探索燃脂湯飲食

· 三月 11, 2019
這種燃脂湯的效用來自於成份中的營養特性。在這份食譜中,每100公克僅僅含有40卡熱量。

不論你怎麼想,是的,燃燒脂肪的湯確實存在。

這不是魔法或是什麼詭計;這只是有助於身體排毒的多種食材混合在一起,讓它成為一種淨化和利尿的湯。

當然啦,這湯必須搭配健康的飲食。如果你完全跟隨這套飲食,你將可以在短時間內減掉個幾公斤。

然而,我們必須強調的是,這個方案僅用於緊急情況;進行超過七天可能是危險的。

從另一方面來說,如果你在每個節食週之間休息一週,你就可以繼續做下去,以達到你理想的體重,不會有任何問題

材料

要製作這道有效的燃脂湯,你會需要以下成份:

  • 洋蔥    6大顆
  • 中型甜椒  2顆
  • 西洋芹   1把
  • 中型番茄  6顆(或1罐番茄)
  • 甘藍或羽衣甘藍
  • 雞湯    1罐
  • 鹽     1撮

煮湯

馬鈴薯湯

準備工作並不複雜。

  1. 首先,在爐子上燒一大鍋水,等到它開始沸騰。
  2. 你在等的時候,把所有的蔬菜洗乾淨並切碎。
  3. 一旦水開始沸騰,將所有蔬菜放入水中,把它們煮至軟嫩。
  4. 一待它們變軟,你就可以把湯放進冰箱裡,最多可以放一個星期。這道湯可以溫熱喝或涼涼的飲用(如果你把它打成濃湯的話)。

該怎麼吃呢?

一旦準備好,就該喝湯了。這個飲食計畫持續七天,每天的步驟如下:

  • 第1天:整天都喝湯+季節性水果,不限量(香蕉除外)。你可以喝無糖的茶和咖啡。
  • 第2天:整天都喝湯+不限量的蔬菜。
  • 第3天:整天都喝湯+不限量的蔬菜水果。
  • 第4天:整天都喝湯+香蕉和脫脂牛奶(添加甜味劑的香蕉泥)。
  • 第5天:今天喝一次湯+半公斤白肉(烘烤或燒烤的去皮雞肉)+ 6顆中型番茄搭配奧勒岡和鹽。
  • 第6天:喝一次湯+烘烤或燒烤的瘦肉和不限量的水煮/清蒸蔬菜。今天是肉和蔬菜日。
  • 第7天:今天喝一次湯+糙米飯,加上不限量的蔬菜水果。

另一種燃脂湯配方

喝湯

如果前一個版本聽起來不開胃,你也可以選擇其他替代方案。我們還有另一種你可以做的燃脂湯配方:

用雞肉燃脂

材料

  • 紅蘿蔔切丁   5根
  • 洋蔥切碎    3顆
  • 去皮番茄    450克(水煮)
  • 甘藍      1顆
  • 青豆      425克
  • 番茄汁     1900毫升
  • 青椒切開    2顆
  • 西洋芹莖切碎  10根(帶葉子)
  • 高湯      400毫升
  • 鹽、胡椒、蒜粉 調味用
  • 其他自選草本(香菜、荷蘭芹)

準備

  1. 把紅蘿蔔、洋蔥、番茄、甘藍、青豆、青椒和西洋芹放在一個大鍋子裡。
  2. 加入番茄汁、高湯和足夠的水來覆蓋蔬菜。
  3. 最後,用鹽、胡椒和蒜粉調味。

小火慢慢煮,直到蔬菜變軟嫩。就像另一份食譜一樣,你應該把湯放進冰箱裡,讓它能維持更久的時間。

為什麼這麼有效?

肚油

這種湯的功效源於其成份。甘藍含有豐富的鉀、硫、鈣和其他酸性礦物鹽達50%;它每100克所含的熱量幾乎不到40卡。

  • 洋蔥是一種高效淨化蔬菜,富含水、硫、鉀和磷;番茄則是一種富含鉀的蔬菜,而且含有大量的氯。
  • 西洋芹也含有豐富的鉀、以及氯、硫、銅、鈣和鈉,這些都是鹼性的;這種蔬菜可以對抗過高的尿酸。 

無論如何,在進行這種飲食法之前請記得要先與營養師溝通。此領域的專家意見是關鍵且重要的。如此一來,你的身體在這個過程中才不會遭受到不良後果。