精神暴力留在我們身上的印記

01 六月, 2019
我們都應該要知道,即便沒有生理上的印記可以證明虐待,精神暴力也能對我們的人生產生顯著的影響。

暴力是一種類型的社會或個人互動,其中清晰地包含著要對另一方造成傷害或損傷的意圖。暴力的類型和程度有許多種,而且可能隱晦到不會被注意的程度。精神暴力-雖然非生理性的-依舊能夠在身體上留下記號。

在這篇文章中,了解精神暴力對我們的身體會產生的影響、如何影響我們的生活品質,以及預防這種已經悲傷地擴展開的虐待。這種社交災害對這些受苦的人造成心理上的痛楚,並延伸為長期的嚴重健康問題。

什麼是精神暴力?

精神暴力是一種類型的言語(非肢體)虐待,以羞辱、輕視、侮辱、孤立或霸凌為基礎。由於其中缺乏生理上的證據-比方說腫塊、抓傷、或瘀青-有時候可能會難以證明,因為這就只是各說各話的狀況。

這是一種虐待的類型,在此其中關乎於運用持續性的壓力來征服對方並傷害他們;發生的方式則藉由嘶吼或羞辱,歧視被害人的尊嚴

恐怖情人

留在身上的印記

1.睡眠障礙

精神虐待通常會導致睡眠障礙。大量的壓力以及言語暴力會造成心理上的焦慮、壓力、和失眠狀態。接收不同類型的羞辱可能導致緊張及心臟問題。

對施虐者的恐懼會導致失眠,讓被害者更加虛弱。而由於權力濫用,這也會導致增加閃躲的能力。除此之外,因為缺乏足夠的睡眠,身體會變得衰弱,更容易生病。

2.飲食障礙

一般來說,精神暴力的受害者會患有飲食障礙。由於自尊心降低,這個人會覺得自己不值得任何事情、什麼都是自己的錯。這樣的現實崩解會變成:

  • 食慾不振
  • 失去控制
  • 不安全感以及不在乎吃了什麼

飲食障礙是一種疾病,其中包含對自我身體形象的扭曲。有一些因子可能會導致這樣的飲食障礙,如:覺得寂寞、挫折、滿腹怒氣、或情感壓力。

  • 在精神暴力的受害者中,也常常見到會出現腸躁症的(腹部劇痛、胃灼熱、燒灼感)。

3.高血壓

不規律的血壓是另一個精神暴力可能在身體上留下的記號。持續性地生活在需要保護生命狀態的行為,會導致血壓升高。我們的頭腦對身體發出信號,說它的生存有風險或是身陷危險,因此身體會增加血液的幫浦量。

處於麻煩境地的人或是生活會接觸到持續性威脅的人,往往會傾向於發展出高血壓。簡而言之,這是一種與遭受到精神暴力的人緊密相關的身體的防禦策略。

4.憂鬱症

精神暴力會造成受害者進入憂鬱以及全然悲楚的狀態。會導致疾病或是精神障礙的精神暴力信號有很多:

  • 勒索
  • 失去控制的妒意
  • 奪去對金錢的自由及控制
  • 汙辱性或羞辱性的綽號
  • 全然控制社交關係
  • 侵犯隱私
  • 大叫、污辱、及貶低
  • 控制衣著
  • 非自願性的性關係
  • 主導及壓制

所有的這一切-就算沒有顯露出肢體暴力的症狀-對於受害者會陷入自覺蒼涼的境地就不讓人意外了。

除此以外,會更加重狀況的因子是-施暴者通常是伴侶或是親近的家庭成員

憂鬱的女人

預防精神暴力的訣竅

請記住這些提醒,以避免成為精神暴力的受害者:

  • 愛你的人不會讓你哭泣。
  • 不要接受或合理化吼叫和展現怒氣。
  • 絕不允許侮辱、言語攻擊或蔑視。
  • 你的意見和他們的意見一樣有價值。
  • 沒有人擁有另一個人。
  • 不要為暴力行為辯解或辯護。
  • 你不能總是在原諒。
  • 如果你對你的伴侶感到害怕,那就不是愛。

如果這是你的情況,請反思、勇敢地武裝自己、並尋求協助。

 

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