減小雙下巴的5種運動及居家療法
就算體重沒有超重,每個人也還是想擺脫雙下巴。這不僅是超重的結果,也是遺傳、年齡和一些健康狀況的問題。
在這篇文章中,我們將分享5種最棒的練習和居家療法,用以減小雙下巴。如果你持之以恆地進行,你不久就能擁有更纖細的脖子!
減小雙下巴的運動和療法
1.移動你的下巴
有些雙下巴與超重無關。信不信由你,它們可能來自影響下頜的緊繃。信不信由你,不斷收緊下顎會影響其下部區域的延展性和結實性。
因此,要減小雙下巴,你應該每天運動下巴。此外,這種習慣將有助於對抗磨牙症。要協助解決這個問題,你可以執行以下動作:
- 打開並闔上你的嘴巴。
- 將你的下顎從一側移到另一側。
- 向前移動下巴的同時把下顎向前伸,然後縮回來。
- 向兩邊做圓週運動。
- 用嘴做任何奇怪的笨動作。
2.移動你的脖子
你的脖子是你年齡的證據 。如果你忘記了這點,你的雙下巴就會過早出現。所以,你應該一直維持此一部位充分保濕,另外也應該做一些運動或伸展來保持緊實。
- 你可以躺著、坐著或站著進行。重要的是要儘可能把你的脖子往任一方向伸,但是不要過於向後;如果你躺著,你就不會遇到這個問題。
- 動作要慢慢地進行。放鬆並伸展你所有的肌肉。
3.去角質與刷子
接下來,要對抗頸部鬆弛和減小雙下巴,你就不能忘記要照顧肌膚。你應該養成至少每週為這部位去一次 角質的習慣。你可以用特定的去角質產品甚至自製去角質劑,此外你也可以使用咖啡渣、鹽、糖甚至小蘇打。
你也可以使用乾刷技術去除任何老廢角質並改善肌膚再生。要做到這一點的話,你要用天然鬃毛刷按摩你的脖子。
- 上下垂直動作最多一分鐘。最好是在睡前進行,因為你的皮膚會變紅。
4.用油保濕
去角質後,不能忘記補水。請牢記,許多人每天都會為臉部保濕,但忘記做到脖子。
因此,藉由把這部份肌膚納入在你的保濕程序中,你將為你的下巴提供許多有益的營養素,並且會改善緊緻度和彈性。你也可以自己製作減小雙下巴的乳液。
材料
- 杏仁或特級初榨椰子油 1/2杯(100克)
- 葡萄柚精油 15滴
- 薰衣草精油 5滴
- 玫瑰精油 10滴
精油對於消除雙下巴非常有幫助。葡萄柚精油有助於消除多餘的液體和燃燒脂肪;薰衣草精油能放鬆和對抗緊張;玫瑰精油可以增加肌膚的緊緻度。
此外,這些成份組合在一起聞起來超棒的!
準備及應用
- 首先,將所有成份混合並放入密封罐中。
- 然後,每天塗抹兩次:起床時和睡覺前。
5.黏土面膜
要協助消除積聚在下巴下面的毒素和液體,你可以製作泥面膜。
這款面膜對你的頸部會非常有效,就像對你身體其他部位一樣。此外,黏土還提供大量的礦物質。
- 不要忘記,在製作面膜時不能使用塑膠或金屬器具或容器。反之,請選擇玻璃或陶瓷。此外也請記住,如果你的皮膚非常乾燥,你應該與優格混合而非與水混合。
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