木瓜、綠茶與蘆薈:脹氣的救星

當這三種成份的療癒特質混合在一起,就形成了「一加一大於二」的效果;這具有迅速消除脹氣的能力──而且又天然。
木瓜、綠茶與蘆薈:脹氣的救星

最後更新: 12 五月, 2020

許多人都偶爾會出現肚子脹氣──不論是男人還是女人。脹氣的成因有很多種,這也就是難以擺脫的原因。然而,有些特定的食物能幫上大忙。

這篇文章要教你,如何使用木瓜、綠茶與蘆薈製作療方。要不了一個星期,你就會注意到自己腹部發炎的程度改善許多。快來試試看吧!

肚子脹氣

這有許多可能的成因;了解自己的原因是哪一種很重要,因為這樣才能對症下藥:

  • 吃太多
  • 食物不耐症
  • 吃飯的時候,喝太多液體
  • 混合許多種不同的食物
  • 太多纖維
  • 液體滯留
  • 沒有細嚼慢嚥、吞空氣等
  • 腸躁症(IBS)

不過呢,除了消化相關的問題之外,女性也可能因為荷爾蒙因素而脹氣,比方說:卵巢囊腫、子宮肌瘤或經前症候群(PMS);還有其它的,這可能跟懷孕或月經有關。

抗脹氣食物

以下我們要來看看三種藥用食物,這些都具有自然消除脹氣的能力。如果你把它們組合在一起,就能做成居家療方。服用個幾天,你就會見到驚人的成效。當然啦,你也要吃得健康並管控好自己的情緒及焦慮,因為這些因子也會影響到你的身體。

木瓜

講到解決消化障礙,木瓜是最棒的水果之一。由於它所含的酶──最重要的是木瓜酵素──這種熱帶水果能協助你的身體消化蛋白質,從而減少發炎及脹氣。

木瓜也擁有大量的纖維,能預防便祕並降血糖。更不用說血糖問題可能導致脂肪堆積在腹部這件事了。

木瓜鳳梨

綠茶

綠茶是一種古老的藥用飲料,具有驚人的健康益處。甚至在很久以前,人們就知道它富含抗氧化劑並讓人充滿活力了。人們現今幾乎虔誠地飲用綠茶,用以預防健康問題,甚至讓減重變得更簡單。

而且後來還發現,綠茶對付脹氣也效用絕佳。首先,它的類黃酮(一種抗氧化劑)就像天然消炎藥一樣;再來,它會幫你燃燒脂肪。

蘆薈

蘆薈葉所含的凝膠用途廣泛,可用於美容領域以及健康護理。它具有消炎、抗菌、再礦化與再生作用,因此是個大家都愛用的藥用植物!

凝膠可以自己萃取或在商店裡購買。值得一提的是它具有通便作用,所以如果你吃太多的話,你的腸子可能會覺得刺激。

木瓜、綠茶與蘆薈的居家療方

材料

  • 木瓜   1片
  • 綠茶   1茶匙(4克)
  • 蘆薈汁  1/4杯(50毫升)
  • 蜂蜜   1湯匙(25克)
  • 水    1杯(200毫升)

如果你喜歡的話,你也可以添加一些木瓜籽,因為它們有助於殺死腸道寄生蟲(每份食譜添加5顆籽)。

木瓜果昔

我要怎麼做?

  • 先泡綠茶:把茶葉或茶包放入幾乎沸騰的熱水裡泡成茶(不過,火一定要先關掉喔)。
  • 泡5分鐘,有必要的話就過濾。靜置備用。
  • 用食物處理機攪打木瓜和蘆薈汁。待綠茶稍微冷卻一些,加入綠茶。
  • 用蜂蜜增甜。
  • 以室溫或稍稍冷藏後的溫度飲用,但不要太冰。

我要怎麼喝?

  • 要減少脹氣,早上第一件事就是喝果昔。
  • 不需要大口吞;最好是小口啜飲。
  • 如果你餓了,你可以在喝完果昔後30分鐘吃早餐。
  • 在一天當中,兩餐之間要多喝水。
  • 要使用這道果昔作為脹氣療方的話,請連續飲用7天。你也可以一次飲用2個星期,然後休息。
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