每天喝黃瓜水的六個理由
黃瓜水可以成為全家人完美的飲料選擇。這是個健康和天然的小吃,若您正在尋找卡路里和汽水的替代品,請不要猶豫來試試這個吧。
今天我們將給您六個理由來說明為何您該攝取這個優質飲品。
當然,要提醒您的是,為了使黃瓜水有效提供您需要的健康益處,您需要每週至少飲用兩到三次。
1. 它是維生素的良好來源
簡單的添加黃瓜到普通的一杯水裡就可以提供大量的維生素A和C。
它還含有豐富的維生素E,是您可攝取的最佳抗氧化劑之一,並且短時間內您就會發現效果。
通過簡單的飲用黃瓜水,即可保護您的細胞和皮膚免受污染或煙草等外部影響。
除此之外,黃瓜也提供了許多防止血塊形成的礦物質和營養素。
2. 它可以降低血壓
當與水結合使用時,黃瓜就可成為降血壓的理想工具,這也許是您會想要牢記的事。
黃瓜提供水分和鉀的每日建議用量,其可改善心臟的循環及功能。
它也可以幫助讓您的肌肉更放鬆。
正如您所看到的,飲用黃瓜水的好處也許比您一開始想像的大許多。
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3. 它抑制您的胃口
黃瓜是一種非常有飽足感的食物。最好全天喝黃瓜水,以減少飢餓感,同時保持您身體的水分。
這將幫助您從一早到午餐時都維持飽足感。
4. 它對皮膚是最好的療法
正如我們前面所說過的,黃瓜水是保持皮膚水分的好方法。
經常飲用可讓皮膚變得更柔軟、光滑和年輕。除此之外,黃瓜水是對抗不良血液循環或體液滯留的絕佳方式。
歸功於它的高矽元素含量,黃瓜水還可以幫助清潔體內毒素,可對抗粉刺和發炎等與毒素有關的其他問題。
有這些好處,您可確定它將為您清理身體,並讓您的皮膚保持容光煥發。
5. 它對肝臟很好
黃瓜水是理想的清潔、抗阻塞劑,並可改善您的肝臟功能。
- 這是由於維生素A、B和C,以及礦物質如鈣、磷和鉀的組合。
- 這些營養素負責照顧您的肝臟細胞並提高其再生能力。
- 如果您飲用黃瓜水,您的肝臟將會更健康。
- 這是一個減少發炎和血液中脂肪含量的絕佳自然方法。
- 當然,你必須結合適當的飲食和一些運動。這三個因素就可充份足夠地保護您肝臟的健康。
6. 它非常適合防止紫外線傷害
黃瓜提供了大量的維生素C,它可保護您免受紫外線的傷害。
它增加了身體膠原蛋白的產量,所以你將看到皮膚年輕多少,並同時幫助保護您免受陽光傷害。
這種飲料還可以改善您骨骼和指甲的健康狀態,同時讓您的免疫系統維持在最佳狀態。
如何製作黃瓜水
材料
- 1個黃瓜
- 1又1/2公升的水
- 1/2個檸檬汁
- 1湯匙奇亞籽(10公克)
製作方法
- 將黃瓜削皮並切片以促進混合。
- 從半個檸檬中擠出果汁,並將其與剩餘的成分一起添加到攪拌機中。
- 攪拌所有內容物幾分鐘。
你將獲得一個清爽清新的飲料,其有助於穩定您身體的酸鹼值和降低酸度。
這個美味的黃瓜水是清淡及清爽的,並有多種益處。
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