如何製作減重的薑水

這種減重的薑水飲料能讓你保持健康，同時還能平衡你的血糖並加速消化。

你相不相信薑水是你變苗條的好幫手?

畢竟，減肥對某些人來說是一個複雜的過程，有些情況下，儘管遵循嚴格的飲食和做運動，體重並沒有如預期的下降快。

這有很多可能的原因，然而最常見的是水分滯留和緩慢的新陳代謝，這些困難雖然是障礙，還是有克服它們的方法。

從這方面來看，水是完美的減重利器，畢竟水能幫助消化和激活腎臟，而腎臟在消除體內多餘液體方面是必不可少的，它們能排除會變成脂肪的毒素（特別是在腹部和臀部）。

另一方面，一旦水進入胃部就會開始工作，水是如此乾淨的物質，讓消化系統可以毫不費力地運作，這樣我們就能加快新陳代謝而不傷害我們的器官。

此外，我們還可以添加不同的食材以充分利用水，你當然有很多選擇，但其中最有效的就是薑水。

想知道為什麼嗎？請繼續閱讀來揭曉答案吧。

薑對減肥的好處

薑以驚人的方式調節血糖

由於薑的特性，薑水能幫助身體降低它需要的糖份，攝入多少糖分並不重要：你會有一天所需的葡萄糖，但不能過多或過少。

這是減肥的主要策略之一，因為所有未被代謝的糖都轉化為脂肪和體重的增加，此外它還能預防糖尿病，而且不會產生任何副作用。

它能加速消化

薑水的成分有利於胃酸的產生，這些物質促進了食物的分解，吸收對我們有益的東西，並排除毒素。

此外，它的纖維含量高，使消化更容易，畢竟，我們體內的代謝比我們攝入的卡路里還更重要。

如果你明白這點，你就會知道該喝什麼以及在什麼時候喝，最重要的是，你可以完全不用擔心卡路里的攝取量。

它會增加你的體溫

回到卡路里這個話題，規則是不是你必須燃燒掉比你攝取還多的卡路里？

這意味著你需要在更高溫度下維持你的內部活動，因此，這樣的熱度會防止水分滯留。

我們建議你在晚上的時候來感覺這種效果，因為此時你的體溫會自然升高，因此，血清素增加，你會睡得更多，睡得更好。

如何製作能減重的薑水

材料

• 6 杯水(1.5升)
• 5 匙薑末 (50克)
• 2 顆檸檬的汁

準備

• 把水加熱，煮開時，加入薑。
• 讓它煮1到2分鐘，然後關火。
• 靜置10分鐘。
• 過濾一下，加入檸檬汁，然後直接飲用。
• 最好空腹飲用。

為了達到這個食譜的預期效果，最好每天飲用，然而，重要的是要記住，這將需要一些時間才能看到效果，需要耐心。

建議早上一起床就喝，不過如果你想在其他時間喝，它的特性也不會消失，只要你把它放在保溫瓶裡喝一整天，沒有限制你可以喝多少，所以你想喝多少都是可以接受的，

有一件事是肯定的：這種飲料不僅僅是減肥的好幫手，它也是一種非常營養的補充劑，對你的身體非常有益。

不要猶豫，把薑水融入日常生活中，因為它是一個全面的護理，能平衡和優化你所有身體的機能。

何嘗不試試幾個星期再來分享一下你的體驗呢？