精神暴力留在我們身上的印記
暴力是一種類型的社會或個人互動，其中清晰地包含著要對另一方造成傷害或損傷的意圖。暴力的類型和程度有許多種，而且可能隱晦到不會被注意的程度。精神暴力－雖然非生理性的－依舊能夠在身體上留下記號。
在這篇文章中，了解精神暴力對我們的身體會產生的影響、如何影響我們的生活品質，以及預防這種已經悲傷地擴展開的虐待。這種社交災害對這些受苦的人造成心理上的痛楚，並延伸為長期的嚴重健康問題。
什麼是精神暴力?
精神暴力是一種類型的言語(非肢體)虐待，以羞辱、輕視、侮辱、孤立或霸凌為基礎。由於其中缺乏生理上的證據－比方說腫塊、抓傷、或瘀青－有時候可能會難以證明，因為這就只是各說各話的狀況。
這是一種虐待的類型，在此其中關乎於運用持續性的壓力來征服對方並傷害他們；發生的方式則藉由嘶吼或羞辱，歧視被害人的尊嚴。
留在身上的印記
1.睡眠障礙
精神虐待通常會導致睡眠障礙。大量的壓力以及言語暴力會造成心理上的焦慮、壓力、和失眠狀態。接收不同類型的羞辱可能導致緊張及心臟問題。
對施虐者的恐懼會導致失眠，讓被害者更加虛弱。而由於權力濫用，這也會導致增加閃躲的能力。除此之外，因為缺乏足夠的睡眠，身體會變得衰弱，更容易生病。
2.飲食障礙
一般來說，精神暴力的受害者會患有飲食障礙。由於自尊心降低，這個人會覺得自己不值得任何事情、什麼都是自己的錯。這樣的現實崩解會變成：
- 食慾不振
- 失去控制
- 不安全感以及不在乎吃了什麼
飲食障礙是一種疾病，其中包含對自我身體形象的扭曲。有一些因子可能會導致這樣的飲食障礙，如：覺得寂寞、挫折、滿腹怒氣、或情感壓力。
- 在精神暴力的受害者中，也常常見到會出現腸躁症的(腹部劇痛、胃灼熱、燒灼感)。
3.高血壓
不規律的血壓是另一個精神暴力可能在身體上留下的記號。持續性地生活在需要保護生命狀態的行為，會導致血壓升高。我們的頭腦對身體發出信號，說它的生存有風險或是身陷危險，因此身體會增加血液的幫浦量。
處於麻煩境地的人或是生活會接觸到持續性威脅的人，往往會傾向於發展出高血壓。簡而言之，這是一種與遭受到精神暴力的人緊密相關的身體的防禦策略。
4.憂鬱症
精神暴力會造成受害者進入憂鬱以及全然悲楚的狀態。會導致疾病或是精神障礙的 精神暴力 信號有很多：
- 勒索
- 失去控制的妒意
- 奪去對金錢的自由及控制
- 汙辱性或羞辱性的綽號
- 全然控制社交關係
- 侵犯隱私
- 大叫、污辱、及貶低
- 控制衣著
- 非自願性的性關係
- 主導及壓制
所有的這一切－就算沒有顯露出肢體暴力的症狀－對於受害者會陷入自覺蒼涼的境地就不讓人意外了。
除此以外，會更加重狀況的因子是－施暴者通常是伴侶或是親近的家庭成員。
預防精神暴力的訣竅
請記住這些提醒，以避免成為精神暴力的受害者：
- 愛你的人不會讓你哭泣。
- 不要接受或合理化吼叫和展現怒氣。
- 絕不允許侮辱、言語攻擊或蔑視。
- 你的意見和他們的意見一樣有價值。
- 沒有人擁有另一個人。
- 不要為暴力行為辯解或辯護。
- 你不能總是在原諒。
- 如果你對你的伴侶感到害怕，那就不是愛。
如果這是你的情況，請反思、勇敢地武裝自己、並尋求協助。
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