吃小櫻桃蘿蔔的七大原因:有療效喔!

27 四月, 2018
看櫻桃蘿蔔的顏色就知道它們富含類黃酮,而它們的辣味對肝臟很健康。

看櫻桃蘿蔔的顏色就知道它們富含類黃酮,而它們的辣味對肝臟很健康。

它們小巧,味道濃郁,能為沙拉增添清新的味道,如果你也喜歡櫻桃蘿蔔,你就很幸運了。為什麼?它們對你的身體非常健康。

櫻桃蘿蔔有很多種-白的、紅的、紫的、黑的、甚至是綠的(我們都知道芥末就是來自一種辛辣的蘿蔔)。

奇妙的是,即便是櫻桃蘿蔔裡的油也是非常健康的,它被廣泛運用在很多皮膚產品中,如治療白斑的產品。

櫻桃蘿蔔很便宜,也很好找,建議用新鮮的、有機的櫻桃蘿蔔做成沙拉吃。

吃了櫻桃蘿蔔後,你可以在身體上看到很正面的變化,下面我們就來解釋櫻桃蘿蔔有哪些好處。

1. 櫻桃蘿蔔對你的肝臟很好

櫻桃蘿蔔對你的肝臟很健康,它們能幫忙排毒,清除血液中的毒素和廢物。

  • 例如,那些患有黃疸的人能從中受益,它能控制和降低膽紅素。
  • 一濤蘿蔔也能保護我們的紅細胞,促進血液中氧氣的流動。

2. 減少泌尿道的感染

眾所皆知,女性經常得泌尿道感染,但是,像在沙拉中添加櫻桃蘿蔔這樣簡單的動作就能預防這一疾病。

  • 櫻桃蘿蔔利尿,自然會增加尿液的產生。
  • 櫻桃蘿蔔也很能抗菌,能對抗感染和保護腎臟

預防泌尿道感染的其中一種方法是每週喝兩次以櫻桃蘿蔔為底的果汁。

記得做筆記喔!

材料

  • 2 個櫻桃蘿蔔
  • 1 顆柳橙的汁
  • 5 個草莓
  • 1 杯水(200毫升)

製備

  • 首先,把櫻桃蘿蔔和草莓洗淨,然後榨柳橙汁。
  • 你只需要將櫻桃蘿蔔和草莓均勻混合打成汁,然後再加入水和天然橙汁。
  • 這是味道很重的一種果汁,帶一點點辣,但很適合用來保護泌尿道。

3. 櫻桃蘿蔔有助於減肥

櫻桃蘿蔔在任何以減肥為目的的飲食中都是很有幫助的,它們的碳水化合物含量很低,但富含纖維、維他命C、鉀、鈣和鎂。

營養專家建議,吃櫻桃蘿蔔來促進減肥和健康的新陳代謝將脂肪轉化為能量

4. 櫻桃蘿蔔和一顆健康的心臟

櫻桃蘿蔔是花青素的一大來源,它是一種黃酮讓櫻桃蘿蔔呈現紅色,有助於心血管的健康。

  • 花青素有一種特殊的能力能保護靜脈和動脈硬化和發炎
  • 食用各種紅色或藍色的水果和蔬菜能提供這種類黃酮。

5. 降血壓

這種根類植物是鉀的主要來源,我們都知道鉀對控制血壓很重要。

它還有助於促進血液流動,使整個身體得到正確的血液分配。

為了充分利用這些好處,來了解一下如何製作這款天然果汁吧!

材料

  • 2 個櫻桃蘿蔔
  • 2 根胡蘿蔔
  • 1 杯水 (200毫升)

製備

你已經了解到這類由櫻桃蘿蔔為基底的果汁味道會比較重,但它的效果很好,值得一試。

  • 首先,把櫻桃蘿蔔和胡蘿蔔洗淨。記住,使用有機植物、水果和蔬菜總是更推薦的。
  • 洗淨後,將它們混合成汁,然後再加入一杯水。

簡單又經濟,而且還有很好的藥用價值。

6. 保養你的皮膚

櫻桃蘿蔔中的維他命C、磷、鋅和維他命B群對你的皮膚很有幫助。

  • 櫻桃蘿蔔水(煮沸後)也有助於保持皮膚的濕潤。
  • 有趣的是,有些人甚至用生蘿蔔來用作洗臉液。別忘了,在化妝品中,櫻桃蘿蔔被用來治療皮膚問題,因為它們具有消毒的功效。

7. 加強你的免疫系統

正如你所看到的,櫻桃蘿蔔成為一種健康的食物的原因有很多。然而,它最重要的一大能力是它能增強免疫系統。

  • 它們富含維他命C,可以增加自然防禦能力和白血球的健康。
  • 櫻桃蘿蔔不僅能增強免疫系統,還能調節我們的新陳代謝,幫助膠原蛋白的合成,並提供一種能防止動脈硬化的基本蛋白質。

所以,你的沙拉快加點櫻桃蘿蔔吧!

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  • Regueiro Gonzalez, José R., and Carlos López Larrea. Inmunología: biología y patología del sistema inmune. Médica Panamericana,, 1996.
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