應對更年期的有效自然療法

10 月 3, 2019
隨著時光流逝,我們的身體停止生產某些物質是很正常的,而對應這些損失就會帶來數種症狀。

更年期是所有女性達到一定年齡時發生的自然過程。在這個階段,女性停止形成胚珠;然而,我們無法忽視隨之而來的非常惱人的症狀。

在這篇文章中,我們會教你關於這種情況你所需要了解的一切,以及使用居家療法來對付更年期的最有效方法。

更年期的症狀

隨著更年期迫近-這是一個關鍵的年齡或人生轉變的年齡-月經的時間和月經量常常會不規律,越來越多月經被跳過去,直到它們完全停止。

生殖能力可能在月經紊亂出現之前就已經喪失了儘管這種情況通常不會發生,但甚至也可能是月經停止時上述功能還存續的情況。

在這個階段會折磨許多女性的一些症狀為:

  • 發冷或畏寒的感覺
  • 熱潮紅
  • 體重增加或減少
  • 反覆無常的胃口
  • 噁心和嘔吐
  • 心悸
  • 頭痛和背痛
  • 虛弱
  • 憂鬱
  • 昏倒
  • 眩暈
  • 便秘或腹瀉
  • 乳房敏感
  • 歇斯底里和其他緊張的表現

幾乎所有先前折磨過這位女性的症狀往往會再次出現,並且在更年期期間會出現強烈的症狀。

潮熱或熱潮紅是更年期最常見的症狀,也是最惱人的症狀之一。這些可能在性仍有月經週期時-即在月經完全消失前,也稱為停經前期(3~4年)-就發生,並且可能在開始停經後持續超過5年。

它們可以在一天中的任何時間出現,但主要是在夜間,這是一種上半身(例如臉部和頸部)體溫升高的感覺

它平均持續2至5分鐘,伴有出汗及心悸。它們通常發生在睡覺的時候,並讓女人們一夜醒來數次。因此,它會導致疲勞、睡眠不足,並導致女性衣服和被褥都泡在汗水中。

成因

更年期是由於年齡為女性身體帶來的生理變化所造成的。它們通常聚集在40到50歲之間,儘管有時這種變化發生得更早,偶爾也會比較晚發生。

在一些女性當中,它開始的早並結束的也早,幾乎沒有令人困擾的症狀。神經和月經的不規律則通常需要幾個月到一兩年的時間才會消失。

應該做些什麼?

這些習慣會改善整體健康狀況,更年期症狀比較不明顯:

  • 輕鬆的工作
  • 許多戶外運動
  • 很多休息和睡眠
  • 健康的飲食習慣
  • 每天享受日光浴15分鐘

至於在性健康方面,應該使用潤滑劑來防止性行為造成疼痛。此外,你必須藉由骨盆底運動讓陰道緊實,這有助於減少尿失禁

這也是伴侶間遊戲、想像力、交流或嘗試新體驗的好時機。性在這個時期完全活躍,因為沒有懷孕的風險。

更年期的自然療法

紅丁香

丁香

在其天然特性中,我們發現它們含有少量的異黃酮,而這些有助於減少更年期引起熱潮紅的嚴重程度。

材料

  • 紅丁香  1茶匙(5克)
  • 水    1杯(250毫升)

作法

  • 在鍋子裡煮一杯水,當它沸騰時,加入丁香。
  • 浸泡2~3分鐘,然後從火源上移開,靜置10分鐘並過濾。
  • 每天三餐飯前30分鐘飲用。

苜蓿芽

苜蓿芽1

此植物具有許多天然藥用效益。它具有抵銷雌激素下降的能力,雌激素要為更年期期間的熱潮紅負起責任。

材料

  • 苜蓿芽  1湯匙(10克)
  • 水    1杯(250毫升)

作法

  • 在鍋子裡,將水與苜蓿芽一起加熱。
  • 沸騰時,從熱源上移開。
  • 靜置並擠壓。
  • 我們必須在晚上睡覺前食用。

小荳蔻

這是另一種幫助女性更容易承受更年期症狀的植物。它由於其雌激素特性而鶴立雞群,因為它含有豆甾醇和橙花醇。

材料

  • 小荳蔻  1湯匙(15克)
  • 水    1杯(250毫升)

製備

  • 我們要將水加熱並使其沸騰。
  • 接下來,加入小荳蔻,蓋上蓋子並靜置10分鐘。
  • 我們要在早上和晚上喝這個飲品。

這些天然替代品非常適合用來應對更年期。我們建議你按照建議,並善用所學的配方來應對症狀。

 

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