探索燃脂湯飲食

這種燃脂湯的效用來自於成份中的營養特性。在這份食譜中，每100公克僅僅含有40卡熱量。

不論你怎麼想，是的，燃燒脂肪的湯確實存在。

這不是魔法或是什麼詭計；這只是有助於身體排毒的多種食材混合在一起，讓它成為一種淨化和利尿的湯。

當然啦，這湯必須搭配健康的飲食。如果你完全跟隨這套飲食，你將可以在短時間內減掉個幾公斤。

然而，我們必須強調的是，這個方案僅用於緊急情況；進行超過七天可能是危險的。

從另一方面來說，如果你在每個節食週之間休息一週，你就可以繼續做下去，以達到你理想的體重，不會有任何問題。

材料

要製作這道有效的燃脂湯，你會需要以下成份：

• 洋蔥　　　　6大顆
• 中型甜椒　　2顆
• 西洋芹　　　1把
• 中型番茄　　6顆（或1罐番茄）
• 甘藍或羽衣甘藍
• 雞湯　　　　1罐
• 鹽　　　　　1撮

煮湯

準備工作並不複雜。

1. 首先，在爐子上燒一大鍋水，等到它開始沸騰。
2. 你在等的時候，把所有的蔬菜洗乾淨並切碎。
3. 一旦水開始沸騰，將所有蔬菜放入水中，把它們煮至軟嫩。
4. 一待它們變軟，你就可以把湯放進冰箱裡，最多可以放一個星期。這道湯可以溫熱喝或涼涼的飲用（如果你把它打成濃湯的話）。

該怎麼吃呢？

一旦準備好，就該喝湯了。這個飲食計畫持續七天，每天的步驟如下：

• 第1天：整天都喝湯+季節性水果，不限量（香蕉除外）。你可以喝無糖的茶和咖啡。
• 第2天：整天都喝湯+不限量的蔬菜。
• 第3天：整天都喝湯+不限量的蔬菜水果。
• 第4天：整天都喝湯+香蕉和脫脂牛奶（添加甜味劑的香蕉泥）。
• 第5天：今天喝一次湯+半公斤白肉（烘烤或燒烤的去皮雞肉）+ 6顆中型番茄搭配奧勒岡和鹽。
• 第6天：喝一次湯+烘烤或燒烤的瘦肉和不限量的水煮/清蒸蔬菜。今天是肉和蔬菜日。
• 第7天：今天喝一次湯+糙米飯，加上不限量的蔬菜水果。

另一種燃脂湯配方

如果前一個版本聽起來不開胃，你也可以選擇其他替代方案。我們還有另一種你可以做的燃脂湯配方：

用雞肉燃脂

材料

• 紅蘿蔔切丁　　　5根
• 洋蔥切碎　　　　3顆
• 去皮番茄　　　　450克（水煮）
• 甘藍　　　　　　1顆
• 青豆　　　　　　425克
• 番茄汁　　　　　1900毫升
• 青椒切開　　　　2顆
• 西洋芹莖切碎　　10根（帶葉子）
• 高湯　　　　　　400毫升
• 鹽、胡椒、蒜粉　調味用
• 其他自選草本（香菜、荷蘭芹）

準備

1. 把紅蘿蔔、洋蔥、番茄、甘藍、青豆、青椒和西洋芹放在一個大鍋子裡。
2. 加入番茄汁、高湯和足夠的水來覆蓋蔬菜。
3. 最後，用鹽、胡椒和蒜粉調味。

小火慢慢煮，直到蔬菜變軟嫩。就像另一份食譜一樣，你應該把湯放進冰箱裡，讓它能維持更久的時間。

為什麼這麼有效？

這種湯的功效源於其成份。甘藍含有豐富的鉀、硫、鈣和其他酸性礦物鹽達50％；它每100克所含的熱量幾乎不到40卡。

• 洋蔥是一種高效淨化蔬菜，富含水、硫、鉀和磷；番茄則是一種富含鉀的蔬菜，而且含有大量的氯。
• 西洋芹也含有豐富的鉀、以及氯、硫、銅、鈣和鈉，這些都是鹼性的；這種蔬菜可以對抗過高的尿酸。 

無論如何，在進行這種飲食法之前，請記得要先與營養師溝通。此領域的專家意見是關鍵且重要的。如此一來，你的身體在這個過程中才不會遭受到不良後果。

阅读它在 Step to Health

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