6種美味的排毒減脂飲料

1 6 月, 2019
排毒減肥飲料是由蔬菜和水果混合製成的果昔,能給我們提供能量,益於身體健康,還能排毒。你可以用它們來代替早餐,它帶來的飽足感會持續半天或甚至更久。

排毒飲料是保持身體健康的最佳選擇之一,同時還能幫助你減掉多餘的體重。

與大眾觀點相反,這些飲料一點也不難喝。在本文中,你將會發現它們又美味又易於準備。

我們準備了一份減肥的排毒飲料清單,其中包括果昔和調味水,這樣你就有了保持飲食均衡的一些選擇。

準備好了嗎?把它們記下來,試一試,你一定會喜歡的!

1. 西瓜草莓排毒汁

這是最好喝的減肥飲料之一,因為它的味道清爽又美味。此外,西瓜有助於控制血壓,改善胰島素反應,減少肌肉消耗。

草莓含有豐富的抗氧化劑,這使它們成為了改善整體健康的理想選擇。

材料

  • 4 杯西瓜
  • 6 顆草莓
  • 5 片薄荷葉
  • 1升水

製備

  • 將所有材料混合攪拌均勻,放冰箱冷藏。
  • 分幾次在一天中喝完。

2. 黑巧克力薄荷奶昔

第二款排毒飲料可以讓你毫無顧慮地享受到巧克力的甜味,最棒的是,它可以滿足你對甜的渴望而不會讓你有糖或脂肪攝取的壓力,建議選擇可可或黑巧克力,最好是75%的。

因為香蕉和巧克力和含大量的熱量和能量,最好在早上喝這款奶昔。

材料

  • 1 大根冷凍香蕉
  • 2 顆冰塊
  • 1 杯杏仁牛奶
  • 2 湯匙可可或黑巧克力碎片
  • ¼ 湯匙薄荷提取物

製備

  • 將所有材料混合攪拌均勻,直到混合物的稠度像奶油。
  • 直接飲用。

3. 覆盆子橘子水

此排毒水結合了兩種水果,味道非凡,它們含有豐富的維生素C。

這個飲料除了是一種排毒飲料,它還能對抗炎症、過早衰老和季節性流感的影響。

材料

  • 1片橘子
  • 1杯覆盆子
  • 1升水

製備

  • 將覆盆子和橘子加入水中。
  • 放入冰箱2小時。
  • 直接飲用即可。

4. 高纖維杏仁奶昔

我們的身體更容易接受液體或半液體的食物,這是因為營養物質已經被釋放並且很容易被吸收。

這款奶昔富含Ω-3脂肪酸、抗氧化劑、纖維和容易消化的碳水化合物。你會發現以綠色植物為底的奶昔並不是蛋白質的唯一來源,不過,這款奶昔也加入了它們以增加纖維的攝入量。

當你感到飢餓或者做了很多體力活的時候,非常推薦喝這款奶昔。

材料

  • 1大根去皮的冷凍香蕉
  • 1杯杏仁牛奶
  • 1湯匙杏仁奶油
  • 1湯匙奇亞籽
  • 1湯匙可可粉
  • ½ 杯菠菜
  • 1個冰塊

製備

  • 將所有材料混合攪拌均勻,即可直接飲用。

5. 黑莓薰衣草水

你喜歡新鮮又有特色的飲料嗎?試試這一杯排毒飲料來減肥吧,這款飲料包含了兩種非常新鮮、營養和芳香的成分。

黑莓富含抗氧化劑,含糖量也低,所以你不必擔心葡萄糖。薰衣草可以幫助你緩解壓力,對抗炎症、軟化皮膚,防止動脈硬化。

在購買材料時,必須確保薰衣草是自然採收的。

材料

  • 1升水
  • 1杯黑莓
  • 5枝薰衣草
  • 冰塊

製備

  • 把水燒開,水開時,把它移開火源。
  • 加入黑莓和薰衣草。
  • 浸泡20分鐘。
  • 加入冰塊,即可飲用。

6. 咖啡香蕉奶昔

香蕉、優酪乳和咖啡有一些共同之處,它們都是美味的早餐和能量的完美來源,同時它們還含有大量的蛋白質。

這款排毒飲料之所以有幫助是因為它所帶來的飽足感,雖然它很好喝,但是只要喝一點,幾個小時內你都不會感到餓。

材料

  • 30 毫升濃縮咖啡
  • 1 根熟香蕉
  • 1 杯希臘優格
  • 1 湯匙亞麻籽
  • 1 湯匙蜂蜜
  • ½ 湯匙肉桂
  • 2 個冰塊

製備

  • 將所有材料混合攪拌均勻,直接飲用。

將這些排毒飲料作為日常飲食的一部分來減肥,正如你所看到的,你不需要停止吃你喜歡的東西。

下決心吃得健康又衛生,這些飲料這的很容易準備!告訴我們,你最喜歡哪一款呢?