八種對抗季節性過敏的天然配方

有一些特定的食物會讓過敏症狀變嚴重，如果你想要日子好過一點，了解到底是哪些食物，然後避開它們就很重要。趕快來學！

有過敏症的人就知道它是多麼地煩人，如果你也是受害者之一，快來看看這些可以幫助你對抗季節性過敏的 自然療法，不但很容易做而且會有明顯的改善。

如果季節或天氣的變化對你來說是打噴嚏、鼻塞和 眼睛紅腫的代名詞，不要再猶豫，注意參考這些建議吧。

1.使用香料

如果你有過敏症狀，解決方案可能就在你自己的廚房裡，其實只要用香料幫 你的食物調味就 能略有改善 。

信不信由你，它們能減少鼻腔粘膜進而能有效讓鼻腔通暢。

其中的選擇有：

• 紅辣椒粉
• 薑
• 芥末
• 甜椒

大蒜和洋蔥也有幫助。

試試看吧！

2.蘋果醋

由於其減少鼻腔粘膜的 能力，蘋果醋也可以緩解典型症狀。

要怎麼做呢？

• 把一茶匙蘋果醋倒在一杯水中，每天喝三次。
• 你也可以用一湯匙蘋果醋混合一湯匙鮮榨檸檬汁和半湯匙蜂蜜。

3.蕁麻

蕁麻具有抗組織胺的特性，因此這種植物用來對抗季節性過敏會非常有效。

• 用蕁麻葉子做成茶飲，並在一天當中分多次飲用。 

你會注意到顯著的改善，你也會發現你有多麼需要它。

4.蜂蜜

雖然聽起來好像很奇怪，不過，食用在地有機蜂蜜可以幫助你的身體適應環境中的過敏原。

• 你只需每天一次或數次，每次吃一匙。
• 過敏季節開始前一個月就要開始這樣做，你會看到明顯的改善。

 5.柑橘類水果

柑橘類水果含有豐富的維生素C，這正是你的身體對抗過敏所需要的成份。

除了作為抗氧化劑的重要來源，維生素C也可當作天然抗組胺。

除了柑橘類水果，這種維生素也可見於：

• 花椰菜等十字花科蔬菜
• 甜椒
• 草莓
• 鳳梨
• 奇異果

6.薑黃

如果你想減輕過敏症狀，薑黃也是另一個不能錯過的優良香料，。

• 薑黃素：這是在薑黃中發現的化學成份，可以作為天然的減充血劑，幫助鼻道暢通。
• 最好的使用方法是，把它當成額外的香料，加入你的飲食當中即可。

7.精油

由薰衣草、尤加利、玫瑰、 或 薄荷所製成的精油可協助氣管暢通。

要怎麼做呢？

• 使用薰衣草或薄荷精油，選一種滴一至三滴在一湯匙的杏仁油或橄欖油中。
• 塗抹在你的太陽穴和腳底上。
• 如果你偏好玫瑰或尤加利，滴幾滴在棉布上，吸入揮發的氣體，這樣就可以了。

8.改變飲食

你的季節性過敏也可能和食物過敏有關。

因此，停止食用任何會導致症狀的食物是非常重要的，如疹子或胃部不適，即便症狀很輕微。

傾向於讓過敏更嚴重的食物有：

• 乳製品
• 麩質豐富的穀物
• 蛋
• 糖
• 馬鈴薯等富含澱粉的蔬菜
• 油炸和加工食品

注意什麼樣的食物會讓你感覺更不好，然後戒掉它。

你該避免的食物

如果你對花粉過敏，你該知道某些食物可能會加重你的症狀。

盡量避免食用：

• 甜瓜類
• 香蕉
• 小黃瓜
• 葵花籽
• 雛菊

如果你遵循這些簡單的建議，你的過敏症狀會大大地改善喔!