高血壓的5種自然療法

· 八月 1, 2018
為了知道我們是否有高血壓,我們需要就醫進行檢查。然後,改善飲食習慣將有助於我們控制血壓。

高血壓往往影響老年人,其原因是有害的習慣或生活方式的結果,如壓力、體重過重或是攝取大量酒精或鹽

雖然我們能夠預防此病症,但我們總是處於患病的風險中。要治療高血壓,自然療法是我們應該有的選擇。

什麼是高血壓?

高血壓是血液循環中增加的力量。血液流動的速度比正常的要高,可能會導致嚴重的循環系統問題。

高血壓與壞膽固醇(低密度脂蛋白)有關,並且常常在人們達到55歲時開始成為問題

孕婦量血壓

要預防這種情況,你應該要檢查你的家族病史,因為遺傳基因對於你罹患高血壓的機率扮演了重要的角色。

高血壓有什麼症狀?

最常見的高血壓症狀包括:

  • 噁心和嘔吐
  • 頭暈
  • 紅光滿面
  • 模糊的臉
  • 胸部疼痛
  • 頭痛

如果你有任何疑慮,你應該檢查血壓。血壓計能夠準確地測量血壓

螢幕會顯示收縮壓(動脈血壓)和舒張壓(測量兩次心跳間的壓力值)。

你應該讓你的醫生了解你的血壓,以確認哪種治療方案最適合你的需求。

你要如何預防高血壓?

監測血壓

這種病症無法治愈,因此預防是關鍵。要預防高血壓,你應該減少你的攝取量並且經常運動。這些生活方式的改變對你的心血管健康會有很大的助益。

你也應該遵循富含水果和蔬菜的均衡飲食。除此之外,要設立戒除或減少菸酒使用量的目標。

治療高血壓的自然療法

自然療法總是治療此病症相當好的一種選項。使用自然療法是重要的一步,因為在某些病例中,症狀可能會出乎意料地出現。

高血壓患者應該要隨手有一些療法可使用,其中一些療方為:

1.蒜頭

大蒜能夠降低8%的血壓。它具有改善皮膚和神經系統的抗氧化特性。我們可以在各種自然療法中使用蒜頭。

  • 你應該每天吃一粒蒜作為治療高血壓的療方。所以,準備好一罐去皮的蒜瓣在冰箱裡就會有幫助。
  • 與其直接吞下或是咀嚼蒜瓣,你也可以將它浸泡在一杯水中一晚。
  • 你可以將水與檸檬汁混合,然後空腹飲用。它有助於穩定胃部的酸鹼值,並且還能幫助消化。

2.混合荷蘭芹和檸檬

將整顆檸檬和歐芹一起打成汁,在空腹時飲用。此配方可預防高血壓,因為這兩種成份都是利尿劑。它們會消除導致壓力的水腫。

  • 其他有幫助的方法是在早上空腹時喝檸檬汁配溫水 

3.燕麥

除了對抗高血壓,吃燕麥能減少5%的膽固醇。燕麥對於調節血液循環也有貢獻。

燕麥片

  • 將水燒開並加入燕麥,然後靜置。你每天應該至少喝一公升這種燕麥水。

另請參閱:試試這種防止腹脹的燕麥茶

4.

我們可以在如甜菜或堅果這類食物中找到氯化鎂,並以其作為高血壓的一種療方。

你也可以在藥局和有機商店裡找得到。

  • 要準備此療法,請將33克氯化鎂(2湯匙)加入1公升的滾水中。
  • 每天空腹時喝一小杯。
  • 這是一種預防性的方法。氯化鎂缺乏症會增加罹患高血壓的風險

5.甜菜

除了鎂之外,此菜根含有鉀、鐵、鈉、鈣、磷酸鹽和鋅。經常吃甜菜能為身體帶來許多助益。

甜菜根

由於它的特點和風味,吃甜菜很容易。從沙拉到果昔,有許多方法能將甜菜納入你的飲食並從其特性中受益。

  • 以對抗高血壓來說,空腹飲用甜菜汁效用最好。
  • 你唯一需要做的是水煮,打成汁,然後飲用。

高血壓可能代表著很多健康風險,請盡你所能預防。