馬上戒掉這七種損耗能量的習慣

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每個人每天都有固定可使用的能量，我們必須學會如何明智地運用它，而不要把時間浪費在沒有用的事物上。

最後更新： 16 二月, 2018

如果你覺得自己越來越沒有能量，這篇文章就是寫給你的，是時候戒掉那些損耗能量的習慣了。

我們能夠在壓力下保持冷靜，都要歸功於我們的耐心、毅力，當然還有智力。但是，當失衡時會發生什麼呢？能量在我們的日常活動中起著非常重要的作用，但是在損耗能量的習慣產生負面影響的時候，我們很難保持充足的能量。

制定一個計畫來控制我們每天如何使用能量是很重要的，同時考慮到每一項活動所需的時間，以提高效率。這一切都是為了平衡身體和情感的需求，以達到最佳的健康狀態。

關鍵是你要與你的身體和諧地工作，配合你的大腦和身體的速度，而不是超越你身體的極限。我們常常是如此習慣於在沒有休息的情況下連續工作幾個小時，以至於我們在休息時甚至不知道該怎麼做。我們試著同時做很多事情，留下一些未完成的部分。以下這些損耗能量的習慣會讓你疲憊不堪：

你是別人情感的發洩桶

儘管這聽起來很難聽，但就是有些有害的人只會利用你來發洩他們自己的問題、憤怒、恐懼和失落。

最好不要讓他們把所有的壞能量都給你，至少不能太頻繁，畢竟，這種損耗能量的習慣會在一天天中無形地影響著你。

你有選擇誰能進入你的世界和選擇花時間與誰在一起的權利。雖然你可能非常關心某個人，但是他可能會干擾你的個人發展，也許是時候與他切斷關係了。

這是生活中很自然的一部分：你周圍的每一個人會做出兩件事情中的其中一件：助你成長，或是拉你倒下。

就算有些人有良好的意圖，他們也未必會幫助你，開始減少和這樣的人在一起的時間。

你為什麼不履行你的諾言？或許你的想法已隨時間而改變，但你必須付諸行動，不要逃避責任。

如果你不再願意遵守一個諾言，那就提出第二個選擇，然後協商。

不要浪費時間，按時兌現你的諾言，這樣別人才能認真對待你。

也許現在就是時候說：“夠了！我不想做！”，這句話完全沒有問題，比起花上大把時間來處理負面影響，還不如真實地表達自己的感受。

你真正想要的是什麼？尋找是什麼能在情感上和身體層面上滿足你，這樣你就能在生活中找到平靜。

你的日程充滿了荒謬的任務只會讓你失去控制，最終你滿足了別人的需要，卻忽略了什麼才能讓自己快樂。

適當的休息是好的，你可以休息坐下來分析一下，要記住，每個生物都需要休息才能成長。

如果你不停地工作，你所做的就是扔掉你永遠都收回不來的能量，而且，這種損耗能量的習慣也會干擾你的時間。

在整潔有序的空間裡，你自然會感覺好多了，那些充滿著你根本不用的東西的地方會引起焦慮和冷漠。

如果你想重新開始，首先你必須要做的事情就是讓你的家有生氣，丟掉那些奪走你精力的東西，別忘了，少即是多。

把你的家改造成一個你永遠都想回的家，家裡有宜人的氣氛，你可以不壓抑地放鬆自己。

由於日常生活的單調，我們有時會忘記我們也是生物，我們讓身體去適應長時間的工作和壓力，從不聽身體跟我們說的話。

在這樣的情況下生存幾乎是不可能的，你需要呼吸新鮮空氣，冥想和運動，以排除毒素和終結這個損耗能量的習慣。

同時，吃富含維生素、礦物質和營養的食物是必不可少的，這將使你保持身體健康。

你多久起來移動身體一次？就算你花很長時間在辦公室也沒關係，不要讓你的身體習慣坐著，如果你這樣做了，你的身體就會進入一個可怕的惡性循環。

然而，當你開始每天至少行走30分鐘的時候，你會釋放出内啡肽，這會增加你的能量，並且讓你保持清醒。

擔心日常問題是很正常的，只有當你無法控制憂慮時，憂慮掌控你的情緒時，這種情況才令人擔憂。

焦慮可以通過以下症狀顯現出來：

這是因為在左腦中有更多的活動在進行，換句話說，邏輯思維和理性思維在不停地工作。

患者應該正視自己的恐懼，增強他的自尊心。

放開過去吧！戒掉這些損耗能量的習慣，好好運用能量規劃未來。