捍衛自己免於受到批評，並且有自信

當你自信接受批評而不辯解時，你不會感到生氣，也會有更好的心理平衡。

「你今天做得不好」，「如果我是你，我不會做出這樣的决定」。一整天，我們都會受到批評。有辦法讓自己免於受到他人的批評嗎？

很多人都沒有自信。然而，自信讓我們能保護自己，並尊重他人。

別急著辯解，要問問題

當有人批評你的時候，你的第一反應會是辯解。你把批評視為一種攻擊。你被批評傷害，感覺需要辯解，因此你會這樣反應。

然而，當你想辯解時，你必須反擊。你把批評拋到腦後，並其人之道還治其人之身。

如果你想學習被批評時，自信的為自己辯解，反擊不是你應該做的事。反擊實際上讓你變得跟對方ㄧ樣批評別人。

因此，當你感受到捍衛自己免受批評的衝動時，停下來，深呼吸，然後問一個問題。

這個問題是那個批評的人意想不到的。

例如，如果有人說：「哇，你今天怎麼穿這樣？」不要試圖為自己辯解，表現你的不安全感，或者反擊，最好反問：「我穿這樣有什麼關係？」

對方可能不知道如何回應。或者，如果他們回應，那也沒有任何意義。

重要的是，不要因為他們的批評導致你發瘋，更不要讓自己心情變糟。

斷然承認批評

如果有人批評你做的事情，不是為了讓你感覺很糟，而是因為他們說的是事實，那麼最好不要辯解。

如果一位朋友批評你遲到，最好不要說：「記得以前我也等過你嗎？」

對這樣的批評做出反應，無法加强人際關係。反而會漸漸破壞你們的關係，直到最終關係瓦解。

理想的反應是有自信的，例如：「你說得對，對不起，我遲到了。」

這是另一個例子。如果對方說「我不想和你聊天，你對政治一無所知」，你可以回答「你說的對，我對政治一無所知。」

承認你不知道，或者你錯了。然而，不要讓任何人為所欲為，或者讓你覺得你需要改變。

如果你對政治一無所知，因為你真的對它不感興趣，就不必因為有人說了讓你感覺不好的話，而拼命想對政治有興趣。

接受一切，並毫不羞愧的表達你的立場。

自信捍衛自己，尊重他人意見

此外，只要你尊重別人的意見，你就可以自信的為自己辯解。但最重要的是，要尊重自己。

如果有人告訴你，你的服裝很可笑，不需要生氣或拒絕這種意見。尊重它，接受它，然後說：「是嗎？但我很喜歡。」

每個人都有不同的品味，沒有理由改變你的品味。

你可以尊重對方的誠實，並提出你的意見。然而，請記住，你的意見才是最重要的。

人們是否喜歡你的穿著並不重要。你喜歡你的穿著，那才是最重要的。如果你這樣想，你就能學會更有彈性的應對別人的意見和品味。

你知道如何捍衛自己免於受到批評，並且有自信了嗎？當別人批評你時，你通常怎麼反應呢？