要停止打呼，就來試這五種最棒的自然產品

為了要不再打呼，你可以試一些有助於軟化喉嚨及舒張呼吸道的療方。這些會改善你的呼吸並且減少打呼問題。

你在尋找一些自然的方法，讓自己不再打呼了嗎？

在該要上床睡覺的時刻，我們在一天的尾聲試著放鬆並休息。創造平和的氛圍對我們來說很重要；然而，對許多夫妻、家庭或朋友而言，打呼是個問題。

因此，我們要來提供一些天然的方式。

自然療法阻止打呼

自然療法的組成比藥丸更容易驗證；要確定我們是否耐受某些自然療法的成分也比較容易；此外，它對整體健康來說更安全。

讓我們來看看一些有助於阻止打呼的自然療法。

1.蜂蜜

蜂蜜是一種天然祛痰劑，有助於清除支氣管的分泌物。這些造成打呼的分泌物可能會在我們睡覺的時候阻礙呼吸。

材料

•覆盆子葉　　2茶匙

•水　　　　　1杯

•蜂蜜　　　　1湯匙

 做法

•將覆盆子葉放進一杯水中，等它溫熱。

•在睡前，添加蜂蜜，混合均勻，用以漱口但不要吞嚥。

2.橄欖油與芸香

這種方法需要耐心，因為你必須讓它靜置大約兩週。

材料

•橄欖油　　1杯

•芸香　　　3湯匙

做法

•把橄欖油倒入碗中。

•添加芸香並混合。

•用鋁箔蓋住容器，靜置於陰 暗的地方。

• 兩週後，將油過濾，取出芸香葉。然後，將油應用在鼻子和頸部。

3.桉樹與薄荷

這兩種成分具有祛痰的性質，有助於軟化喉嚨，還能夠擴張呼吸道，防止打呼及其附帶的麻煩。

材料

•水　　　　1杯

•桉樹葉　　2湯匙

•薄荷葉　　2湯匙

做法

•把水和葉子一起加熱到沸騰。

•將此浸泡液倒入碗裡，沏10分鐘。

此治療法為吸入蒸汽。請務必與煮水的鍋保持一定距離，以免傷到自己的臉。

4.洋蔥

洋蔥對消化有絕大的幫助，而且沒有禁忌症。它們有助於防止呼吸道阻塞，讓呼吸更順暢，同時享受寧靜的睡眠。

做法

•把洋蔥切成兩半，撒上少許鹽，放在床頭櫃上。

•你也可以在入睡前吸入洋蔥的香氣。

5.薑黃

薑黃對健康有許多益處，其中一種是作為消炎劑；它還有助於我們防範打呼。

這種香料可以擴張血管，也能改善呼吸，還是治療咳嗽的有效方法。它還有對於喉嚨乾燥有幫助。

要善加利用其優點，你可以在睡覺前服用它。

材料

•牛奶　　1杯

•薑黃　　2湯匙

•蜂蜜　　1湯匙（自選）

做法

• 在睡覺前，飲用添加了薑黃的熱牛奶，用 以阻止打呼。

這對感染也有幫助，因為它會強化免疫系統。

要獲得良好的成果，持之以恆的治療非常重要。你也應該確保自己沒有過敏或醫學上的問題。