在家緩和胃灼熱的6種自然療法

你曾經想過在家裡要如何緩和胃灼熱嗎？這種症狀也稱之為胃酸逆流或是胃食道逆流。

胃灼熱，或胃酸過多，發生在胃酸倒流進入食道的時候。這會在胸口造成非常不舒服的灼熱感，也可能升高到你的頸部及喉嚨。

胃灼熱可能持續幾分鐘到幾個小時，而且通常在剛吃飽飯的時候最糟。

偶爾有胃酸是常見的，而且可以用自然療法舒緩。

在家緩和胃灼熱的6種自然療法

1.小蘇打

小蘇打中和胃酸並為消化系統解毒，以緩解胃酸逆流。

歸功於它的鹼性，小蘇打能夠恢復酸鹼平衡，治療並預防胃灼熱。此外，小蘇打平衡我們血液中的酸鹼值。

材料

• 小蘇打　　1茶匙（5克）
• 水　　　　1杯（250毫升）

你該怎麼做？

• 首先，在一杯水中加入一茶匙小蘇打，混合均勻，合成這兩種成份。
• 每天至少服用此配方2次，尤其是當你吃了非常油膩的食物後。

2.燕麥治胃灼熱

要對付胃灼熱，其中一種具有較多有益特性的穀物是燕麥。歸功於它在纖維和鹼性物質的貢獻，燕麥能夠自然地降低酸度。

此外，這種穀物含有大量健康飲食所需的維生素和礦物質。

材料

• 即食燕麥片　　1杯（50克）
• 牛奶　　　　　2杯（500毫升）
• 蜂蜜　　　　　1茶匙（5毫升）（增甜，自選）

你該怎麼做？

• 將2杯牛奶放入攪拌機中，並加入即食燕麥片。
• 然後，攪打2～3分鐘，直到形成滑順的混合。
• 倒一杯然後飲用。要對付胃酸逆流，每天多次飲用燕麥非常重要。

3.香蕉

對於大多數患有胃灼熱的人來說，香蕉是個很好的選擇，因為它們具有天然的抗酸作用。這種水果含有豐富的鉀，每一根平均含有500毫克的礦物質和大約1毫克的鈉。

此外，它們富含：

• 碳水化合物
• 礦物質和（磷、鈣、鉀）
• 維生素（A、C、菸酸，維生素E和B6）

你該怎麼做？

• 每天吃1到2根香蕉，這對緩解胃灼熱和防止灼熱感很有幫助。
• 你也可以把它包含在果汁中或作為蛋糕或果昔的成份。

4.蘋果醋

蘋果醋將胃的酸性環境降到最低並協助分解食物，從而幫助消化；所有這些都有助於預防胃灼熱。

材料

• 蘋果醋　　1湯匙（15毫升）
• 水　　　　1杯（250毫升）

你該怎麼做？

• 將蘋果醋加入一杯水中，混合均勻後再飲用。

5.薑茶

薑茶不含咖啡因，所以像其他花草茶一樣，如果你患有胃灼熱，這是無害的。

薑具有消化功能，並長久以來在家庭中用於治療胃部病症及疾病。

材料

• 薑　　1根（9克）
• 水　　1杯（250毫升）

你該怎麼做？

• 將水及（切碎的）薑一起加熱。
• 煮沸後，關火並讓它沏5到7分鐘。
• 最後，倒進杯子裡並飲用。

6.肉桂對付胃酸

此外，具有關於油膩食物的知識非常重要，因為這些是導致逆流的主要原因及罪魁禍首。

胃需要分泌一定量的酸來消化這類食物，這就是肉桂幫得上忙的地方了。

材料

• 肉桂　　½茶匙（2.5克）
• 水　　　1杯（250毫升）

你該怎麼辦？

• 首先，將一杯水加熱。
• 當它沸騰時，加入肉桂。
• 然後，讓它泡幾分鐘再關火。
• 沏5～7分鐘後，將飲品過濾，倒入杯子裡並飲用。

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