幫助預防癌症的四種水果

01 六月, 2019
儘管這些水果不能治療癌症,但可以幫助預防癌症,同時增強免疫系統。值得一試!

水果是最美味的食物之一,而且最棒的是所有的水果都有益身體健康。

水果提供維持身體健康所需的維生素和礦物質,並能幫助對抗一種最微妙的疾病存在:癌症。

癌症是一種疾病,每年奪取許多人的性命。

因此,我們會介紹一些具有預防癌症效果的水果,你應該加入飲食中以避免這種疾病

1. 蔓越莓

蔓越莓富含抗氧化劑,是最好的抗癌水果。蔓越莓中的抗氧化劑是花青素。

藍莓中含有花青素和鞣花酸,這些營養素使得DNA中引起癌症的的自由基減到最少

這些營養素還能殺死有害細胞,減少口腔、大腸、乳房和前列腺癌細胞的生長。

維生素C是另一種能幫助預防癌症的維生素。這個美味的水果中發現了豐富的維生素C。

維生素C能消除自由基,同時保護DNA細胞,並抑制了腫瘤的生長。

務必在你的購物清單上包含蔓越莓。你可以把蔓越莓加入果昔,也可以當作美味零食單獨食用。

2. 葡萄

葡萄

葡萄是名單上第二個重要的抗癌水果,如果有可能,應該添加到飲食中。

葡萄的果皮中有一種叫做白藜蘆醇的天然化合物,深色葡萄中都含有這種成分。

醫學實驗已經證實,用複合白藜蘆醇治療大腸癌細胞,能顯著降低鳥胺酸去羧酶的活性。

這種酶是癌細胞生長的罪魁禍首,在體內越少越好。

葡萄不僅對抑制大腸癌發展有正面效果,也有助於降低在乳房和攝護腺腫瘤發展的風險

3. 酪梨

酪梨

許多人認為酪梨是蔬菜,但實際上,酪梨是最好的水果。

這種抗癌水果富含脂肪。

酪梨是抗氧化劑的重要來源,有助於破壞和消除改變DNA的自由基,這些自由基也能引起癌細胞的生長。

酪梨也有含有豐富的維生素C,能去除自由基並保護DNA細胞,進而抑制腫瘤的形成。

酪梨中發現的類胡蘿蔔素(beta胡蘿蔔素、alfa胡蘿蔔素和玉米黃質)能預防乳癌、前列腺癌和口腔癌

酪梨中維生素E能大大降低乳癌的發病率。

在沙拉中加入這種水果,或者讓果昔有奶油般的觸感。如果你想讓菜餚有些不同的風味,不妨試著在烹調時加一點酪梨油。

4. 鳳梨

鳳梨

毫無疑問,鳳梨是人人都喜愛的抗癌水果。

這種異國風味的水果含有鳳梨蛋白酶,這是一種能幫助蛋白質分解的酶,具有去除和殺死癌細胞,並留下健康細胞的能力。

  • 這種奇妙的酶是在鳳梨植物的莖和果肉中。
  • 鳳梨蛋白酶具有消炎和有效對抗極端疼痛的功效,對關節炎患者也非常」有益。
  • 鳳梨蛋白酶的消炎和抗凝血作用能增强免疫力,讓身體在對抗癌症方面更有效果。

充分利用抗癌水果來保持健康

吃水果是身體獲得所需維生素和礦物質的最佳途徑。因此我們不能從飲食中消除水果。

如果你有糖尿病等疾病,控制水果的攝取很重要,但還是要在飲食中包含少量的水果。

這些不同的水果提供了相似的營養素,而且不會產生任何副作用。