如何自然對抗乾眼症

二月 23, 2018
要避免乾眼症,在使用電子產品之後,要讓眼睛多休息,而且要時常眨眼,並多做眼部運動。

乾眼症又稱為角膜結膜炎,這種疾病是因為眼睛無法分泌足夠的淚水,使眼球表面保持濕潤。

這會讓脆弱的眼睛產生發炎反應,此外還會導致搔癢、發紅或敏感等不適症狀

而且如果治療不當,還會造成角膜和結膜的惡化。

乾眼症通常發生在老年人身上,而這種症狀可能是因為青少年時期,眼睛受到環境污染或受傷而導致。

好消息是,乾眼症可以自然控制,例如在眼部使用一些滋潤的成分,而不會引起刺激或不良的影響。

以下,我們會告訴你更多相關的細節,以及如何準備一些妙方來緩解乾眼症。

記得作筆記喔!

乾眼症的原因是什麼?

儘管大量的乾眼症病例與荷爾蒙改變有關,不過這種疾病沒有確切發生的原因。

一般來說,乾眼症可能因為以下原因引起:

  • 老化,因為眼淚的分泌會隨著年齡增長而下降。
  • 雌激素濃度下降
  • 使用隱形眼鏡
  • 眼科手術
  • 長時間暴露在陽光下
  • 吃感冒藥的影響
  • 長時間暴露在冷氣中
  • 吸菸
  • 帕金森氏症或糖尿病等慢性疾病

乾眼症的病兆

眼睛發紅

乾眼症的症狀因人而異,通常是因為造成乾眼症的因素,而導致了不同的症狀。

其中最常見的臨床病兆是:

  • 眼睛乾燥
  • 眼中有沙的感覺
  • 對燈光閃爍感到不適
  • 眼睛發紅
  • 眼睛發癢
  • 對光線敏感
  • 視力模糊
  • 頭痛

治療乾眼症的自然療法

為了因應乾眼症的症狀,通常需要使用人工淚液,而人工淚液可能含有或不含防腐劑。

根據症狀的嚴重程度,每天使用2到4次人工淚液。

此外,也可以考慮幾種可以防止眼睛乾燥的自然療法。

洋甘菊花茶

茶包敷眼

洋甘菊花茶能用於治療發炎,可以減少乾眼症引起的眼睛紅腫和搔癢

成分

  • 2湯匙洋甘菊(20克)
  • 1杯水(250毫升)

準備

  • 將洋甘菊放入滾水中,靜置15分鐘。

使用方法

  • 待花茶變涼時,用兩塊棉布或乾淨的布將其塗抹在眼睛上。
  • 靜置10分鐘,如果你認為有必要的話,每天重複2次。

紅茶

紅茶含有抗氧化劑和抗發炎物質,當眼睛無法產生足夠的眼淚時,有助於保護眼睛的外部區域

成分

  • 1杯水(250毫升)
  • 2湯匙紅茶(20克)

準備

  • 將水煮沸之後,加入紅茶。
  • 讓紅茶靜置20分鐘。

使用方法

  • 待紅茶變涼之後,用幾塊棉花浸泡紅茶,並塗抹在眼睛上。
  • 靜置10分鐘,然後每天重複治療。
  • 你也可以將紅茶放入冰箱中,使其變得冰涼。

小黃瓜

小黃瓜敷眼

小黃瓜是眼睛治療的經典偏方,通常能用於眼睛過度乾燥的症狀

成分

  • 4片小黃瓜

準備

  • 將小黃瓜片放入冰箱,使其冷卻2小時。

使用方法

  • 當小黃瓜片變得冰涼時,使其放置在眼睛上,至少10分鐘。
  • 我們建議一次放4片小黃瓜,因為這樣比較容易讓小黃瓜保持低溫。

其他方法

  • 請記住,除了使用自然療法之外,最重要的是讓眼睛得到充分的休息,尤其是在長時間使用電子產品之後。
  • 多喝水,以避免脫水導致的眼睛乾燥
  • 眨眼,並做眼部運動。
  • 多吃含有抗氧化劑和Omega-3的食物。

你是否覺得眼睛乾燥?如果這些症狀持續發作,請立即向醫師諮詢,以排除併發症