協助對抗脹氣的5種茶飲

08 三月, 2019
人們經常在快速進食而且沒有好好地咀嚼食物後,受到脹氣的困擾。在這篇文章中,我們要來看看有助於消化和對抗脹氣的5種茶飲。

脹氣對你和你周圍的人來說都可能是痛苦又不舒服的。然而,改變一些飲食習慣以及減少食物的份量可能有助於對抗脹氣。

出現脹氣通常是由於快速進食而未能充分咀嚼食物,無法讓食物能輕易被消化所造成的。你所攝取的食物類型也會產生影響,因為有些食物會比其他的更容易引起脹氣

然而,有些方法能夠提供協助。

我們已經測試了所有這些用於處理脹氣的茶飲。在大多數情況下,這能夠迅速有效地解除腸道不適。

緩解脹氣的5種茶飲

大自然為任何消化問題提供的好處,可以藉由以下的茶飲達成:

1.八角與洋甘菊

脹氣

這是對抗脹氣的理想組合八角會優化消化過程,洋甘菊能預防腸道發炎。

材料

  • 八角   2茶匙(50克)
  • 洋甘菊  1湯匙(30克)
  • 水    1杯(250毫升)

作法

  • 將水加熱,沸騰時加入八角及洋甘菊。
  • 3分鐘後離火。
  • 讓它沏3分鐘。
  • 在它還溫溫的時候,過濾並飲用

2.茴香茶

茴香茶

茴香中的揮發油確實有助於放鬆腹部肌肉,從而減少腫脹、痙攣和氣體。

材料

  • 茴香籽  2湯匙(60克)
  • 水    1杯(250毫升)

作法

  • 將水放入鍋中煮沸。
  • 加入茴香籽,持續沸騰5分鐘。
  • 關火。
  • 熱熱的喝。
  • 你可以把這道茶飲與薄荷或甘草混合,以提升其消化能力。

3.薑和薄荷

薑茶

如果你想減輕腸道痙攣,沒有什麼比薑更好的了。它的鬆弛特性有助於釋放被困住的氣體,從而減輕強烈的腹痛

薄荷能減少有時伴隨著消化不良出現的脹氣感、痙攣和噁心

這種組合有立即性的作用。它還可以協助處理腸胃脹氣的難聞氣味。

材料

  • 薑    1片(150克)
  • 薄荷葉  6片(100克)
  • 水    1杯(250毫升)

作法

  • 在鍋子裡把水加熱。
  • 把薑去皮,和薄荷葉一起放入滾水中。
  • 讓它滾5分鐘。
  • 離火,熱熱喝。

4.肉桂和月桂葉

肉桂

這一種混合可泡出美味的茶飲,讓你感覺舒暢。肉桂有助於血液循環及改善消化。

同時,由於月桂葉的消炎特性,它是強大的胃部滋補品。

材料

  • 肉桂    3支(250克)
  • 乾月桂葉  5片(150克)
  • 蜂蜜    ½茶匙(3毫升)
  • 水     1杯(250毫升)

作法

  • 將水放入鍋子裡,加入肉桂並煮沸。
  • 煮沸後,加入月桂葉。
  • 讓它繼續煮3分鐘。
  • 關火,將茶倒入杯子裡。
  • 加入蜂蜜,在它還是熱熱的時候,享受這奇妙的茶飲吧

5.小茴香子

小茴香籽

另一種用於緩解脹氣卻鮮為人知的茶飲可以用小茴香子泡製。

這種香料具有鎮靜作用,迅速帶來健康的感覺。

有些人建議把它與茴香混合以提高其效力。

處理脹氣的其他建議

如果你想避免由消化不良所引起的不適,你應該在吞嚥前仔細咀嚼食物

慢慢吃也會讓你不再有脹氣的感覺。如果你常常受脹氣困擾,在兩餐之間吃像是鳳梨那樣的水果,也會很有幫助。

每天都要試著在兩餐之間儘量多喝水,並避免攝取過多的鹽或碳酸飲料。

 

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