減小雙下巴的5種運動及居家療法

7 月 3, 2019
要減小你的雙下巴,你需要結合一些舌部運動並應用能夠協助你緊實該部位的精油及其他自然療法。

就算體重沒有超重,每個人也還是想擺脫雙下巴。這不僅是超重的結果,也是遺傳、年齡和一些健康狀況的問題。

在這篇文章中,我們將分享5種最棒的練習和居家療法,用以減小雙下巴。如果你持之以恆地進行,你不久就能擁有更纖細的脖子

減小雙下巴的運動和療法

1.移動你的下巴

移動下巴

有些雙下巴與超重無關。信不信由你,它們可能來自影響下頜的緊繃。信不信由你,不斷收緊下顎會影響其下部區域的延展性和結實性。

因此,要減小雙下巴,你應該每天運動下巴。此外,這種習慣將有助於對抗磨牙症。要協助解決這個問題,你可以執行以下動作:

  • 打開並闔上你的嘴巴。
  • 將你的下顎從一側移到另一側。
  • 向前移動下巴的同時把下顎向前伸,然後縮回來。
  • 向兩邊做圓週運動。
  • 用嘴做任何奇怪的笨動作。

2.移動你的脖子

轉脖子

你的脖子是你年齡的證據如果你忘記了這點,你的雙下巴就會過早出現。所以,你應該一直維持此一部位充分保濕,另外也應該做一些運動或伸展來保持緊實。

  • 你可以躺著、坐著或站著進行。重要的是要儘可能把你的脖子往任一方向伸,但是不要過於向後;如果你躺著,你就不會遇到這個問題。
  • 動作要慢慢地進行。放鬆並伸展你所有的肌肉。 

3.去角質與刷子

摸脖子

接下來,要對抗頸部鬆弛和減小雙下巴,你就不能忘記要照顧肌膚。你應該養成至少每週為這部位去一次角質的習慣。你可以用特定的去角質產品甚至自製去角質劑,此外你也可以使用咖啡渣、鹽、糖甚至小蘇打

你也可以使用乾刷技術去除任何老廢角質並改善肌膚再生。要做到這一點的話,你要用天然鬃毛刷按摩你的脖子。

  • 上下垂直動作最多一分鐘。最好是在睡前進行,因為你的皮膚會變紅。

4.用油保濕

精油

去角質後,不能忘記補水。請牢記,許多人每天都會為臉部保濕,但忘記做到脖子。 

因此,藉由把這部份肌膚納入在你的保濕程序中,你將為你的下巴提供許多有益的營養素,並且會改善緊緻度和彈性你也可以自己製作減小雙下巴的乳液。

材料

  • 杏仁或特級初榨椰子油  1/2杯(100克)
  • 葡萄柚精油       15滴
  • 薰衣草精油       5滴
  • 玫瑰精油        10滴

精油對於消除雙下巴非常有幫助。葡萄柚精油有助於消除多餘的液體和燃燒脂肪;薰衣草精油能放鬆和對抗緊張;玫瑰精油可以增加肌膚的緊緻度。

此外,這些成份組合在一起聞起來超棒的!

準備及應用

  • 首先,將所有成份混合並放入密封罐中。
  • 然後,每天塗抹兩次:起床時和睡覺前

5.黏土面膜

面膜

要協助消除積聚在下巴下面的毒素和液體,你可以製作泥面膜

這款面膜對你的頸部會非常有效,就像對你身體其他部位一樣。此外,黏土還提供大量的礦物質。

  • 不要忘記,在製作面膜時不能使用塑膠或金屬器具或容器。反之,請選擇玻璃或陶瓷。此外也請記住,如果你的皮膚非常乾燥,你應該與優格混合而非與水混合。

 

  • W.W., T., & J.D., B. (2017). Neck contouring and treatment of submental adiposity. Journal of Drugs in Dermatology.

  • Hatef, D., Koshy, J., Sandoval, S., Echo, A., Izaddoost, S., & Hollier, L. (2009). The Submental Fat Compartment of the Neck. Seminars in Plastic Surgery. https://doi.org/10.1055/s-0029-1242180

  • Avelar, J. (1985). Fat-suction of the submental and submandibular regions. Aesthetic Plastic Surgery.

  • Shamban, A. T. (2016). Noninvasive Submental Fat Compartment Treatment. Plastic and Reconstructive Surgery – Global Open. https://doi.org/10.1097/GOX.0000000000001155