側睡可降低胎兒死亡的風險

在懷孕的時候，因為身體重量的關係，仰睡可能會對血管施加壓力，如此會導致血液以及氧氣都難以抵達胎兒身上。

在一個女人的生命中，懷孕通常都不是她會得到許多安寧睡眠的時期。腹部的成長和排尿的需求會轉變成睡眠能夠不受到干擾的障礙。然而，許多女性還是能夠找到儘可能最舒服的姿勢，至少讓它不是個大問題。這個姿勢通常是側睡，以減低胎兒死亡的風險。

重點是，在孕期的最後三個月仰睡並不是個好的方式，可能會對胎兒造成嚴重的風險。

在英國，研究人員在《婦產科學雜誌》上發表了一篇文章。他們發現，在懷孕的這個階段仰睡會使胎兒死亡的風險加倍。

與此相反，研究人員發現，側睡的母親罹患這種致命結果的風險比較小。

彙集了一千位女性在它們孕期最後三個月的資訊，MiNess研究的作者得出的結論是，躺下來睡覺時，側睡對於胎兒來說更安全。

專家建議，懷孕第27週後側睡可將胎兒死亡的機率降低3.7％。

此外，仰睡則會將胎兒死亡的風險升高2.3倍。這是在妊娠第28週之後，與側睡的母親比較的結果。

這項研究已成為該領域這幾十年中最廣泛的研究，也證實了此類其他小型研究的結果。根據英國國家廣播公司報導，這些是在紐西蘭和澳洲進行的。

同一個研究團體在英國所進行的研究發現，每225次懷孕就會有一次是以胎兒死亡作終。

為何仰睡會增加風險呢？

到目前為止，仰睡與胎兒死亡主要風險之間的關係仍舊沒有解釋。

然而，其中一個假說認為，當女性仰躺時，胎 兒的體重與子宮的重量結合會對血管施加壓力，這可能會阻礙胎兒的血液循環和氧氣供應。

由於原因尚未得到證實，而且需要更多的研究，因此研究人員建議在懷孕的最後三個月側睡以作為預防措施。

睡在左側或右側都沒有關係。事實上，準媽媽可以在背後放一個枕頭，避免在睡覺時轉身。

如果我醒來的時候是仰躺的，我應該擔心嗎？這樣對我的寶寶危險嗎？

專家聲稱，如果懷孕婦女醒來的時候是仰躺的，她們也無須擔心。這些案例中最重要的一點是她們入睡時所處的姿勢，因為她們在那個姿勢上的時間比較長。

亞歷山大．黑札爾（Alexander Heazall）是英國曼徹斯特聖瑪麗醫院 湯米的死胎研究中心主任，同時也是這個研究在英國進行時的主任。

這位專家還建議，在此懷孕階段的女性，在任何時候都要側睡，包括白天小憩的時候。

亞歷山大．黑札爾聲明：

我不想要的是，女人仰躺著醒來後想著：歐，糟糕，我對我的孩子做了件可怕的事。我們所說的非常具體，我們是指女性在入睡時的姿勢。這一點很重要，因為在這個位置上花的時間會比任何其他姿勢都多。此外，對於自己醒來時會是什麼姿勢，實在是沒有什麼你能做的；你可以決定的是－在你入睡時的姿勢。

本研究的發表和研究人員的建議與發起側睡運動（ Sleep On Side）的時間相同，而發起的組織有益於湯米（醫院）。

• 其主要目標是教育孕婦，在懷孕的最後幾個月仰睡可能會有的風險。