6種自然療法緩解腳跟疼痛

· 三月 21, 2019
除了舒緩疼痛及僵硬外,這些自然療法也會改善你的血液循環並協助你休息。

腳跟疼痛,也稱為足跟痛,是多種因素引起的問題。它經常在你穿了不合適的鞋子或腳的這個部位受傷的時候發生,但也可能由於跑步或行走時姿勢不良、存在老繭以及各種其他疾病而發生。

雖然它通常是輕微又偶發的,但患有足跟痛的人往往會想要治療它,這樣才不會不舒服個好幾天。

幸運的是,除了軟膏和其他藥物外,歸功於一些自然療法的消炎作用它們也能協助減輕疼痛。

找出倒底有哪些,並試試它們吧!

1-蘋果醋

蘋果醋

蘋果醋是一種多用途的產品,常常用於各種藥用目的。這就是為什麼它可因其消炎和舒緩的目的而顯著突出的原因,這是減少腳跟受傷型疼痛的理想選擇。

材料

  • 水    2杯(500毫升)
  • 蘋果醋  1/2杯(125毫升)

製作

  • 將水煮沸,倒入碗中,加入蘋果醋

使用方式

  • 把你的腳浸泡在此液體中15~20分鐘。
  • 重複進行直到你感覺有所改善。

也請閱讀:舒緩腳跟疼痛的運動

2-瀉鹽

使用瀉鹽的經典療法依舊能緩解影響腳部的各種疾病。它可控制發炎並活化血液循環,從而迅速緩解症狀。

材料

  • 瀉鹽  1/2杯(100克)
  • 水   3杯(750毫升)

製作

  • 在熱水中稀釋瀉鹽,然後將此溶液倒入大碗公裡。

使用方式

  • 把腳浸泡20分鐘後,小心擦乾。
  • 每天使用,直到你覺得紓解。

3-鼠尾草和蘋果醋

鼠尾草

這種治療結合了蘋果醋的特性和鼠尾草葉的緩解疼痛及消炎能力。

這是一種可用於各種損傷的局部治療,因為它能緩和發炎並改善血液循環。

材料

  • 鼠尾草葉  6片
  • 蘋果醋   1/2杯(125毫升)

製作

  • 將鼠尾草葉磨碎,與蘋果醋一起放入鍋子裡。用小火滾5分鐘,然後冷卻至室溫。

使用方式

  • 將棉布浸泡在液體中,然後把它固定在患處。
  • 維持兩小時,然後再沖洗。
  • 每天重複兩次,持續三到四天。

4-橄欖油和丁香油

這種有趣的精油組合是在受傷或認真健身後放鬆腳跟的療癒方式。

其消炎特性有助於鬆弛收縮的肌肉組織,並改善血液循環以提供愉悅的舒緩感受。

材料

  • 橄欖油   2湯匙(32克)
  • 丁香精油  1湯匙(15克)

製作

  • 將橄欖油和丁香精油混合,然後在微波爐中加熱。

使用方式

  • 當溫度適合用於肌膚時,用溫和的按摩法塗抹。
  • 留著不要沖洗,每天重複兩次。

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5-凡士林和辣椒粉

辣椒粉

如果你受到了某種創傷,這種消炎軟膏能有助於腳跟放鬆。

辣椒素是卡宴辣椒中的活性化合物,是一種止痛藥和消炎藥,可緩解疼痛和僵硬。

材料

  • 凡士林    3湯匙(60克)
  • 卡宴辣椒   1/2茶匙(2克)

製作

  • 用微波爐軟化凡士林,然後與辣椒混合。

使用方式

  • 一旦產品稍微凝固後,用溫和的按摩把它塗抹在腳跟上。
  • 每天重複兩次。

6-山金車軟膏

山金車軟膏是治療外部疼痛的常用方法。它的緩和作用有助於控制疼痛,還可用於治療肌肉撕裂傷、拉傷和其他問題。

材料

  • 山金車  1/2茶匙(2克)
  • 橄欖油  2湯匙(32克)

製作

使用方式

  • 用此產品按摩腳後跟,並且不要沖洗。
  • 如果疼痛持續,請每天使用兩次。

你的腳跟受傷了嗎?你的鞋子讓你的腳感到痠痛又疲憊嗎?如果是這樣,請試試這篇文章裡的任何一種處理方法,以獲得紓解。

 

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