樣一來，你可以維持你的眼睛肌肉處於良好狀態。

6.飲食

在每一種自然療法中，都會要你注意飲食。這會提供你執行身體功能所需的營養素。

你的飲食不應該缺乏：

• 蔬菜和水果
• 健康脂肪
• 高品質的蛋白質
• 全穀食品
• 堅果和種子

只要擁有對的資訊和好好地照顧你的眼睛，就會有 更好的視力 。