天然消毒臥室的良方

如果你喉嚨不舒服或眼睛在夜晚時刺激不適，也可能你就是睡不好，你或許需要用天然的方法為你的臥室消毒。

對於擁有一個完全健康的環境，好讓你可以享受愉悅的夜間睡眠來說， 確保自己天然地消毒臥室 至關重要。 

通常，我們認為只要清潔和清洗床單就夠了，但事實並非如此。

我們晚上花好幾個小時在臥室裡，因此它是某些可能造成健康問題的微生物的理想場所。

你也許知道，有些細菌、真菌和蟎蟲具有很強的抵抗力。不論你清得多乾淨或是有多常清潔，它們依然生存繁衍，因此你需要把東西消毒才能擺脫它們。

這些媒介中的某一些可能引發過敏、充血和不安，讓人難以睡得安穩。無論如何，獲得不受打擾的良好睡眠品質，對你的健康來說是很重要的。消毒你的臥室將能幫你避免許多呼吸問題。

雖是這麼說，很重要的是要 用天然產品消毒 ，才能避免其他問題；許多產品非常濃烈，最終反而對你的健康有害。這就是為什麼如果你有小孩或寵物，也不建議使用它們，因為他們更容易受到這些藥劑的影響。

天然消毒臥室的5個步驟

要成功消毒臥室，你需要考慮在裡面的所有東西；這意味著你不能僅限於清洗床單，你需要注意房間裡的所有角落。

你可能無法單單一瞥就注意到，但塵埃、蟎蟲和其他致敏粒子每天都在累積－其中一些可能會導致不適或影響你的睡眠。

因此，花點時間清潔和消毒臥室非常重要。

1.床單和毯子

首先要記住的是，你應該每天鋪床，並且每週至少洗一次床單。你也應該要洗你的毯子、被子、床墊套等，但這些你就不用那麼常做。這些也會累積可能對你的健康有害的粒子、污垢和蟎蟲。

請按照以下步驟開始消毒：

• 用洗滌劑清洗寢具。
• 每天把它們抖一抖，然後鋪床。
• 把它們用吸塵器吸一吸，以清除粒子。

2.天然地消毒你的床墊

因為這是你身體休息的地方，所以這是房間裡污染最嚴重的部份之一。它在晚上會吸收大量的汗並累積大量灰塵。要徹底消毒的話，你只需要製作並應用簡易的自製產品：

材料

• 小蘇打　　　半杯（125克）
• 桉樹精油　　10滴

製作過程

• 將小蘇打放入碗中。
• 加入10滴桉樹精油。
• 充分混合，然後靜置5分鐘，使其結合。

說明

• 首先，將混合物灑在床墊上。
• 讓它作用1小時。
• 然後，用吸塵器吸一吸。
• 最後，如果有套子，請重新蓋回去。

3.窗戶和窗簾

窗簾可以非常彩色艷麗，裝飾房間並遮擋窗戶的光線；然而，因為它們離入口非常近，所以它們也會防止灰塵進出。

結果呢，就是有許多你需要擺脫的污垢和蟎蟲會累積。你應該每個月清洗一次，然後再把它們掛回去，而且你也應該清潔窗戶。

4.天然地消毒地板

所有污垢都不可避免地會掉在地板上。為了要擁有清潔又健康的環境，用天然的方式消毒是至關重要的。 

請按照這些簡單的步驟，配上你家裡一定有的兩種成份，就可以做得到了。你可以使用有助於天然消毒的醋以及能夠提供愉悅香氛的檸檬汁。

材料

• 溫水　　　1桶（3公升）
• 蘋果醋　　10毫升
• 檸檬汁　　5毫升
• 拖把或洗滌器
• 吸塵器或掃把

製作過程

• 把醋倒入一桶溫水裡。
• 加入檸檬汁。
• 攪拌均勻。
• 將拖把或洗滌器浸泡在混合物中。

說明

• 首先，吸地板或掃地。
• 然後，拖整個地板。
• 最後，讓它乾燥。

5.用植物淨化空氣

房間裡有植物會產生和諧、平和及幸福感，此外它們還可充當空氣淨化器。你可以選一種小盆的放在臥室裡。

推薦用於淨化空氣，並可因此增進睡眠品質的植物有：

• 茉莉花
• 薰衣草
• 梔子花
• 仙人掌
• 纈草

試著把這些技巧付諸實行吧，很快就會有成果的！