5種精油及其效益

要完全地善用精油，請確保精油是有機而且並非合成的，因為後者可能會缺乏有益的特性。

有許多精油能提供各種健康效益。現今，許多人以各種不同的方式使用精油。因此，本篇文章將提供這些精油應該如何使用的資訊。

藉由檢視這些精油及其特定，你能夠從泡澡、按摩、或其他使用方式中獲取其效益。尤其是因為這些能夠用在許多地方，超讚的!

精油及其益處

以下你能夠了解一些精油及其效益。這篇文章不會針對它們的美妝用途，而是專注在如何能夠改善你的身心健康上。

1.羅勒

如今，許多人受到壓力、精神疲勞、焦慮的困擾，並且有許多會影響到心理健康的憂慮。羅勒是一種能夠有助於整體健康的精油。

• 羅勒有助於緩解由於壓力和焦慮所引起的頭痛。
• 同樣地，它也是處理偏頭痛的強效療方。

把一些精油放在敷墊上，並把它放在額頭上幾分鐘，即可消除任何類型的不適感。其他能夠有助於消除壓力的精油還有雪松及薰衣草。

2.茴香

茴香精油會被大力推薦給很容易脹氣的人。與其使用藥物，請將此精油塗抹在受影響的部位。正如它對於氣體和腹部疼痛有幫助，它也能協助月經來潮的女性。這種精油能夠緩解月經疼痛和不適。

3.桉樹

在你得了感冒或流感的時候，桉樹泡熱水是一種古老的療方，可以疏通鼻塞；它現今依然非常有效。

你應該如何使用？

• 使用此精油的方式是透過在一大鍋水裡滴幾滴桉樹精油並煮沸。
• 幾分鐘後，從火源上移開或關火，然後把毛巾蓋在頭上並吸入鍋子裡的蒸汽。請小心，不要把自己燙傷了。
• 建議使用此法5～10分鐘。桉樹蒸汽會緩解鼻塞，讓你呼吸更順暢。

4.薄荷

薄荷是另一種能夠有助於心理健康的精油。許多人有強迫性或嘮叨的想法，這會產生焦慮並讓他們無法享受日常生活。

用薄荷精油泡各放鬆的澡，有助於平靜你的思緒並清淨你的腦子。在你度過糟糕的一天而且無法清楚地處理事情時，這可能會有所幫助。

5.茉莉花

茉莉花精油被認為是一種催情藥。這就是為什麼經常被推薦用來為你的伴侶按摩。這是購買按摩油的絕佳另類選擇。更重要的是，茉莉花還能作為興奮劑，提振你的心情。當你缺乏動力、感覺懶懶的或覺得沮喪時，這會很有幫助。

精油沒有禁忌

精油的好處是它們沒有副作用，它們只會帶來正向的效應。即便你沒有注意到任何效益，精油是無害的。你可以透過現在相當流行的擴香器來 享受精油的效益。然而，如上所述，它們也可以直接塗抹在皮膚上。

比方說，如果你頭痛，你甚至可以在頭髮裡面塗抹一些專門用於此目的的精油並按摩；然而，如果你偏好的話，也可以塗一些在前額上。無論哪種方式，你都會得到類似的效果。你是否使用過精油並從中受益了？你的經驗是什麼呢？