如何面對中年危機

什麼是中年危機？

女性在40多歲時開始接近更年期，並且會經歷生理和心理上的變化。這是生命中的一個階段，既不年輕也不老，但她們覺得害怕老化。

以男性而言，白髮開始顯現，導致焦慮和憂慮。

在這兩種性別中都會突然出現精神上的檢查清單，評估已完成或仍在進行中的所有事項。這是一個與年齡和生理變化有關的演化問題。

周邊環境也有影響：社會和家庭壓力也會拖累，造成不安全感和問題。人生中的這個階段可能成為失敗和搜尋的時期。

反省的時間

身份衝突、家庭、婚姻或工作危機很常見 。這是一個反思和做出決定的時間，可能會帶來節奏上的變化。

以前就已經實現過目標的人會更加順利地應對他們的中年危機；那些被奴役於慣性的人、沒安全感的人或缺乏明確目標的人會更容易陷入憂鬱；此外，那些與伴侶經常爭吵的人也會有更高的風險。

激烈的變化

現今，社會發生了很多變化：無數的人追隨著流行趨勢，每天都去健身房……毫無疑問地，這些容易受影響的人也會有中年危機。

• 男性朋友可能會進行頭髮移植或戴假髮；另一方面，女性朋友可能會染髮或改變髮型。
• 他們可能把音樂開爆大聲、去很潮的俱樂部、嘗試他們之前完全沒有興趣的極限運動……
• 人們也可能購買最新的電子配件或轉向極端的新服裝款式。

在接近更年期時，女性會經歷劇烈的熱潮紅以及頭髮和皮膚乾燥。她們還要接受不能再生育孩子的事實，這可能會降低她們的性慾。

結果就是，她們可能會對生活中不同的面向表現出不情願、低落，或甚至幻想著冒險。

以男性來說，我們有時會發現他們對家庭興致缺缺。他們買車、辭掉工作、不快樂地渾噩前行…有些男人甚至會為了暫時的快樂而開始喝更多酒。

智慧和積極的心態

更年期可以是 用智慧、自發和積極的心態重新思考生命 的時刻 。簡而言之，它可以是尋找能夠激勵自己前進的新計畫的時刻。

生命中的每個階段都有當下的現實，我們要能夠充分發揮並享受生活。

中年危機：我們能夠如何面對呢？

首先，你需要摸清大局。你需要看看你是否害怕未來、老化或失敗。你可能也在尋找應該為所發生的事情負責的人，或者生活並不如你所願的原因。

你可以用這些答案組織未來。重點是要避免在沒有仔細思考之前，就因為沮喪而做出任何決定。

你也可以尋求專業協助。

嶄新的開始

扭轉中年危機的一種方法是建立新的目標。這些挑戰和目標將會幫助你了解自己未來近期的立基點在何處。

40多歲並非一生的終結，而是一個嶄新的開始，這將讓你比以前更快樂地生活著。

中年危機可能會破壞人際關係和家庭，或導致憂鬱症；另一方面，它也可能讓你更強大。兩者之間的區別在於你面對這個過程的態度。

正向的心態

正面思考、笑笑灰白的頭髮、禿頭或魚尾紋都是一種選擇。

你選擇如何面對中年危機，將取決於你能否擁有不因 沮喪而是靠反省來作決策 的 能力。

在享受你已經取得的成就和日常生活的同時，建立新的目標。