瑪黛茶的效益:它能幫你減重嗎?

你試著要減重嗎?若是你想要善用瑪黛茶的效益,就請繼續閱讀這篇文章吧!
瑪黛茶的效益:它能幫你減重嗎?

最後更新: 01 六月, 2019

瑪黛茶已經遍佈到世界上許多地方了。這不僅僅是因為它的醫藥用途,也是因為它是對抗肥胖很不錯的補充品。在這篇文章中,你將會了解瑪黛茶在瘦身方面的優點。

雖然不像其他許多瘦身植物那樣受歡迎,但此種茶飲已經成為數百名尋求消除脂肪的人的盟友了。

雖然這不是一種“神效”的茶,但對於那些新陳代謝緩慢的人來說,經常飲用它能夠產生“提振的作用”。

是什麼讓它如此特別呢?你要怎麼泡呢?讓我們來看看吧!

什麼是瑪黛茶?

瑪黛茶

瑪黛茶來自巴拉圭冬青的乾葉。這是來自南美洲的傳統飲料,也被稱為“眾神的飲料”。

它有輕微的苦味-像新鮮的草-類似綠茶。在許多文化中,它們以一種小葫蘆作為盛裝的容器,此容器也就以相同的名字稱呼了。

營養特性

這種草本植物中所含的營養素對你的健康和體重都有幫助。信不信由你,它實際上是一種營養豐富的食物。

你能從中獲取:

  • 維生素(A、B群、C)
  • 礦物質(鈣、鐵、鎂、鈉、鉀)
  • 超過10種必需氨基酸
  • 脂肪酸
  • 胡蘿蔔素
  • 多酚
  • 單寧

瑪黛茶能幫你減重嗎?

瘦臀部

首先要先澄清瑪黛茶並非瘦身產品,這一點是非常重要的。雖然它的特性能支援減重,但關鍵是必須以健康的生活方式補充搭配此飲品。

泡成茶飲的話,它可以搭配早餐、午餐或小吃。因此,其性質將在一整天當中刺激目標功能,對抗肥胖。

它具有利尿和代謝特性

由於其高含量的礦物質和抗氧化劑化合物,瑪黛茶可刺激腎臟和肝臟運作,從而為身體排毒

  • 這些特性於清除毒素和液體的過程有其貢獻,而它們是影響新陳代謝緩慢的因素。

它增加能量消耗

雖然它所含的熱量很少,但瑪黛茶會增加能量消耗並改善身心表現。

  • 因此,它是提升運動表現和增加熱量燃燒的理想選擇

它有助於控制食慾

它最重要的減重效果之一是它“欺騙”胃的能力。信不信由你,它有助於延長飽足感

  • 習慣性飲用可降低焦慮,而焦慮就是讓許多人吃太多的成因。

想了解更多嗎?請閱讀:6種焦慮對身體的影響

如何飲用瑪黛茶減重

減重

瑪黛茶飲品是哥倫比亞前的瓜拉尼印第安人以及在阿根廷、玻利維亞、烏拉圭和智利的人們的傳統。在這些地方,此植物有各種變化。但是,它們都來自同一個分支。

其傳統是在稱為“瑪黛”的容器中飲用此種熱茶。然而,許多人會在家裡用基本食譜泡製。

材料

  • 水    1杯(250毫升)
  • 瑪黛茶  1湯匙(15克)

做法

  • 首先,將一杯水加熱。
  • 當它沸騰時,把火轉小並加入一湯匙的瑪黛茶。
  • 將飲料拿離火源。
  • 讓它浸泡10分鐘並過濾。

飲用方式

  • 在早餐期間或之後喝一杯
  • 每週至少飲用3次。

注意:請避免使用糖或人工甘味劑。

禁忌

瑪黛茶有很多好處。即便如此,謹慎飲用並且不要過量飲用是相當重要的。此外也請記住,此飲品不建議用於:

  • 懷孕或哺乳期間的婦女
  • 攝取大量酒精或煙草的人
  • 腹瀉病患(這可能會使病情惡化)
  • 葡萄糖控制:因此,不建議糖尿病患者飲用。
  • 睡前:它含有咖啡因,因此可能會導致失眠。
  • 鐵缺乏症:它的某些化合物會影響鐵的吸收,因此在缺鐵性貧血的狀況中不應飲用。
  • 過量食用:這會影響肝臟運作。

 

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