睡前喝一杯天然飲品能減少腹部脂肪

07 六月, 2019
這種飲品除了能利尿之外,還有助於減少夜晚的食慾,加快新陳代謝,消除多餘的腹部脂肪。

腹部脂肪堆積是影響全世界多數人的問題,特別是如果你有不健康的飲食習慣。

隨著時間的推移,情況只會變得更糟糕,這是代謝失敗的跡象之一

很多人試圖減少腹部的脂肪,因為它關係到心臟的健康,不但是超重的徵兆,也會提高罹患高膽固醇、高血壓和心臟病的風險

另外,腹部肥胖會讓人自卑,並可能形成各種的情緒障礙。

幸好有很多方法可以有效對抗它,防止腹部更多的脂肪堆積,並減少脂肪。

在這些方法中,有一種天然飲品,如果在睡前服用,可以加快新陳代謝,並幫助減少腹部的脂肪

想要了解更多嗎?

減少腹部脂肪的夜間飲品

睡前的飲食習慣影響體重甚鉅,吃大餐會增加體重,吃蔬菜水果則能幫助減輕體重。

這些食物不但能在晚上得到更好的消化,它們的營養素也可以啟動身體燃燒更多的熱量

我們建議的飲品是低熱量成分的組合,例如:

  • 小黃瓜
  • 西洋芹
  • 檸檬
  • 生薑
  • 蘆薈

以上這些成分都具有抗氧化和抗發炎的功效,這些特性不但能幫助你減輕體重,也能保護身體對抗自由基所引起的疾病

它的纖維含量和天然酶能改善消化,同時加強營養的吸收,並改善腸道功能。

它有輕微的通便作用,在夜晚能促進腸胃蠕動,增強腸道功能。

此外,此飲品也有助於控制夜晚想吃東西的慾望,這是腹部脂肪問題的主要障礙之一。

每週喝幾次可以幫助消除水腫、焦慮和睡眠障礙

如果這些還不夠的話,它還有助於滋潤身體,改善核心系統和皮膚的性能。

如何準備夜間飲品

這種夜間飲品的營養成分不但能有效減少過多的腹部脂肪,而且還能對抗高膽固醇、貧血和免疫系統的弱化

其效果因人而異,但也取決於飲食習慣,以及其他與體重控制相關的因素。

此外,避免攝入過量的飽和脂肪和碳水化合物也很重要。

每天補充一到兩公升的水,以及五到六份的蔬菜水果,也非常有幫助。

成分

  • ½ 小黃瓜
  • ½ 杯新鮮西洋芹(22 克)
  • 3 顆檸檬的原汁
  • ½ 湯匙的磨碎生薑(5 克)
  • ½ 杯蘆薈膠(100 克)
  • 1 杯水(250 毫升)

準備方法

  • 將小黃瓜洗乾淨,去皮後切成幾塊。
  • 放入攪拌機中,放入切碎的西洋芹、生薑和檸檬汁。
  • 然後,加入半杯蘆薈和水。
  • 用最快的速度攪拌混合,就能得到一杯完美的飲品。
  • 由於其成分遇到空氣很容易氧化,所以最好馬上飲用,才能充分發揮功效。
  • 不要加糖或人造甜味劑。

使用方法

  • 在晚餐後喝一次,並在睡前一到兩個小時前喝一次。
  • 第一週你可以先喝半杯,然後逐漸增加到一整杯。

請注意,這種方法不會立即生效,最重要的是還要養成健康的生活習慣。

 

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