以木瓜與鳳梨為身體排毒

10 月 29, 2019
如果你正想展開淨化餐,就請來看看我們的排毒餐吧。你一定會超愛的!

身體往往是很多問題的犧牲者,而這些問題中有許多是只需要一點額外照料就可避免的。今天,我們要教你用木瓜與鳳梨作為淨化身體的前哨站。

木瓜和鳳梨會是這篇文章的重點水果。這些非常美味,並且具有豐富的療癒特質,當你把它們結合在一起時,你獲得的不僅僅是飲料而已;這些是燃燒脂肪和淨化整個身體的美妙方法。

它們所含的豐富維生素及低熱量,讓這兩種水果能夠潔淨體內的毒素,並對抗任何影響健康的病症。它們也有助於加速消化並延長你的飽足感

為什麼嘗試排毒飲食?

由於汙染的關係,你吃的許多食物都含有環境中的有害物質。而且不僅僅是你吃的東西–還有你觸摸的東西和你呼吸的空氣。

藉由採行更具意識及健康的生活方式,你可以把這些毒素所造成的傷害降到最低。

怎樣才作得到呢?

藉由淨化與排毒融入你的日常生活中。

從這個角度說來,你可以確定淨化或排毒餐不僅僅是為了減重–這是為了要清除任何可能損害你身體的毒素。外加上,減少個幾公斤的體重並獲得更好的身材或許也是此一決定的良好副作用!

你可能感興趣:四種幫助減重的排毒飲品

木瓜與鳳梨排毒餐

切鳳梨

排毒餐應該持續三到六天,而且能幫助你開展健康的生活方式。在以這兩種水果為基礎的飲食中,你必須排除紅肉、乳製品、飽和脂肪和精製碳水化合物

營養成份的主要來源是鳳梨與木瓜製成的果昔,你可以把這個與其他低脂纖維一起食用,而且你還必須飲用大量的水。請在早上和晚上睡前飲用此果昔。

鳳梨的性質

鳳梨促進消化過程,因為它含有水和纖維。此外,它還提供鋅、鎂和鐵等礦物質。

除了維生素A、B和C之外,鳳梨還是天然抗氧化劑的有效來源。它也是一種利尿劑,並且由於含有纖維和果膠,它還可以控制便秘。

這些特性有助於身體吸收糖份,這能幫助你控制血壓及預防心血管疾病和糖尿病。從這個角度來看,它可以幫助你減重。

木瓜的性質

專家會解釋說,木瓜含有高達90%的水份。它含有豐富的維生素A、B、C和D等。

吃木瓜籽的七個好處

其維生素C含量非常高,你只需要100克的木瓜即可獲得每日所需的劑量。木瓜也富含鉀、鈣和鎂等礦物質。

歸功於木瓜酵素–這是一種酶–木瓜可以改善你的消化過程。

控制你想吃的慾望

歸功於高纖維含量,鳳梨和木瓜會讓你感覺飽足;所含的熱量也很低,所以非常適合用來控制食慾。這將有助於你獲得健康的體重。

為了調節你對食物的渴望,每天食用三份這些水果,以達到均衡、健康的飲食。

木瓜與鳳梨果昔

材料

  • 木瓜       ½顆
  • 鳳梨       ½顆
  • 杏仁乳(或水)  2杯
  • 蜂蜜       1湯匙
  • 冰        根據需要
  • 黃瓜或蘆薈    依喜好自選

必讀:每天吃鳳梨的八大好處

做法

  • 清洗完所有成份後,將它們放入果汁機中進行處理,直到形成均質滑順的飲料。
  • 在早餐和睡前飲用此果昔六天。
  • 你也可以在每日菜單中添加鳳梨和木瓜。請一定要搭配低脂肪的完整食物。
鳳梨汁

享受這些水果的其他方式

在淨化餐中,你可以用不同的方式享用鳳梨與木瓜。以下是你可以試試看的一些選項:

這一道是作為零食。你只需要切幾片並把它們串起來,然後放在烤架上,就能作出搭配主食的美味配菜。

在沙拉裡

你可以把它們添加在你的沙拉中,以獲得不同的風味。你可以在小塊的水果與蔬菜組合上稍稍地淋一點油醋醬。

就像任何淨化餐一樣,創造力是成功的基礎。這些水果的天然和療癒特性很明顯,所以不要錯過這個恢復身體及開展新的生活方式的機會。

 

  • El-Shazly, S.A., Ahmed, M.M., AL-Harbi, M.S. et al. Food Sci Biotechnol “Physilogical and molecular study on the anti-obesity effects of pineapple (Ananas comosus) juice in male Wistar rat” (2018) 27: 1429. https://doi.org/10.1007/s10068-018-0378-1
  • Gutiérrez Zavala Ángel, Ledesma Rivero Luis, García García Isabel, Grajales Castillejos Octavio. Capacidad antioxidante total en alimentos convencionales y regionales de Chiapas, México. Rev Cubana Salud Pública  [Internet]. 2007  Mar [citado  2018  Oct  27] ;  33( 1 ). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0864-34662007000100008&lng=es.
  • Lim, Y. Y., Lim, T. T., & Tee, J. J. (2007). Antioxidant properties of several tropical fruits: A comparative study. Food Chemistry103(3), 1003–1008. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.08.038