5種精油及其效益

八月 18, 2019
要完全地善用精油,請確保精油是有機而且並非合成的,因為後者可能會缺乏有益的特性。

有許多精油能提供各種健康效益。現今,許多人以各種不同的方式使用精油。因此,本篇文章將提供這些精油應該如何使用的資訊。

藉由檢視這些精油及其特定,你能夠從泡澡、按摩、或其他使用方式中獲取其效益。尤其是因為這些能夠用在許多地方,超讚的!

精油及其益處

以下你能夠了解一些精油及其效益。這篇文章不會針對它們的美妝用途,而是專注在如何能夠改善你的身心健康

1.羅勒

羅勒

如今,許多人受到壓力、精神疲勞、焦慮的困擾,並且有許多會影響到心理健康的憂慮。羅勒是一種能夠有助於整體健康的精油。

  • 羅勒有助於緩解由於壓力和焦慮所引起的頭痛
  • 同樣地,它也是處理偏頭痛的強效療方。

把一些精油放在敷墊上,並把它放在額頭上幾分鐘,即可消除任何類型的不適感。其他能夠有助於消除壓力的精油還有雪松及薰衣草。

也請閱讀:萬能的薰衣草精油

2.茴香

茴香精油會被大力推薦給很容易脹氣的人。與其使用藥物,請將此精油塗抹在受影響的部位。正如它對於氣體和腹部疼痛有幫助,它也能協助月經來潮的女性。這種精油能夠緩解月經疼痛和不適。

3.桉樹

桉樹精油

在你得了感冒或流感的時候,桉樹泡熱水是一種古老的療方,可以疏通鼻塞;它現今依然非常有效。

你應該如何使用?

  • 使用此精油的方式是透過在一大鍋水裡滴幾滴桉樹精油並煮沸
  • 幾分鐘後,從火源上移開或關火,然後把毛巾蓋在頭上並吸入鍋子裡的蒸汽。請小心,不要把自己燙傷了。
  • 建議使用此法5~10分鐘。桉樹蒸汽會緩解鼻塞,讓你呼吸更順暢。

百里香是另一種可用於此一目的的精油。

4.薄荷

薄荷是另一種能夠有助於心理健康的精油。許多人有強迫性或嘮叨的想法,這會產生焦慮並讓他們無法享受日常生活。

用薄荷精油泡各放鬆的澡,有助於平靜你的思緒並清淨你的腦子。在你度過糟糕的一天而且無法清楚地處理事情時,這可能會有所幫助。

看看這篇文章:發現薄荷茶的多種健康特性

5.茉莉花

茉莉精油

茉莉花精油被認為是一種催情藥。這就是為什麼經常被推薦用來為你的伴侶按摩。這是購買按摩油的絕佳另類選擇。更重要的是,茉莉花還能作為興奮劑,提振你的心情。當你缺乏動力、感覺懶懶的或覺得沮喪時,這會很有幫助。

精油沒有禁忌

精油的好處是它們沒有副作用,它們只會帶來正向的效應。即便你沒有注意到任何效益,精油是無害的。你可以透過現在相當流行的擴香器來享受精油的效益。然而,如上所述,它們也可以直接塗抹在皮膚上。

比方說,如果你頭痛,你甚至可以在頭髮裡面塗抹一些專門用於此目的的精油並按摩;然而,如果你偏好的話,也可以塗一些在前額上。無論哪種方式,你都會得到類似的效果。你是否使用過精油並從中受益了?你的經驗是什麼呢?