科學如何解釋喜歡獨處的人

雖然這聽起來矛盾，喜歡獨處的人通常不會與世界疏離，他們也了解旁人的恐懼和擔憂。

獨處是一種自由選擇和良好管理，這樣的享受能改善你的身心健康。

有些人認為獨處是一種不好的事，因為那違背了我們的社交基礎和自然的連結，這是人類的特徵。然而，有些事情我們不能忘記：人們獨自生活其實也不壞。

獨處能幫助我們與我們的內心世界、思想和情感保持接觸。這種人面對壓力和焦慮會處理的比較好。因此，獨處能促進健全的人格。

科學試著研究那些獨處的人，並發現他們的特徵。

健康、宣洩和有益的孤獨是一種「瞬間解脫」的行為，這種行為並不是試圖逃避或避開人們，也不是忽視建立重要意義的連結。

能隨時躲在你自己的保護圈裡是健康的。此外，這對你的身心健康有正面的影響。

今天，我們想向你說明科學對獨處的看法。

利用獨處實現個人豐盛

安內利·魯弗斯（Anneli Rufus）撰寫的書籍《一個人的聚會：孤獨者宣言》（Party of One: The Loners’ Manifesto）告訴我們，幾乎25%的人具有這種特質。這些人享受獨處，也確實享受他們的友誼。

然而，社會本身總是用各種形容詞來定義孤獨。這些形容詞大多都是負面的：反社會、失敗者、精英主義者，甚至自負。

對這些人沒有信心是很常見的。因為他們會做一些事情，例如獨處一週，並與一切和每個人斷絕聯絡。

另外，沒有伴侶的人會說：「我很高興這樣」，這樣的說法會讓別人擔憂。

如果他們沒有和別人分享生活，他們怎麼會快樂呢？

當一個人不與別人交換想法時，會有什麼好處？有人會在談話前選擇沉默嗎？你能享受在內心保持情感，而不與別人分享沙發、床鋪、散步或吃飯嗎？

這些通常是二元對立者最常見的疑慮。他們透過外向的眼光看待生活，不斷尋找社交刺激。他們總是尋找同伴，總是尋求別人的支持。

然而，科學指出了一些不同的東西。

獨處並不表示你遠離世界

德國耶拿大學海格曼博士（Birk Hagemeyer）和他的同事們發展了一種量表。這種量表能衡量你與社交活動，與他人的連結，以及你對孤獨的渴望。

本文開頭我們說的是，當我們談論孤獨時，可以有不同的重點。

• 這些獨處的人之中有些人有神經質，他們不知道如何進行社交活動，只是尋找孤獨。他們也不知道如何對環境、其他人或刺激物感興趣。
• 在光譜的另一端，有些人喜歡和自己分享特定的時刻。同時，他們也不會逃避任何人或任何事。他們只是想要探索自己的想法。

因此，所謂的「社交欲望ABC」允許人們經由以下的方式來深刻理解這種行為：

• 喜歡獨處的人更善於調節自己的情緒。另外，他們更少從壞情緒、不適、挫折中「爆發」。
• 喜歡獨處的人通常有一種開放的心態，他們更有獨創性、有好奇心，並富有想像力。
• 他們的社交特徵，看起來令人驚訝，很討人喜歡。他們更親密，通常表現出更多同理心。
• 如果深入他們的個人世界，他們會知道如何認清外部需求、恐懼和擔憂。
• 另一個顯著的方面是，獨處允許他們更能定義個人特徵。他們更能定義和擁抱他們的內向。

• 同時，這也說明任何時候這種內向都與膽小無關。
• 另一方面，最外向的人通常會對孤獨感到害怕或不適。他們感受到威脅。另外，如果不讓他們接觸伴侶和朋友，他們會認為自己「支離破碎」。
• 同時，另一個有趣的細節是，那些在孤獨中感到自在的人，更能控制他們的壓力和焦慮。

然而，你可能會想了解這些分析工具能向你展現哪些負面的事，「社交欲望ABC」顯示的是，這些人通常會感受到被人誤解。

他們對自己有很好的評價。此外，他們有良好的自尊心。不過，他們總覺得自己在別人眼中是「害群之馬」或「怪異之人」。

總而言之，每個人都有自己的個性，沒有人的個性比其他人更好。無論你善於交際或是喜歡獨處，最好能學會如何幫助你成為最好的人，並接受你是這樣的人。