五種自然調節荷爾蒙的療法

22 五月, 2018
如果你用天然成分調節荷爾蒙,就不會引發化學補充劑產生的許多副作用,以及引發的問題。

生理期混亂、疣、生育能力或性慾障礙,或者經歷更年期症狀時,你應該要調節荷爾蒙。

在這篇文章中,我們會提供五種天然偏方,能調節荷爾蒙,而不引起任何副作用

當你嘗試這些偏方,就會發現荷爾蒙能改變你的生活品質。

調節荷爾蒙是可能的

調節荷爾蒙是可能的

荷爾蒙問題是遺傳性的。

然而,你可以在充足食物和補充劑的幫助下調節荷爾蒙。不過,你也必須了解壞習慣也會改變荷爾蒙。

你應該避免一些因素,以免讓情況惡化:

  • 食用非有機的肉類和牛奶,這些食物含有能改變荷爾蒙的成分。
  • 未發酵的大豆,及其所含的相關食物,例如牛奶和大豆粉。
  • 壓力,會影響身體的所有功能。
  • 富含糖和精製碳水化合物的飲食。
  • 過著久坐不動的生活方式。
  • 服用藥物,特別是避孕藥物。
  • 酒精飲料。

以下有五種能幫助調節荷爾蒙的偏方。不過,你不該在懷孕的時候食用。此外,如果對於使用這些偏方有任何的疑問,你應該要先和醫生進行討論。

1. 亞麻仁油

這種植物油是使用冷壓技術,從亞麻籽中萃取出來的。這是一種必須防熱和防止光照的食品,以防止其氧化。

亞麻仁油含有高含量的Omega-3必需脂肪酸,被用於食品和補充劑。

亞麻仁油含有木酚素(植物雌激素),也能用於治療與發炎相關的健康問題,並能調節荷爾蒙及提高生育能力

你必須經常食用亞麻仁油,才能看到效果。

2. 瑪卡

瑪卡

這種安地斯根莖蔬菜在秘魯很受歡迎,今天被認為是一種超級食物。瑪卡除了非常有能量和刺激性之外,也有助於恢復男性和女性的內分泌系統。

瑪卡能對下視丘和腦下垂體產生刺激作用,能活化所有荷爾蒙的平衡。

瑪卡能改善生理期、性慾和生育障礙,而且也能幫助改善肌膚和頭髮的外觀。

不過,患有高血壓、焦慮或免疫疾病的患者服用這種補充劑時要特別謹慎。

3. 月見草油

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知名的月見草油是治療生理期混亂和婦女更年期症狀的常用偏方。

月見草油含有Omega-6必需脂肪酸,有助於荷爾蒙的健康。

因此,許多婦科醫生建議服用月見草油,來減少經前症候群、對抗不孕症、預防卵巢囊腫,或治療子宮內膜異位症。

選擇月見草油補充劑時,我們建議也多攝取維他命E,這種營養素能提高月見草油的保存和吸收。

4. 啤酒酵母

如果你希望身體接收大量的維他命和礦物質,以便有良好的健康和身材,啤酒酵母是一種適合的必需補充劑。

這種補充物富含鋅,這是一個非常有益的礦物質,有助於荷爾蒙的分泌。

此外,啤酒酵母的其他營養成分也有助於抵抗某些影響內分泌的疾病。

5. 茴香

茴香的球莖和種子能調節女性荷爾蒙能在不增加健康風險的情况下,自然提高雌激素濃度

這是更年期女性的理想偏方。

應該注意的是,茴香有助於母乳的分泌,因此在懷孕和哺乳期間推薦食用。但是,你可以向醫生諮詢,確保正確的食用茴香。

茴香有多種不同的食用方法。例如,可以在飲品、補充劑或精油中食用。

 

  • Healthline.com How to Optimize Your Omega-6 to Omega-3 Ratio [Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/optimize-omega-6-omega-3-ratio
  • Healthline.com Zinc Deficiency [Online] Available at: www.healthline.com/health/zinc-deficiency
  • Avila R, Coral Díaz EA. Implementación de la Maca Andina Peruana en la Alimentación Diaria de Mujeres que Realizan Actividad Física y Mental. Universidad de Israel, Quito. 2012