如何克服分手

如果你太過於專注在另一個人身上，很有可能分手對你來說就會比較難以克服。很重要的是，別人不會讓我們完整，只會讓我們完備。

我們所有人都在某個時刻經歷過分手，然而它依舊是個非常難熬又困難的經歷。在這篇文章中，我們將要披露如何以最佳方式克服分手。

你需要記住的是，無論你喜歡與否，你都將行過充滿痛苦的世界。有時人們試圖避免它、有些人會忽視它、而其他人則拒絕承認它。

然而，努力過這段痛苦是克服分手的必要步驟。

接受已經發生的事

接受已發生的事實是整個過程中最困難的部份。一開始，你會試圖否認發生的事情，生氣，然後你會覺得難過。但是，這無法改變事實。

有時在關係結束的時候，我們可能還是留著一點點希望。但如果你和那個人又回頭在一起的話，你們就只是退步了而已。

發現自己在經歷一系列不愉快的感受和情緒是完全正常的。

但這並非意味著你必須逃避、忽略或掩飾它們，你需要面對並接受，這是你能夠繼續前進的唯一方式。

全數宣洩

你不該壓抑自己的情緒或將其隱藏，這樣只會適得其反。儘管每個人都有自己進行的方法，但你需要做的是表達出來。有些人會選擇與朋友聊一聊；而其他人會無法控制地哭泣；有些人甚至可能寧願獨處一段時間。

• 如果你想要克服分手，找出適合自己的方法，全數宣洩。如果你喜歡獨處，那就不要和朋友出去“忘記”一切。因為這只會在你再次獨處時，放大你的情緒。

在現代社會中，我們往往期望人們表現出積極正向的情緒並隱藏負面的部份，可能是因為這樣我們才不會讓其他人感到不舒服。

但是，在這種情況下，你需要忘記所有那些並準確表達你的感受，不要覺得侷促不安，不要限制你自己。

專注於激勵你的動力

一旦你越過了前面的步驟之後，你應該也專注在分手這件事情上夠多了。現在你需要專注在你周圍的一切，以及會啟發你、或讓你快樂的事情。這可能是一種愛好、你的工作、你的孩子……

許多人似乎認為自己的生活圍繞著自己的伴侶。結果，當一切走下坡而且分手了以後，他們不再擁有任何方向。

環顧四周並留意能夠激勵自己的事情是很重要的。

如果你覺得這很困難，你可能需要尋求專業協助。他們會幫助你重新探索，是什麼讓你對自己的生活覺得正向或讓你有目的。感情只是人生的一部份，而非人生的全部。

人生繼續下去

當你與某人分手時，你會開始認為身邊的一切都要崩潰，這是完全正常的。但是，如果你仔細觀察其他人或其他類似的情況，你會發現生活實際上還在繼續。

不論這個打擊現在的感受有多大，更不管這次分手對你造成多大傷害。事情會變得更好的。

隨著時光逝去，你將從此經驗中學習，強力回歸，繼續你的人生。分手並不是真的什麼事情結束了，反而更多的是新事物的起始。

應付自己的情緒絕非易事，尤其當情緒是由你非常珍惜的事情引起的時候。

但就像我們必須學會應付失去工作、或親人往生、或應對失敗一樣，我們必須學習如何克服分手。

• 如果你曾經認為你的感情關係是你世界的中心，那麼每次分手時你都會學到事情並非如此。
• 你是你世界的中心，而且周圍有很多有趣的東西可以關注，這些會賦予你的人生意義（工作、家庭、愛好……）

如果你過份關注這些事情中的單一項目，那麼在問題出現時，傷就會更重。

你是否必須克服過分手？你有沒有讓你的伴侶成為你生活的中心過？