每個女人該知道的 4個抑鬱症的真相
抑鬱症,或稱憂鬱症。當今,相關問題的談論已相當普及。我們常輕描淡寫,卻忽略了問題實質的重要性。這裡,我們將一瞥抑鬱症的真相,幫助您瞭解,並有助評估自身心理健康。
多數人不知道,現行抑鬱症分為許多不同的類型。曾幾何時,每個人都曾以一種獨特的方式來經歷它。
首先,我們該注意,不管身臨或談論到抑鬱的問題,千萬別輕忽其嚴重性。抑鬱症不是無病呻吟,它確實存在,別把它看成是個人–個性上的軟弱、心理的缺陷或是缺乏勇氣的寫照。
抑鬱是一種須由專業人士治療的疾病( 失調症) ,理想情況 下, 治療者與被治療者能建立良好穩固的連 結,以 確保治療過程不會遭受他人誤 解、被孤立或被 邊緣 化 之情 形,方為最為妥善之治療 。
多數人可能未意識到,男性、女性皆有可能經常性患上抑鬱,且不同性別間常會有不同類型的經歷。
一般來說,在社會文化、習俗等壓力下,男性較女性更不願尋求幫助。
畢竟,一般人對於內在的感受,如心理不適、對事物的冷感,或失去過往樂趣等,往往不易做出好的表達,然而,這些都是抑鬱常見的徵狀。有時候,各種外顯的抑鬱表徵中,像是患者失去昔日的活力等,原因幾乎無從解釋。
男性出現抑鬱的期間,據相關報告指出,最常見的反應是–試圖去解決、擺脫這個問題。多數人僅想透過一個簡陋的補丁去蓋住這項情感破口,並寄望它最後會自動消失。
另一方面,女性往往有更多資源、工具來處理及管理情感,可能因為女性更頻繁於從事社交活動,能夠妥善表達自己的情緒、並抒發情感。
雖然如此,普遍上女性還是有更多抑鬱的傾向。
關於抑鬱症對女性影響,這裡我們將花一些時間探討其細微差別。
1. 抑鬱症–遺傳因素:是風險,但非絕對
根據美國加利福尼亞大學賀福特博士(Fumiko Hoeft)的說法,母親能將某種抑鬱症基因(遺傳物質)遺傳給女兒。
詳細而論,女兒會遺傳到與母親相仿的大腦結構,文獻中指出,大腦的皮質邊緣系統–負責管理人們對壓力產生反應的區域–母女間具有相似的結構以及相似之腦內連接模式。
但是,事實上若一名女性患有抑鬱症,並不意味著她的女兒,在生命某些時刻,也會產生同樣的問題。
- 科學研究顯示,會有較高的風險及可能性。
- 但是,這種遺傳因素必須與其它(重要)因子同時考量,例如單一個體接觸到的社會環境,以及他們因應生活中遇到的各種好、壞經歷的方式。
2.抑鬱確實「傷人」-痛苦的確存在
為何會飽受一種說不出的頭痛之苦?
當有女性為抑鬱所苦,周遭的人(或整個社會)若僅把它概括為為「悲傷難過」,是很令人遺憾的。
悲傷的情懷確實為抑鬱情況的真實寫照之一。然而,要知道的是,這種情緒狀態僅佔抑鬱症所有情緒歷程的一小部分。
事實上,在某些期間,抑鬱者甚至不會感到悲傷。實際上她可能面臨憤怒、不安、無法控制情緒…等諸多感受。
女性抑鬱症中最常見的並不是悲傷情緒,反之,常見的往往是不帶任何情緒-是僅在生理上的痛苦。
讓我們進一步檢視抑鬱的典型症狀:
- 失眠
- 過度疲勞
- 肌肉痠痛
- 頭痛
- 對疼痛敏感
- 消化問題
- 短期記憶的喪失
- 體重突然增加或減少
3.某些類型的抑鬱僅女性會經歷
除了上述典型徵狀,某些類型的抑鬱症女性才會經歷。但是,如文章開始時所提及,個體間仍會有其個別、獨特的抑鬱狀況。
以下是女性常見的抑鬱症類型:
經前不悅症(Premenstrual dysphoric disorder, PMDD)
多數人熟悉「經前症候群」(premenstrual syndrome)這個名詞,它會在月經來的前幾天出現,導致經常性的情緒變化或煩躁。
- 相較之下,經前不悅症(PMDD)病徵較為嚴重。
- 不幸的,它恐伴隨著自殺的念頭、也可能引發關節和肌肉劇烈疼痛。
產後抑鬱症
產後抑鬱症,有時被稱為「育嬰抑鬱症」(baby blues),常為女性間的禁忌話題,然這種徵狀卻相當常見。
女性的母職(母性發揮),與其幸福感、滿足感有很大的關聯。這也是為什麼產後抑鬱的探討仍存在其隱晦、晦澀之處,因其症狀恐讓患者受到旁人的誤解,甚至拒絕。
產後抑鬱通常伴隨焦慮和疲憊感,加上若是新手媽媽,還會面臨唯恐不能勝任母職–一種極大的責任感。
停經期的抑鬱
停經期,或稱過渡更年期是女性一生中會面臨到的階段,然它也可能帶來極大的挑戰。
情緒的波動、身體出現潮熱、心理煩躁不安、焦慮、無法享受任何事物,這些感受在這個階段都相當常見。
因此,在更年期期間,同時患上其他類型抑鬱症的風險也隨之上升。
4. 個體及社會(周遭)環境因素
無論男女,每個人都需要強大的社會網絡後盾。我們都需要身邊的人的理解,幫助我們管理、對付抑鬱時期。
然而,在與抑鬱搏鬥時,許多女性面臨最大的問題就是–有太多人依附她。
有極大比例的婦女發現自己正擔當照顧者的角色,她們往往成為他人(親人)經濟上、疾病照顧上的的支柱。
其他情況下,女性得全權負責子女的養育、照顧,並自認需為家庭成員的情感聯繫負責,她們擔心,若沒能扮演好這個聯繫的腳色,家人間的情誼就無法維持,過往的努力、家庭的和諧將受到波及。
面臨如此窘境,導致這些婦女不能取得她們所需要的協助,因她們沒有足夠時間去尋求幫助,甚至,無法發現自己有這樣的問題,枉論接受治療,或對於(心理)的困境做適當處理。
這就是為何有些女性,會安慰自己說「靠吃藥就好了」。
但是,這裡必須解釋清楚:不論倚靠何種藥物,試圖去控制生命中面臨到的(身理還是情緒上)磨難–總是不夠的,我們得考慮其他策略,確保自己隸屬一個能包容、理解(具支持功能)的社會網絡,是一個不錯的方法。
生活中各種抑鬱症狀令人不堪其擾。無論是身臨其中,或是為幫助、支持身邊正在經歷的人,實在輕忽不得。
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