幸福的伴侶上床睡覺前會做的5件事

我們都希望擁有充滿了愛的健康感情，為此我們要與你分享－幸福的伴侶上床睡覺前會做的5件事。

在我們入睡前所說的、所想的、所作的可能比我們想像中的更重要。當然，這些正向表示的總和就是維持及滋養我們自己的幸福，從而創造健康環境的事物。

為了要擁有長久又健康的浪漫關係，賦予它足夠的關注以尋求持續性的改善是很重要的。當然，這是團體合作。

如果有懷疑，最好是問問自己以下的問題：我們兩個人是否都賦予足夠的關心，要讓這份感情美妙；或者，我們是否一點努力也沒付出，只是等著它自己發生？

沒人能否認，例行公事是伴侶間最大的敵人之一，因此，用盡一切手段打擊無聊並強化連結及愛慕之情是非常重要的。幸福的結局不會從天而降，它們是靠日復一日建立起來的。

如果你不知道該怎麼做，而且你們近來所做的最令人興奮的事情是轉電視頻道的話，請看看以下這些幸福的伴侶在睡覺前會作的示意清單，給自己一些啟發吧。

這不是要把你們的生活塞滿，所以全部一起做喔；而是為了要讓感情更好，而讓彼此展現最棒的自己。我們保證，藉由實際表現其中的一部份，你會覺得自己是個更好的人，也是個更好的伴侶。

幸福的伴侶上床睡覺前會做的5件事

1.說話

這是幸福的伴侶在入睡前所做的最重要的事情之一。這包括簡單地花點時間與你的伴侶聊聊天。不是因為義務，而是為了享受與對方相處。

為此請嘗試看看，真的什麼都聊－這對於更加了解你的伴侶，以及對他們的心理和情感世界感興趣都非常重要。

基本規則

• 寬容和尊重：知道如何傾聽對方並尊重他們的想法；儘管意見可能相左，但兩者都有存在的空間，沒有理由譴責或說教。
• 注意展現關懷：對話要帶著關心非常重要。
• 耐心：沒有必要提前搶著分享自己的想法或論點。
• 重溫生活中有趣、滿意、快樂的時刻。
• 歡笑療法：在睡覺前笑一笑絕不會是件壞事！

當然，理想的狀態是在睡覺前不要談論會產生壓力或引起衝突的話題；然而，也不是要創造幻想，避免談論我們成長所必需的某些關鍵話題。

說話通常能夠改善溝通品質，有助於緩解緊張情緒並強化連結。

2.將手機和電子設備放在一邊

沒有必要在入睡之前同時進行好幾項任務（例如檢查社交網絡、拿衣服、以及與伴侶交談）。事實上，如果我們真的尊重對方，最適合的是將我們的手機放在一邊並重視他們的陪伴－無論你們是在說話，還是只是在沙發上寂靜的相擁。

停下來想想看：如果你們正在看電影、看書或一起做任何其他事情，是不是真的有必要看你的手機呢？答案是否定的。科技可能會以這種方式造成破壞；它使我們遠離我們想要的，並使我們偏離我們的共同目標。

3.享受彼此的陪伴

幸福的伴侶生活中必要的事情就是共度美好時光。重要的是要注意細節和在意 對方，同時讓自己被寵、被愛。

為了要享受彼此的陪伴，重要的是偶爾要有創意，為這段關係帶來一些魔力。計劃出門約會、享受特別的一餐、提議一個時間就只是互相擁抱和親熱、玩桌遊、甚至是一起打電動，都是這個目的的選項。

4.做愛

我們往往理所當然地認為，既然兩人成為一對了就會經常有性行為。但是，真的嗎？幸福的伴侶會找時間切斷一切外部連繫，相互探索、親吻、作場美妙的愛。

這是一項極度有趣的活動，可以幫你保持身材、釋放壓力、並改善心血管健康；但情緒上的影響更為重要－這是讓伴侶真正感受到連結的事。

關於性行為的常見問題是－把它當成義務。當一對夫妻試圖懷孕時，這種情況更常發生。問題在於，魔力會隨著時間逐漸流逝，因此不要忽視頻率是很重要的。

5.說“我愛你”

幸福的伴侶不會假設愛一直都在，而是會在他們的行為和言語中表現出來。出於這個原因，每天晚上睡覺前的好習慣是告訴你的伴侶你愛他們，他們對你很重要，而且你很重視他們。

聽到這個小句子是重大且超凡的表現。如果你帶著感情說出來，就沒有必要從這句話中排除其重要性或承諾。

你可以用說的、用寫的、或用簡單的手勢表示。不要搞得很複雜，有時候小細節就足夠了，比方說幫他泡一杯他最愛的茶，或在睡覺前依偎在一起。