自製氯化鎂以減輕焦慮和體重

氯化鎂是一種可溶於水的鹽，它的味道介於鹹和苦之間。

用氯化鎂來修復鈉和鉀之間的平衡是一個很棒的做法，在平時的飲食中，通常都會有充裕的鈉，而少許的鉀。

然而它們可能有一些用藥禁忌，所以使用前請先了解清楚，以避免任何副作用。

氯化鎂有什麼用？

氯化鎂由氯和鎂組成。

記住，在我們體內所含的鎂元素中，將近60%在骨骼裡，另外26%在肌肉中。

其他剩下的鎂存在於軟組織和體液中。

鎂最重要功能之一就是除去體內某些部位積聚的鈣，並把它帶到最需要的部位。

鎂水對身體的好處

• 鎂可以將體內積累的鈣積聚起來，幫助你強健骨骼和關節。
• 這就是為什麼鎂能很好地去除關節的鈣化現象。
• 它也能有效治療鈣化硬化症。
• 更重要的是，它能淨化血液，幫助預防中風。
• 它能修復在我們體內中發揮重要功能的器官，尤其是腺體，例如：它可以激活腎臟，幫助消除尿酸。
• 鎂可以減少心智的疲勞，減少肌肉萎縮，還能調節體內礦物質失衡。
• 鎂的活性成分能緩解疲勞，預防前列腺疾病。
• 另一種好處是，鎂是一種很好的天然鎮定劑，它幫助我們維持神經元的能量平衡和神經傳導。
• 40歲以後，鎂是一種特別關鍵的礦物質，到了那個年齡之後，我們身體就不那麼能從我們吃的食物中吸收營養，缺乏鎂可能會導致多種疾病，除此之外，還會導致明顯的衰老跡象。

• 由於鎂主要集中在心臟、肝臟、大腦和腎臟，缺鎂可能會導致各種疾病。

鎂可以對抗多種疾病

氯化鎂可以避免一些疾病的例子：

• 根據一些研究，每天食用它可以預防直腸癌。
• 它還可以預防前列腺疾病。
• 鎂可以預防糖尿病，並改善患有糖尿病的人的生活品質。
• 經常攝入鎂可以預防心血管疾病。
• 正如上述所說，鎂還可以阻止關節內的尿酸堆積，從而預防關節炎。
• 它是一種非常有效的活性成份，可以預防很多健康問題，包括消化問題和腸道疾病。

鎂可以改善的一些其他疾病：

• 阿茲海默症
• 哮喘
• 心律不整
• 疲勞
• 高血壓
• 壓力

如何在飲食中加入氯化鎂來減肥？

材料

• 1 杯水 (200 毫升)
• 1 匙氯化鎂 (10 克)
• ½ 顆檸檬的汁
• 1 茶匙蜂蜜 (7.5 克)
• 冰 (可選)

如何準備

• 在一杯水中加入一匙氯化鎂，攪拌至溶解。
• 然後，加入檸檬汁、蜂蜜，想要的話，還可以加一些冰塊。

我應該什麼時候喝？

• 你應該在兩個月的時間內，每週服用4次。

• 由於它是一種膳食補充劑，必須小心服用，以獲得鎂帶來的益處，同時又不危害你的健康。
• 為了避免一些潛在副作用，建議早餐後服用。

一些關於氯化鎂的警示

• 第一件也是最重要的事就是，不要把氯化鎂和氯化鈉（大家所常見的鹽）混淆了。
• 過量攝取氯化鈉會引起併發症，因為它有一種可阻斷營養吸收的通便作用。

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