6種自然療法緩解腳跟疼痛

除了舒緩疼痛及僵硬外，這些自然療法也會改善你的血液循環並協助你休息。

腳跟疼痛，也稱為足跟痛，是多種因素引起的問題。它經常在你 穿了不合適的鞋子或腳的這個部位受傷的時候發生，但也可能由於跑步或行走時姿勢不良、存在老繭以及各種其他疾病而發生。

雖然它通常是輕微又偶發的，但患有足跟痛的人往往會想要治療它，這樣才不會不舒服個好幾天。

幸運的是，除了軟膏和其他藥物外，歸功於一些自然療法的消炎作用，它們也能協助減輕疼痛。

找出倒底有哪些，並試試它們吧！

1-蘋果醋

蘋果醋是一種多用途的產品，常常用於各種藥用目的。這就是為什麼它可因其消炎和舒緩的目的而顯著突出的原因，這是減少腳跟受傷型疼痛的理想選擇。

材料

• 水　　　　2杯（500毫升）
• 蘋果醋　　1/2杯（125毫升）

製作

• 將水煮沸，倒入碗中，加入蘋果醋。

使用方式

• 把你的腳浸泡在此液體中15～20分鐘。
• 重複進行直到你感覺有所改善。

2-瀉鹽

使用瀉鹽的經典療法依舊能緩解影響腳部的各種疾病。它可控制發炎並活化血液循環，從而迅速緩解症狀。

材料

• 瀉鹽　　1/2杯（100克）
• 水　　　3杯（750毫升）

製作

• 在熱水中稀釋瀉鹽，然後將此溶液倒入大碗公裡。

使用方式

• 把腳浸泡20分鐘後，小心擦乾。
• 每天使用，直到你覺得紓解。

3-鼠尾草和蘋果醋

這種治療結合了蘋果醋的特性和鼠尾草葉的緩解疼痛及消炎能力。

這是一種可用於各種損傷的局部治療，因為它能緩和發炎並改善血液循環。

材料

• 鼠尾草葉　　6片
• 蘋果醋　　　1/2杯（125毫升）

製作

• 將鼠尾草葉磨碎，與蘋果醋一起放入鍋子裡。用小火滾5分鐘，然後冷卻至室溫。

使用方式

• 將棉布浸泡在液體中，然後把它固定在患處。
• 維持兩小時，然後再沖洗。
• 每天重複兩次，持續三到四天。

4-橄欖油和丁香油

這種有趣的精油組合是在受傷或認真健身後放鬆腳跟的療癒方式。

其消炎特性有助於鬆弛收縮的肌肉組織，並改善血液循環以提供愉悅的舒緩感受。

材料

• 橄欖油　　　2湯匙（32克）
• 丁香精油　　1湯匙（15克）

製作

• 將橄欖油和丁香精油混合，然後在微波爐中加熱。

使用方式

• 當溫度適合用於肌膚時，用溫和的按摩法塗抹。
• 留著不要沖洗，每天重複兩次。

5-凡士林和辣椒粉

如果你受到了某種創傷，這種消炎軟膏能有助於腳跟放鬆。

辣椒素是卡宴辣椒中的活性化合物，是一種止痛藥和消炎藥，可緩解疼痛和僵硬。

材料

• 凡士林　　　　3湯匙（60克）
• 卡宴辣椒　　　1/2茶匙（2克）

製作

• 用微波爐軟化凡士林，然後與辣椒混合。

使用方式

• 一旦產品稍微凝固後，用溫和的按摩把它塗抹在腳跟上。
• 每天重複兩次。

6-山金車軟膏

山金車軟膏是治療外部疼痛的常用方法。它的緩和作用有助於控制疼痛，還可用於治療肌肉撕裂傷、拉傷和其他問題。

材料

• 山金車　　1/2茶匙（2克）
• 橄欖油　　2湯匙（32克）

製作

• 將山金車與橄欖油混合。

使用方式

• 用此產品按摩腳後跟，並且不要沖洗。
• 如果疼痛持續，請每天使用兩次。

你的腳跟受傷了嗎？你的鞋子讓你的腳感到痠痛又疲憊嗎？如果是這樣，請試試這篇文章裡的任何一種處理方法，以獲得紓解。

阅读它在 Step to Health

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