用米潔淨肌膚的兩種方法

要把米用在你的肌膚上，你可以使用煮過的水做為爽膚水或是以米粒做為面膜的一部分。

米在全世界都是常見的日常食品之一。如果你還不知道，它也用於製作洗面乳和居家療方喔。只要適量食用的話，米中的多種營養素讓它成為保持身體健康和預防某些健康問題的完美之選。

你的皮膚是在你身體中最能從米獲得實質助益的其中一個部份。如你所知，皮膚需要特別關注，因為它透露了許多你的整體健康狀況。今天，你可以學習如何使用米來清潔皮膚並保護皮膚免受毒素和污染物質的侵害。

為什麼米水對皮膚有益？

作為洗面乳，煮米的水可以為你的身體做許多事。當在你用水煮米的時候，它會釋放出如尿囊素、阿魏酸和肌醇等化合物－－這些會做為抗氧化劑和皮膚細胞再生劑。

這表示米水能夠清除毛孔中的污染物質、滋潤皮膚、防止過早老化；米水也被認為是低過敏性的清潔劑，可以緩解由酒渣及痘痘等常見病症引起的紅腫和刺激。

• 洗面乳：如上所述，米水特別適合深層清潔皮膚。它將會清除你臉上任何可能導致嚴重健康問題的污染物質。
• 爽膚水：米水自然地刺激你的皮膚，觸發生長並增加血液流動。其結果：柔軟的肌膚。
• 保濕霜：要使用米水作為保濕劑，你只需把它作為自製面膜的基底。它與各種成份都能夠搭配得很好。
• 遮瑕劑：它非常適合用來讓你的膚色均勻，並反制陽光照射、荷爾蒙變化、痘痘和衰老的影響。

以下是兩種簡單的米配方。我們使用磨粉的米作為去角質基礎，以去除老廢角質；另一種使用米水軟化你的皮膚，讓它看起來很棒。

1.米面膜

材料

• 米　　　　1/2杯（75克）
• 水　　　　1杯（250毫升）
• 蜂蜜　　　1茶匙（7.5克）（如果你的皮膚非常乾燥）
• 檸檬汁　　幾滴（如果你有非常油性的皮膚）
• 燕麥、酪梨或其他你想添加的成份

說明

• 將水煮沸，然後加入米煮15分鐘。
• 將水瀝入另外的容器中（最好是玻璃罐），然後儲存在冰箱裡。
• 接下來把飯與蜂蜜、檸檬汁和其他成份混合。
• 將面膜敷在臉上，靜置20分鐘。
• 最後，把面膜沖洗掉。建議每週至少使用兩次面膜。

2.米水洗面乳

取第一個配方中的米水，將棉球浸入其中，然後塗抹在臉上。這在你早上化妝之前或睡前洗臉之後都很棒。

你也可以用它來洗掉面膜，從而增強效果。請確保用水徹底沖洗臉部並用乾淨的毛巾擦乾。米中的營養素會迅速吸收到皮膚中。

阅读它在 Step to Health

肝臟淨化飲食

除了將對肝臟有益的食物納入你的膳食之外，你還要避開那些阻止肝臟執行淨化任務的食物。肝臟是個不可思議的器官，在體內扮演了許多角色，因此好好照顧它並維持它的健康是絕對必要的。一般說來，它所需要的就只是健康的飲食，但若你通常沒有好好吃，那麼就請來試試這一款肝臟淨化飲食吧。