設定界線，和讓你快樂的人在一起
有些人會讓你很累，耗盡你的精力，當我們只想要平靜的日子時，他們卻讓我們爭吵起來。
有趣的是，這些“幸福破壞者”幾乎存在於每個人的圈子裡，他們存在於你的家庭裡、朋友中，甚至是工作中。
有時，他們在無意識的情況下就會做出一些傷害人的行為，他們需要你，他們尋求你的支持、建議，他們才能發洩，這些都可以理解，只要他們不是一直都是這種態度。
而這一切就是勒索和責備的來源。
和這樣的人生活在一起並不容易，但你絕對要知道如何適當地用尊重來保護自己，同時也要尋找那些能啟發、給你帶來快樂的人。
消耗你的人 – 日常壓力的來源
我們總是不斷被各種壓力所包圍。
但是有一件事你需要明白，如果有人讓你筋疲力盡，讓你無法呼吸，並改變你的情緒平衡，這是因為你“具有滲透性”。
每個人的內心都有一定的滲透性或容忍度，當然，這取決於你的性格類型。
- 性格內向的人對經常需要社交的容忍度要低得多，他們需要足夠的獨處時間來給自己“充電”。
- 較為外向的人會尋求更多的刺激，他們通常會容忍並且喜歡和很多人交談，適應不同的環境，制定計劃。
- 但當內向的人和外向的人必須面對這些破壞幸福的人時，問題就出現了，那些消耗你的人讓人很疲憊，因為他們把自己放在第一位。
他們用他們的評論，強迫觀念，不斷地尋找不存在的問題來耗盡你的精力。
信不信由你，你的壓力，很大一部份都來自於與他人的互動，這些人會耗盡你的精力，或者以其他方式給你壓力。
負面的互動和大腦的後果
在這類情形中，“燃燒”這一詞就變得有意義了，把你的大腦想像成一個神奇的神經網絡，它是一種充滿和諧的相互關聯的組織。
當你經歷持續或長期的壓力時，這種和諧就會被打破，大腦的某些區域甚至會開始失去方向：
- 大腦海馬區神經細胞中的樹突開始斷裂，這是由神經遞質的改變所引起的，皮質醇對大腦產生非常負面的影響。
- 樹突是將神經元連接在一起的小手臂。
- 壓力越大，海馬區的連接性越小，這是因為大量的樹突斷裂，中斷了連結。
- 記住，海馬體是儲存記憶和情感的大腦結構。
我們告訴你這些來解釋為什麼在焦慮或壓力的情況下，人們會失去注意力，同時，冷漠和消極在此時也很常見。
如何學會讓消耗你的人不那麼容易“滲透”你
要學會在壓力下不那麼容易被滲透並不簡單。首先，這是因為有時你自己的消極情緒會阻礙你，你感到無助。
但是，如果讓我筋疲力盡的人是我的母親，我該如何應對呢？如果是我的伴侶或者我的老闆呢？不可否認，這些都屬於很微妙的情況，需要你付出很多。
讓我們來談談一些簡單的方法吧。
我不會讓他們影響我
你可能有一個朋友或家人經常打電話給你，告訴你他們的問題，解決這個問題的一種方法是每兩天回覆一次他們的電話就好。
當你設定界線時，你需要避免讓自己有負罪感，他們或許會生氣一次，兩次，三次，但是慢慢地他們會去適應你的個人界線。
找到能激勵你的人，讓你快樂的人
如果你的家人或同事讓你筋疲力盡，那就休息一下，花點時間和那些讓你快樂的人在一起。
- 生活的一切就是平衡，需要有取捨。
- 你需要和那些會消耗你的人保持距離，如果你必須與他們有互動，那麼必須學會設定界線，把自己放在首位，維護自己的自尊。
- 試著把70%的時間用於提升自己，為此，尋找那些真正值得你花時間的人，那些激勵你，讓你感到自信和正面的人。
- 你一定也有一些好同事，在家人中，也一定有不只一個人是你絕對喜歡的。
記住，有愛的時候，你就沒有空間留給那些消耗你的人，因為那些讓你筋疲力盡的人並不愛你，他們耗盡你的能量，甚至是你的健康。
千萬不要忘記這點。
