如何自然對抗乾眼症

要避免乾眼症，在使用電子產品之後，要讓眼睛多休息，而且要時常眨眼，並多做眼部運動。

乾眼症又稱為角膜結膜炎，這種疾病是因為眼睛無法分泌足夠的淚水，使眼球表面保持濕潤。

這會讓脆弱的眼睛產生發炎反應，此外還會導致搔癢、發紅或敏感等不適症狀。

而且如果治療不當，還會造成角膜和結膜的惡化。

乾眼症通常發生在老年人身上，而這種症狀可能是因為青少年時期，眼睛受到環境污染或受傷而導致。

好消息是，乾眼症可以自然控制，例如在眼部使用一些滋潤的成分，而不會引起刺激或不良的影響。

以下，我們會告訴你更多相關的細節，以及如何準備一些妙方來緩解乾眼症。

記得作筆記喔！

乾眼症的原因是什麼？

儘管大量的乾眼症病例與荷爾蒙改變有關，不過這種疾病沒有確切發生的原因。

一般來說，乾眼症可能因為以下原因引起：

• 老化，因為眼淚的分泌會隨著年齡增長而下降。
• 雌激素濃度下降
• 使用隱形眼鏡
• 眼科手術
• 長時間暴露在陽光下
• 吃感冒藥的影響
• 長時間暴露在冷氣中
• 吸菸
• 帕金森氏症或糖尿病等慢性疾病

乾眼症的病兆

乾眼症的症狀因人而異，通常是因為造成乾眼症的因素，而導致了不同的症狀。

其中最常見的臨床病兆是：

• 眼睛乾燥
• 眼中有沙的感覺
• 對燈光閃爍感到不適
• 眼睛發紅
• 眼睛發癢
• 對光線敏感
• 視力模糊
• 頭痛

治療乾眼症的自然療法

為了因應乾眼症的症狀，通常需要使用人工淚液，而人工淚液可能含有或不含防腐劑。

根據症狀的嚴重程度，每天使用2到4次人工淚液。

此外，也可以考慮幾種可以防止眼睛乾燥的自然療法。

洋甘菊花茶

洋甘菊花茶能用於治療發炎，可以減少乾眼症引起的眼睛紅腫和搔癢。

成分

• 2湯匙洋甘菊（20克）
• 1杯水（250毫升）

準備

• 將洋甘菊放入滾水中，靜置15分鐘。

使用方法

• 待花茶變涼時，用兩塊棉布或乾淨的布將其塗抹在眼睛上。
• 靜置10分鐘，如果你認為有必要的話，每天重複2次。

紅茶

紅茶含有抗氧化劑和抗發炎物質，當眼睛無法產生足夠的眼淚時，有助於保護眼睛的外部區域。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 2湯匙紅茶（20克）

準備

• 將水煮沸之後，加入紅茶。
• 讓紅茶靜置20分鐘。

使用方法

• 待紅茶變涼之後，用幾塊棉花浸泡紅茶，並塗抹在眼睛上。
• 靜置10分鐘，然後每天重複治療。
• 你也可以將紅茶放入冰箱中，使其變得冰涼。

小黃瓜

小黃瓜是眼睛治療的經典偏方，通常能用於眼睛過度乾燥的症狀。

成分

• 4片小黃瓜

準備

• 將小黃瓜片放入冰箱，使其冷卻2小時。

使用方法

• 當小黃瓜片變得冰涼時，使其放置在眼睛上，至少10分鐘。
• 我們建議一次放4片小黃瓜，因為這樣比較容易讓小黃瓜保持低溫。

其他方法

• 請記住，除了使用自然療法之外，最重要的是讓眼睛得到充分的休息，尤其是在長時間使用電子產品之後。
• 多喝水，以避免脫水導致的眼睛乾燥。
• 眨眼，並做眼部運動。
• 多吃含有抗氧化劑和Omega-3的食物。

你是否覺得眼睛乾燥？如果這些症狀持續發作，請立即向醫師諮詢，以排除併發症。