在家緩和胃灼熱的6種自然療法
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你受胃灼熱之苦嗎?不要再繼續忍受這種不舒適的灼熱了。要緩和它，請來試試這些自然療法。
你曾經想過在家裡要如何緩和胃灼熱嗎？這種症狀也稱之為胃酸逆流或是胃食道逆流。
胃灼熱，或胃酸過多，發生在胃酸倒流進入食道的時候。這會在胸口造成非常不舒服的灼熱感，也可能升高到你的頸部及喉嚨。
胃灼熱可能持續幾分鐘到幾個小時，而且通常在剛吃飽飯的時候最糟。
偶爾有胃酸是常見的，而且可以用自然療法舒緩。
在家緩和胃灼熱的6種自然療法
1.小蘇打
小蘇打中和胃酸並為消化系統解毒，以緩解胃酸逆流。
歸功於它的鹼性，小蘇打能夠恢復酸鹼平衡，治療並預防胃灼熱。此外，小蘇打平衡我們血液中的酸鹼值。
材料
- 小蘇打 1茶匙（5克）
- 水 1杯（250毫升）
你該怎麼做？
- 首先，在一杯水中加入一茶匙小蘇打，混合均勻，合成這兩種成份。
- 每天至少服用此配方2次，尤其是當你吃了非常油膩的食物後。
2.燕麥治胃灼熱
要對付胃灼熱，其中一種具有較多有益特性的穀物是燕麥。歸功於它在纖維和鹼性物質的貢獻，燕麥能夠自然地降低酸度。
此外，這種穀物含有大量健康飲食所需的維生素和礦物質。
材料
- 即食燕麥片 1杯（50克）
- 牛奶 2杯（500毫升）
- 蜂蜜 1茶匙（5毫升）（增甜，自選）
你該怎麼做？
- 將2杯牛奶放入攪拌機中，並加入即食燕麥片。
- 然後，攪打2～3分鐘，直到形成滑順的混合。
- 倒一杯然後飲用。要對付胃酸逆流，每天多次飲用燕麥非常重要。
3.香蕉
對於大多數患有胃灼熱的人來說，香蕉是個很好的選擇，因為它們具有天然的抗酸作用。這種水果含有豐富的鉀，每一根平均含有500毫克的礦物質和大約1毫克的鈉。
此外，它們富含：
- 碳水化合物
- 礦物質和（磷、鈣、鉀）
- 維生素（A、C、菸酸，維生素E和B6）
你該怎麼做？
- 每天吃1到2根香蕉，這對緩解胃灼熱和防止灼熱感很有幫助。
- 你也可以把它包含在果汁中或作為蛋糕或果昔的成份。
4.蘋果醋
蘋果醋將胃的酸性環境降到最低並協助分解食物，從而幫助消化；所有這些都有助於預防胃灼熱。
材料
- 蘋果醋 1湯匙（15毫升）
- 水 1杯（250毫升）
你該怎麼做？
- 將蘋果醋加入一杯水中，混合均勻後再飲用。
5.薑茶
薑茶不含咖啡因，所以像其他花草茶一樣，如果你患有胃灼熱，這是無害的。
薑具有消化功能，並長久以來在家庭中用於治療胃部病症及疾病。
材料
- 薑 1根（9克）
- 水 1杯（250毫升）
你該怎麼做？
- 將水及（切碎的）薑一起加熱。
- 煮沸後，關火並讓它沏5到7分鐘。
- 最後，倒進杯子裡並飲用。
6.肉桂對付胃酸
此外，具有關於油膩食物的知識非常重要，因為這些是導致逆流的主要原因及罪魁禍首。
胃需要分泌一定量的酸來消化這類食物，這就是肉桂幫得上忙的地方了。
材料
- 肉桂 ½茶匙（2.5克）
- 水 1杯（250毫升）
你該怎麼辦？
- 首先，將一杯水加熱。
- 當它沸騰時，加入肉桂。
- 然後，讓它泡幾分鐘再關火。
- 沏5～7分鐘後，將飲品過濾，倒入杯子裡並飲用。
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