關節刺痛:成因與自然療法

09 三月, 2019
關節刺痛很常見而且通常都是暫時性的,並且可能的成因有許多種:然而,它也可能變成慢性的。以下我們會告訴你成因有哪些,還會給你一些如何預防關節問題的建議。

刺痛的關節可能是一種令人擔憂的感覺。有些人常常是在起床的時候出現症狀,然而其他人則是持續不斷地。有時候刺痛與由於姿勢不良導致的關節麻木無關;事實上,還有其他可能的成因。

你的關節是什麼?

關節是兩個或更多個骨頭或是骨頭和軟骨的末端聚集在一起的部位。它們讓你的身體可以移動;基本上,它們讓你的手臂、腿和背部得以彎曲和轉動。

在構成關節的骨骼之間,存在著柔韌的彈性組織:關節軟骨。軟骨可防止骨骼之間摩擦,作為緩衝或襯墊的作用。

關節被一個支撐整個系統的“關節囊”包圍,而它則由韌帶支撐,防止關節輕易地受損。

為什麼我的關節會刺痛?

關節痛

有各式各樣的失調症和問題可能會影響你的關節,最初的症狀之一往往都是關節刺痛-這些可能發生在你的手、腳、手臂和腿上。

有時候症狀來去無由;以這種狀況來說,你的身體可能是自己修復了問題。但是當你長時間患有慢性關節刺痛時,你就應該就醫。

導致關節刺痛的疾病和健康問題

最常見的包括:

類風濕關節炎

膝關節

  • 類風濕性關節炎是關節的炎症,可能會影響數個不同的關節,一般來說會出現在手指、手臂和膝蓋。
  • 它通常在30~60歲之間開始,而且在女性比男性中更常見,其發病率在種族和居住地之間沒有差異。
  • 患有類風濕性關節炎的人行動力會降低,刺痛之後,就開始了糟糕的疼痛。
  • 當鈣沉積物積聚在關節時會發生此問題,然後是關節刺痛和軟骨弱化-軟骨會逐漸分解,導致疼痛加劇。
  • 我們最常在手腕、手指和膝蓋上發現,但是它也可能影響其他關節。這種疾病與骨關節炎和甲狀腺失調症有關。
  • 這會很痛,但不會破壞關節。

骨髓炎

骨髓炎是由細菌或真菌引起的骨頭感染。細菌藉由你的血液到達骨頭,如果它們在你的關節中找到了家,它們就會對它造成損傷。

第一個症狀是關節此痛,但後來疼痛會加劇。骨髓炎可以用抗生素治療,而且兒童和成人都會受它影響。

狼瘡

  • 狼瘡是一種自體免疫性疾病。免疫系統-與其保護你的身體-攻擊健康的組織;它會損害身體的不同部位。
  • 關節刺痛是你的骨骼或軟骨受狼瘡影響的一個跡象。
  • 狼瘡本身沒有辦法根治,但可以治療控制。

防止關節問題的秘訣

腿部骨骼

飲食很重要。某些食物能夠為身體提供所需的營養素,以預防關節疼痛以及會引起關節疼痛的疾病和失調症。

  • ω−3非常有效,因為它可以減少發炎並減緩關節軟骨的損壞。富含油脂的魚和亞麻籽都富含ω−3,或是你也能用補充劑的形式服用。
  • 芹菜是利尿劑並含有抗氧化劑。如果你想排毒並為身體補充礦物質,這是很推薦的選擇。它是你飲食中不可或缺的食物,無論是在沙拉、果昔還是茶裡都可以。
  • 蕁麻具有排毒功能並且能夠協助治療關節炎的症狀。它可以內服,或是用酒精混和搗碎的蕁麻塗抹於關節上。
  • 薑是強效消炎止痛藥。你可以用茶的形式飲用或在其他食物中加入磨碎的薑。

健康的飲食總是有助於預防疾病。然而請記住,只有醫生才能診斷出關節刺痛的原因,因此如果症狀持續,我們建議你去看醫生。

 

  • Simopoulos, A. P. (2008). The Importance of the Omega-6/Omega-3 Fatty Acid Ratio in Cardiovascular Disease and Other Chronic Diseases. Experimental Biology and Medicine. https://doi.org/10.3181/0711-MR-311
  • Ginger. (2010). In Botanical Medicine for Women’s Health. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
  • Altman, R. D., & Marcussen, K. C. (2001). Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Arthritis and Rheumatism. https://doi.org/10.1002/1529-0131(200111)44:11<2531::AID-ART433>3.0.CO;2-J