腕隧道疼痛的5種自然療方

· 十一月 18, 2018
請記住喔,這些療方將會幫你暫時緩解腕隧道疼痛,但請就醫進行診斷和治療。

腕隧道疼痛是由正中神經受到刺激所引起的-正中神經負責讓手的某些部份有感覺和做動作。

因為所有人都在不斷地使用電子設備,所以現在越來越多人有腕隧道疼痛的問題。

儘管它也可能來自受傷、感染或體重過重,手和手腕的重複動作通常是導致它發生的原因

疼痛可能是輕微及偶然的。然而有時它會嚴重許多,甚至干擾你進行日常生活的能力。

事實上,如果發炎狀況對藥物沒有反應的話,有少數病例實際上是需要動手術治療的。

不過還好,在你到達那樣極端的狀況之前,你可以試試能夠讓你減輕疼痛的天然解決方案

接下來,我們要詳細介紹5種最棒的方法,如此一來你在腕隧道發炎時就可以隨時試試它們。

來看看它們是哪些吧!

1.生薑桉樹敷墊

薑

應用生薑桉樹敷墊是一種降低腕隧道症候群發炎和疼痛嚴重度的治療方式

它們具有藥性,有助於改善患處的血液循環,同時還具有舒心的作用。

材料

  • 水    1杯(250毫升)
  • 生薑   2湯匙(20克)
  • 桉樹葉  4片

做法

  • 將一杯水加熱,一待煮沸後加入磨碎的生薑和桉樹葉。
  • 轉小火,讓它們釋放萃取物2分鐘。
  • 然後,靜置10~15分鐘。

如何應用

  • 將乾淨的布浸泡在此液體中,然後將其作為敷墊應用在僵硬的手和手腕上
  • 靜置20分鐘,每天最多重複兩次。

2.柏樹和迷迭香精油按摩

使用消炎油按摩可以舒緩讓你無法正常移動雙手的疼痛。

我們在這裡建議使用柏樹和迷迭香油,這兩種油都因其具有減少肌肉和關節發炎的能力而名聞遐邇

材料

  • 柏樹油   3湯匙(45克)
  • 迷迭香油  2湯匙(30克)

做法

  • 將油混合直至均勻。

如何應用

  • 用油在疼痛的部位揉搓,進行輕柔的按摩動作,直到被完全吸收為止。
  • 每晚重複進行直到改善。

3.繡線菊花敷墊

繡線菊

繡線菊花具有緩解疼痛和消炎的功效,使其成為治療腕隧道症候群症狀的理想選擇。

你能夠以敷墊的形式使用它,這是一種具有立即舒緩效果的方式。

材料

  • 繡線菊花  2湯匙(20克)
  • 水     1杯(250毫升)

做法

  • 將繡線菊花倒入一杯滾水中,浸泡20分鐘。

如何應用

  • 將布浸泡在此液體中並將其應用在患處上。
  • 靜置10分鐘,如有必要,每天重複兩次。

4.泡瀉鹽

使用瀉鹽的其中一種療法就是緩解腕隧道症候群所引起的疼痛。

當像這樣局部使用時,它們的作用就像是肌肉鬆弛劑和消炎藥,會減少僵硬和刺痛。

材料

  • 水   5杯(1250毫升)
  • 瀉鹽  1/2杯(100克)

做法

  • 將水加熱,直到雖然熱但是安全的溫度範圍。
  • 加入瀉鹽,攪拌至溶解。

如何應用

  • 將雙手浸泡在液體中,確保將疼痛的手腕泡進去。
  • 讓瀉鹽作用20分鐘,然後沖洗乾淨。
  • 每天使用兩次,直到問題在你的控制之下。

5.用橄欖油和蓖麻油按摩

蓖麻油

蓖麻油和橄欖油都含有有助於恢復手腕運動消炎化合物

脂肪酸以及油中的抗氧化劑和氨基酸可改善流往發炎部位的血流,從而減輕疼痛。

材料

  • 蓖​​麻油  3湯匙(45克)
  • 橄欖油  2湯匙(32克)

做法

  • 將油倒入可安全微波的容器中,微波20秒。

如何應用

  • 確保溫度不要太高,然後將它揉搓在手和手腕上。
  • 輕輕按摩8分鐘,讓油完整被吸收。
  • 重複治療,直到疼痛消失。

請記住,我們給你的這些療方有能力幫你解決疼痛,但只是暫時性的。 腕隧道疼痛的恢復過程可能需要長達一個月的時間,而且你會需要用像是運動這樣的健康習慣來搭配這些自然療法。