自製氯化鎂以減輕焦慮和體重

氯化鎂是一種可溶於水的鹽，它的味道介於鹹和苦之間。

用氯化鎂來修復鈉和鉀之間的平衡是一個很棒的做法，在平時的飲食中，通常都會有充裕的鈉，而少許的鉀。

然而它們可能有一些用藥禁忌，所以使用前請先了解清楚，以避免任何副作用。

氯化鎂有什麼用？

氯化鎂由氯和鎂組成。

記住，在我們體內所含的鎂元素中，將近60%在骨骼裡，另外26%在肌肉中。

其他剩下的鎂存在於軟組織和體液中。

鎂最重要功能之一就是除去體內某些部位積聚的鈣，並把它帶到最需要的部位。

鎂水對身體的好處

• 鎂可以將體內積累的鈣積聚起來，幫助你強健骨骼和關節。
• 這就是為什麼鎂能很好地去除關節的鈣化現象。
• 它也能有效治療鈣化硬化症。
• 更重要的是，它能淨化血液，幫助預防中風。
• 它能修復在我們體內中發揮重要功能的器官，尤其是腺體，例如：它可以激活腎臟，幫助消除尿酸。
• 鎂可以減少心智的疲勞，減少肌肉萎縮，還能調節體內礦物質失衡。
• 鎂的活性成分能緩解疲勞，預防前列腺疾病。
• 另一種好處是，鎂是一種很好的天然鎮定劑，它幫助我們維持神經元的能量平衡和神經傳導。
• 40歲以後，鎂是一種特別關鍵的礦物質，到了那個年齡之後，我們身體就不那麼能從我們吃的食物中吸收營養，缺乏鎂可能會導致多種疾病，除此之外，還會導致明顯的衰老跡象。
• 由於鎂主要集中在心臟、肝臟、大腦和腎臟，缺鎂可能會導致各種疾病。

鎂可以對抗多種疾病

氯化鎂可以避免一些疾病的例子：

• 根據一些研究，每天食用它可以預防直腸癌。
• 它還可以預防前列腺疾病。
• 鎂可以預防糖尿病，並改善患有糖尿病的人的生活品質。
• 經常攝入鎂可以預防心血管疾病。
• 正如上述所說，鎂還可以阻止關節內的尿酸堆積，從而預防關節炎。
• 它是一種非常有效的活性成份，可以預防很多健康問題，包括消化問題和腸道疾病。

鎂可以改善的一些其他疾病：

• 阿茲海默症
• 哮喘
• 心律不整
• 疲勞
• 高血壓
• 壓力

如何在飲食中加入氯化鎂來減肥？

材料

• 1 杯水 (200 毫升)
• 1 匙氯化鎂 (10 克)
• ½ 顆檸檬的汁
• 1 茶匙蜂蜜 (7.5 克)
• 冰 (可選)

如何準備

• 在一杯水中加入一匙氯化鎂，攪拌至溶解。
• 然後，加入檸檬汁、蜂蜜，想要的話，還可以加一些冰塊。

我應該什麼時候喝？

• 你應該在兩個月的時間內，每週服用4次。
• 由於它是一種膳食補充劑，必須小心服用，以獲得鎂帶來的益處，同時又不危害你的健康。
• 為了避免一些潛在副作用，建議早餐後服用。

一些關於氯化鎂的警示

• 第一件也是最重要的事就是，不要把氯化鎂和氯化鈉（大家所常見的鹽）混淆了。
• 過量攝取氯化鈉會引起併發症，因為它有一種可阻斷營養吸收的通便作用。

五個飲食的改變讓你瘦一圈

只要做一點小改變，你就能在不挨餓的情況下達到你所理想的體重目標。僅僅是在飲食上做出五個簡單的改變就真的有可能讓你甩掉幾公斤嗎？絕對有可能！減肥最困難的一部分就是避免在達到理想體重後那可怕的復胖。為了避免復胖，你必須僅記這個關鍵：節食只是暫時的，但每天都應該要吃的好。 閱讀更多 »