何時應該淋浴以及為什麼

除了由我們的日常作息和生活習慣而決定，要早上洗澡還是晚上洗澡還取決於我們想要從中得到的效果。

洗澡是人類共有的最常見的行為之一，它被認為是一種日常的生活方式。

這是因為在18世紀之後，衛生習慣成為社會的一部份，大約在那個時候，洗澡被認為對身體有害。

當時孩子們被嚴格禁止洗澡也就不奇怪了。

除了清潔自己以外，還有很多洗澡的原因，比如放鬆、恢復精神、讓一個人感覺更良好以及在很多情況下甚至是為了治療某些特定的疾病。

一個有爭議的話題

由於這是世界上大多數人都在做的事情，自然有各種不同的觀點出現。

最受歡迎的習慣之一是在早晨洗澡，然後在晚上睡前再洗一次（每天兩次）。雖然我們在這些時候洗澡，值得注意的是，在一定時間完成這件事並沒有絕對的真理。

面對這樣的爭議，有其他更有利的論點，就是要記住洗澡是一件非常私人的事情，因人而異。

1. 身體髒的時候

這個觀點大概在人們最需要洗澡的時候用的最多了，也是最符合邏輯的，因為洗澡真的能殺菌，或者至少看似能殺菌。

2. 為了享受

對很多人來說，這聽起來可能很瘋狂，但是很多人是為了享受身體之愉悅而洗澡，這也包括了放鬆，而放鬆對肌肉來說是非常必要的。

但是，想一下你的皮膚

從不同的觀點可以清楚看出關於何時洗澡的主要爭議點。但是有一個根本元素少為或根本不為人知，那就是我們的皮膚。

這是談及洗澡時最相關的因素之一。

皮膚有一種細菌的保護層，過度沐浴和過度使用沐浴產品（肥皂、乳液等）會廣泛地影響這個保護層。

醫學界建議我們每天洗澡一次，防止過度淋浴，以免危及上述提到的保護層。

應該考慮到長期下來，淋浴的次數會導致皮膚組織出現問題，比如皮膚炎或過敏。

那麼，我們該什麼時候洗澡呢？

不用特別給它們命名，就足以說明在早晨洗澡和晚上洗澡都有很多正當的理由。

下面是一些支持雙方的觀點：

早晨洗澡

只有在以下這些原因是你日常生活的一部份時，建議早晨洗澡。

• 你是個早起的人。
• 在早晨有除毛的困難。
• 起床後依然昏睡。
• 晚上過度出汗。
• 工作不會太忙碌。
• 晚上洗澡會影響你的睡眠時間。
• 油性皮膚。

晚上洗澡

晚上洗澡的原因，尤其是睡前洗澡，它們基本上與上面提到的相反。

• 早上沒有充裕的時間。
• 需要化妝。
• 過度疲勞。
• 工作忙碌。
• 激烈運動（體育或散步）。
• 白天出汗過多。
• 騎自行車出行。
• 需要放鬆來好好睡一覺。

什麼樣的水最適合淋浴？

在討論了該什麼時間洗澡之後，仍有一個問題需要解決：應該使用什麼樣的水洗澡。

一般來說，有兩種選擇：熱水和冷水，從其中，我們可以分出第三種選擇，就是不冷不熱的水。

走極端永遠都不會有好結果，因此，最推薦的水溫就是溫水。